Hätte ich mir 15 Jahre Schmerzen sparen können? Warum das Zögern eine gute Entscheidung war, wie es zu einem so langen Weg kommt und welche Alternativen es gibt. Trainiere füs Leben. Trainiere mit dem Sandsack: https://sandsacksyndikat.de

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In dieser Episode spreche ich über das Erfüllen von Erwartungen. Wenn alles gutgeht wirst du nach dem Hören dieses Podcast eine neue Perspektive auf Erwartungen haben. Auf Erwartungen, die an dich gestellt werden, auf dein Verständnis von Erwartungen und deiner Pflicht, ihnen nachzukommen und auf die imaginäre Erwartungen, die nur in deinem Kopf existieren. Schau… Weiterlesen »Zwischen Pflicht und Fantasie – Wie Erwartungen Entwicklung verhindern

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»Wenn mein Freund die Klobrille nicht runterklappt, dann triggert mich das!« nörgelt Xenias Freundin Isabelle. Und Xenia erwidert: »Und mich triggert das voll, wenn meine Mutter staubsaugt oder die Abzugshaube einschaltet. Und wenn mein Kollege im Büro schmatzt.« Trigger. Den Begriff hört man immer häufiger – besonders von Menschen, die nicht den Mut finden, Störenfriede… Weiterlesen »Kein Trigger: Über den Umgang mit unangenehmen Reizen | Mentale Gesundheit pflegen und erhalten

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Yvonne, 33, ist erschöpft und übergewichtig. »Ich habe schon alles versucht«, klagt sie und verweist auf ein halbes Dutzend Diäten und angefangene Aerobic-Kurse. Und damit hatte sie auch Erfolg, denn Yvonne ist hartnäckig und diszipliniert. Mit diesen Eigenschaften sollte ihr das Abnehmen leicht fallen. Doch ihr fehlt Energie und egal wie sorgfältig sie vorgeht: Noch… Weiterlesen »Selen: Mikrogramm mit kiloschwerer Wirkung | Schilddrüse, Immunsystem, Haut & Haare, Muskeln, Sperma

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Wilhelm und Alberta haben ihr halbes Leben mit Zipperlein und einem kleinen Schwabbelbauch gekämpft. An die Wehwehchen hatten sie sich gewöhnt und sie hingenommen, weil das normal schien – ein Trugschluss. Über das Fett am Baucht haben sie sich jedoch stets geärgert. Als disziplinierte und begeisterte Sportler passte es für sie einfach nicht dazu und… Weiterlesen »Fett durch Konflikte: Wie Streit und Stress krank und dick machen — und was du dagegen tun kannst

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Verena, 25, ist ständig erschöpft. Morgens rollt sie sich mit purer Willenskraft aus dem Bett, klammert sich danach an ihrer Kaffeetasse fest, um sich bereits am Mittag im Büro hauptsächlich damit zu beschäftigen, die Distanz zwischen Kopf und Schreibtischplatte zu wahren. Nach der Arbeit kommt sie sie irgendwie mit dem Auto nach Hause, geistig auf… Weiterlesen »Vitamin B: Die Putzmittel des Körpers | Für Nerven, Augen und Gehirn, Blut, Mitochondrien und Energie, Haare, Haut und Nägel uvm.

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Die Leben von Millionen Menschen allein in Deutschland sind beeinträchtigt durch nicht-diagnostizierte oder unzureichend behandelte Schilddrüsenunterfunktionen. Diese Menschen leben mit Müdigkeit, Schlappheit, Haarausfall, trocknen Augen, depressiven Verstimmungen, Kälteempfindlichkeit, Verstopfung oder mangelndem Antrieb – das sind mögliche Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion. Zu diesen Menschen gehört Ulrike, die meinen Rat sucht wegen ihrer Schlappheit und ständigen depressiven Verstimmungen.… Weiterlesen »Schilddrüse: Unterdiagnostizierte Probleme erkennen & verhindern, Leistung und Wohlbefinden steigern

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Theresa steht von ihrem Stuhl auf, zieht ihren Pullover zurecht, fühlt dabei genervt die Unförmigkeit ihres Bauchs, setzt sich wieder hin und spürt, wie sich der Schwabbel am Bauch über den Hosenbund drückt. Und damit fällt das Thermometer ihrer Laune mal wieder weit unter Null. Viermal pro Woche geht sie zum Sport, sie achtet auf… Weiterlesen »Knackiger Bauch: Stehen die Hormone im Weg? Du hast die Kontrolle | Hormone und Fettabbau

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Dünnes, mattes, schlappes Haar; brüchige Nägel womöglich mit weißen Flecken; Ausschläge, Akne und Ekzem-artige oder juckende Stellen auf der Haut und schlecht heilende Wunden: Das sind nur einige äußere und klar sichtbare Zeichen für ein Zink-Defizit – unter dem rund 30 Prozent auch der westlichen Bevölkerung leidet. Tatsächlich gehen die Probleme viel tiefer und betreffen… Weiterlesen »Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel

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Regina und Siegfried stecken in einer erhitzten Debatte. Sie habe sich über Gesundheit und Ernährung unterhalten und sind sich nur soweit einig: Übergewicht ist immer ungesund. Siegfried klagt immer wieder über seinen Schwabbelbauch, der einfach nicht weggeht. »Ich habe einfach einen langsamen Stoffwechsel. Deswegen muss ich mit dem Bauch leben«, hält er fest. Regina widerspricht… Weiterlesen »Langsamer Stoffwechsel: Gibt es das? Was ist die Lösung? | Basale Stoffwechselrate, Appetit & Hunger

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