Der Reizdarm Podcast

In dieser Folge ist nochmal  Marc zu Gast – und wer die erste Folge mit ihm gehört hat, weiß schon, worum es geht: sein Spendenprojekt „Riding with SIBO". Marc lebt selbst mit IMO, einer Unterform von SIBO, und hat aus seiner eigenen, oft ernüchternden Erfahrung was seine Erkrankung angeht etwas Großes gemacht. Er will mit dem Gravelbike durch Europa fahren, um Spenden für die Forschung rund um SIBO und das Mikrobiom zu sammeln – in Kooperation mit dem Inselspital Bern.

Meinen Kooperationspartner mibiota findet ihr hier. Mit meinem Code reizdarmpodcast10 spart ihr als Neukunden 10 Prozent. Ich nutze seit Jahren das PHGG und Easy Enzyme und bin großer Fan.

Themen der Folge:

Marc & das Projekt findest du hier:

Tipp: Die erste Folge mit Marc zum Projekt findest du hier.

Marie Michaelis, Sporttherapeutin und selbst lange von Reizdarm und SIBO betroffen, spricht darüber, warum nicht jede Sportart bei chronischen Darmbeschwerden guttut und wie wichtig es ist, ins eigene Körpergefühl zu kommen, statt gegen sich anzutrainieren. Wir sprechen über sanftes Krafttraining und Core-Arbeit, den Zusammenhang von Beckenboden, Atmung und Darm, typische Trainingsfehler sowie die Rolle von Stressmanagement und Ernährung. Eine ehrliche Folge über den langen Weg zur Diagnose, das Loslassen von Perfektionismus und darüber, wie Bewegung wieder Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper geben kann.

Falls du mehr über das Probiotikum Alflorex erfahren möchtest, dann hör dir gerne die Folge “Probiotika - Basiswissen und Einblick in die Forschung” an, für die ich mit Karolina Tykwinska von Precision Biotics über Probiotika und ihre Rolle bei Verdauungsbeschwerden gesprochen habe. 

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In dieser Folge geht es um den unsichtbaren Mental Load, den Darmbeschwerden im Sommer und auf Reisen mit sich bringen. Ich erzähle, welche Gedanken oft schon beim Packen losgehen, warum Hitze einen sensiblen Darm körperlich fordert und welche Dinge mir und meinem Darm im Sommer geholfen haben und auch heute noch helfen.

Hinweis: Diese Folge ist in Zusammenarbeit mit Precision Biotics entstanden.

Falls du mehr über das Probiotikum Alflorex erfahren möchtest, dann hör dir gerne die Folge “Probiotika - Basiswissen und Einblick in die Forschung” an, für die ich mit Karolina Tykwinska von Precision Biotics über Probiotika und ihre Rolle bei Verdauungsbeschwerden gesprochen habe. 

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In dieser Folge habe ich mit Mia darüber gesprochen, wie sie jahrelange gesundheitliche Beschwerden in eine Mission für sich und andere Betroffene verwandelt hat. Wir haben u.a. darüber gesprochen:

Links & Ressourcen:

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Den Reizdarm Podcast findest du auf Instagram hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Meine Website hier.

Hier findest du Mias Instagram: https://www.instagram.com/gesund.mit.mia/ 

Zu den weiteren Folgen mit Mia:
So hat Mia ihre SIBO bestiegt 
FMT - wie sie Mia bei ihrer SIBO hilft

Was genau ist eigentlich Leaky Gut – und welche Rolle spielt eine durchlässige Darmbarriere bei Beschwerden wie Reizdarm, Blähungen oder SIBO?

In dieser Folge spreche ich mit Lauren Steinman über die Grundlagen von Leaky Gut und darüber, was in der Darmwand passiert, wenn die Schutzbarriere des Darms geschwächt wird.

Wir sprechen unter anderem darüber:

• was hinter dem Begriff Leaky Gut steckt

Außerdem sprechen wir über Strategien, um LPS-tragende Keime wie E. coli oder Klebsiella im Gleichgewicht zu halten – und über praktische Routinen, die sich im Alltag bewährt haben.

Zum Schluss erklärt Lauren auch, wie das Produkt EasyMucosa entstanden ist und welche Rolle Inhaltsstoffe wie L-Glutamin, 2’-Fucosyllactose, Colostrum, Aloe Vera und Pflanzenextrakte für die Darmschleimhaut spielen können.

Instagram:
https://www.instagram.com/laurensteinman.nd/
https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Bei Mibiota und Embelly bekommst du mit dem Code reizdarmpodcast10 10 % Rabatt auf deine Bestellung.

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du den Podcast abonnierst – so können noch mehr Menschen den  Reizdarm Podcast finden. 

Diagnostik bei Reizdarmbeschwerden – was ist sinnvoll, was nicht, und in welcher Reihenfolge?

Reizdarmbeschwerden sind weit verbreitet, doch der Weg zu einer fundierten Diagnose ist für viele Patient:innen lang und oft unübersichtlich. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Thomas Fiedler über die strukturierte und sinnvolle Diagnostik bei anhaltenden Magen-Darm-Beschwerden.

Gemeinsam gehen wir den typischen Weg vieler Betroffener durch – vom ersten Arztbesuch über mögliche Überweisungen bis hin zu spezialisierten Untersuchungen. Dr. Fiedler erklärt, welche Erkrankungen ausgeschlossen werden sollten, welche Red Flags besondere Aufmerksamkeit erfordern und wann weiterführende Diagnostik notwendig ist.

Hier findest du mein kostenfreies PDF "Darmprobleme? Mit diesen Tests findest du raus, was du wirklich hast!"

Passend zum Thema ist auch das Buch von Dr. Fiedler „SIBO und Reizdarm“, in dem er die Zusammenhänge zwischen Dünndarmfehlbesiedlung und Reizdarmsymptomen verständlich und praxisnah erklärt.

Auch diese Bücher kann ich dir sehr empfehlen:

Der Reizdarm-Doc von Dr. Thomas Bacharach

SIBO - Wenn der Darm in Aufruhr ist

Therapieleitfaden SIBO

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Meine Rabattcodes im Überblick:

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In dieser Folge spreche ich mit Karolina Tykwinska von Novonesis / Precision Biotics über Probiotika und ihre Rolle bei Verdauungsbeschwerden. Wir klären die wichtigsten Grundlagen, schauen darauf, wie Probiotika ausgewählt und geprüft werden und sprechen darüber, was bei der Wahl eines Produkts wirklich zählt.

Hinweis: Diese Folge ist in Kooperation mit Precision Biotics entstanden. 

In dieser Folge gehts unter anderem um:

• Probiotika-Basics, wie: Gattung, Art und Stamm - was bedeutet das? Ein Stamm oder mehrere – was macht Sinn? Was bedeuten die Abkürzungen CFU/KBE?
• ob Probiotika dauerhaft im Darm bleiben oder eher „durchwandern“
• wie ein probiotischer Stamm getestet wird, bevor er im Produkt landet
• warum Menschen unterschiedlich auf Probiotika reagieren
• wohin sich die Probiotika-Forschung entwickelt

Hier findest du meinen Instagramkanal mit meinen persönlichen Erfahrungen.

Übrigens könnt ihr mit meinem Code MIRJAM20 bis zum 10.02.2026 20 Prozent sparen im Amazonshop von PrecisionBiotics (WERBUNG).

Solltest du den Verdacht haben, eine SIBO zu haben, dann kann ich dir den Test von embelly empfehlen. Mit meinem Code reizdarmpodcast10 sparst du hier 10 Prozent. 

Ohne meinen Wasserfilter - ohne mich. Ich nutze den Base Einbaufilter und die Patrone Core M von thelocalwater. Mit meinem Code reizdarmpodcast bekommst du beim Kauf eines Filtersystems eine schöne Glasflasche gratis dazu.

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In diesem Interview sprechen Lauren Steinman und ich darüber,

• was MSM (Methylsulfonylmethan) ist und welche Funktionen es im Körper übernimmt
• warum MSM für einige SIBO-Betroffene ein Gamechanger sein kann – und für andere nicht
• welche Erfahrungen Lauren im letzten Jahr mit ihren Patient:innen gesammelt hat
• Hinweise zu Dosierung, Einnahmezeitpunkt und Qualität
• für wen MSM nicht geeignet ist oder nur mit Vorsicht eingesetzt werden sollte

Lauren Steinman arbeitet in Deutschland als Heilpraktikerin, ist Naturopathic Doctor (USA) und hat langjährige Erfahrung im Bereich der SIBO-Therapie. 

Weiterführende Ressourcen:

• Laurens Website (Newsletter-Anmeldung)
• Therapeut:innenübersicht
• Laurens Instagramkanal
   

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Fragen zur Folge? Schreib mir gerne auf Instagram @reizdarmpodcast

Herzlich willkommen zu Teil 2 meines Gesprächs mit Andrea Klein zum Thema Trauma und chronische Erkrankungen.
Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, hör am besten dort zuerst rein (die letzte Folge).

In dieser Folge sprechen wir weiter über die Verbindung zwischen Nervensystem, Psyche und körperlichen Beschwerden – und darüber, was wirklich hilft, wenn man jahrelang mit Symptomen kämpft, ohne eine eindeutige Ursache zu finden.

Andrea teilt wertvolle Einblicke in die Nervensystemarbeit und erklärt, warum es dabei nicht um „Tools“ geht, sondern um Verbindung und Beziehung – mit uns selbst und mit anderen.

💬 Themen in Teil 2:

Was Nervensystemregulation wirklich bedeutet

Warum Heilung Beziehung braucht

Wie Ärzt:innen und Patient:innen traumasensibel zusammenarbeiten können

Praktische Ansätze, die Körper, Psyche und Lebenskontext verbinden

Danke, dass du zuhörst! Wenn du magst, lass mir gerne eine Rückmeldung auf Spotify oder Instagram da – ich freue mich sehr über dein Feedback.

📍 Hinweise & Links:
→ Teil 1 des Gesprächs
→ Mehr über Dr. Andrea Klein: [Instagram-Link] | [Website-Link]
→ Mein Instagram-Kanal

Mit meinem embelly-Rabattcode reizdarmpodcast10 bekommst du 10 Prozent Rabatt.

Wenn dir mein Podcast gefällt, unterstütze mich gerne mit einer positiven Bewertung – so kann ich weiterhin spannende Gesprächspartner:innen für euch gewinnen. 💛

In dieser Episode spreche ich mit der Ärztin Andrea Klein über ein unglaublich wichtiges Thema: den Zusammenhang zwischen Trauma, Nervensystem und chronischen Erkrankungen.
Andrea ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit dem Schwerpunkt traumasensible und integrative Medizin. Sie teilt ihr Wissen darüber, wie unverarbeitete Erfahrungen und Stressreaktionen unseres Nervensystems langfristig unsere Gesundheit beeinflussen können – und warum Heilung erst möglich wird, wenn Körper und Psyche gemeinsam betrachtet werden.

🩺 Themen dieser Folge:

Was versteht man unter Trauma – und warum betrifft es mehr Menschen, als man denkt

Wie das Nervensystem auf Stress reagiert und was das mit chronischen Beschwerden zu tun hat

Warum traumasensible Medizin so wichtig ist

Der Einfluss von Kindheitserfahrungen (ACEs) auf spätere Gesundheit

Ich wünsche dir eine gute und erkenntnisreiche Zeit beim Hören!

📍 Hinweise & Links:
→ Teil 2 des Gesprächs findest du hier
→ Folge Andrea Klein auf Instagram
→ Website von Andrea Klein
→ Mein Instagram-Kanal

Mein Rabattcode für MIBIOTA: reizdarmpodcast10

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