¿Cuando llega la hora de dormir, estás exhausta pero no logras pegar los ojos?¿Sientes que vas corriendo de cosa en cosa sin parar? ¿Te da trabajo enfocarte o te pones de mal humor cuando tienes hambre? ¿Tienes antojos de dulces o sientes que la comida no satisface si no termina con un postre? ¿Prendes de medio maniguetazo, o sea, te enojas fácilmente? ¿Tienes indigestión, úlceras, acidez? ¿Se te hace difícil encontrar calma y bajar revoluciones?

Es posile que el estés esté afectando tu salud hormonal. En este episodio hablamos de cómo el estrés afecta tus hormonas y te ofrezco algunas ideas para encontrar balance.

Muchas veces escuchamos hablar de desbalances hormonales o condiciones que tienen que ver con tal o cual hormona pero no sabemos realmente que implica eso. Incluso tal vez me has escuchado a mi hablar de hormonas y disruptores hormonales y es como si te hablara de algo lejano, claro, ¿Quién se acuerda de todos los datos de la clase de salud de la escuela?

En el último episodio de ésta temporada hablamos acerca de las hormonas.

Espera la segunda temporada que comienza en Junio

¿Te pasa, que aguantas tus emociones para no incomodar a otros? Sinceramente, creo que es necesario darle un detente al positivismo empalagoso y comenzar a ser prácticas y reales, sobre todo por nuestra salud.

En el episodio de hoy:

Cómo afecta el coraje a tu cuerpo físico y la importancia de expresarlo

Alternativas para expresar el coraje conscientemente

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Desde hace años nos han hecho creer la historia que consumir grasas es malo para la salud. Que la grasa es el enemigo terrible que provoca gordura o que el colesterol aumente. ¿Pero sabes que es lo que realmente provoca obesidad? El alto consumo de azúcar, de productos procesados y refinados y de grasas trans.

En el episodio de hoy hablamos de:

Por que tu cuerpo necesita grasa

Tipos de grasas y cómo afectan o benefician tu salud

Las grasas y la salud reproductiva y hormonal

Dónde encuentras grasas buenas

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Hay dos cosas que por lo regular no nos damos cuenta que se relacionan muchísimo. Tu salud intestinal y tu salud reproductiva.  

En el episodio de hoy hablamos de:

-Por qué es tan importante hablar del popó cuando hay problemas de salud, en el sistema reproductivo o sea todo lo que tiene que ver con el ciclo menstrual y el sistema hormonal

-Cómo el estrés afecta tu salud digestiva y tus hormonas

Cómo debe verse lo que sale de ti

ideas para que tu experiencia en el baño sea placentera ;)

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Cuando comenzamos a ajustar nuestro estilo de vida, buscando sentirnos saludables muchas veces nos enfocamos únicamente en lo que comemos, sin embargo, ese estilo de vida saludable va más allá. ¿Sabías que muchos de los químicos que se utilizan para hacer los productos de belleza tienen químicos que pueden afectar tu salud hormonal? Tu piel es el órgano más grande que tienes y a través de ella desechas toxinas y recibes también nutrientes. Por eso lo que pones en tu piel, tu cabello, tus uñas es tan importante.

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¿Cuántas tienen debilidad por el dulce? Me incluyo como una adicta al azúcar en recuperación. Y créeme que, aunque me digas que no te gustan los dulces y que no los consumes y que no comes azúcar, puedo asegurarte que, sí la consumes, mucho más de lo que te imaginas.

Hoy día todo tiene azúcar. Si consumes productos procesados, es muy posible que estés consumiendo azúcar sin darte cuenta.

En el episodio de hoy hablamos de:

Cómo se comporta el azúcar en tu cuerpo

Efectos de exceso de insulina en tus hormonas -PMS, PCOS, Endo, Fibromas, infertilidad etc.

Condiciones que son provocadas o alimentadas por niveles altos de insulina en sangre

Algunas ideas de cómo puedes comenzar a romper la adicción al azúcar

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Cuando hay dolor, es difícil ver alternativas, por eso quiero compartir contigo algunas herramientas, entre ellas varias de las que comparte hoy Yami Otero. Ella es terapeuta del masaje, especializada en manejo del dolor, instructora de baile, periodista, amante de la naturaleza, la lectura y la música. Cuando de dolor crónico se trata creo que Yami puede entenderlo muy bien. Luego de años buscando alternativas para manejar dolores de endometriosis, se ha enfocado en trabajar técnicas la ayuden a ella y por consecuencia a sus clientes a sentir alivio. Para ella, ha sido un proceso de transformación completo que incluyen cambios de trabajo, estilo de vida, alimentación, implementación de terapias y más… de su experiencia y de cómo la terapia de myofacial y el cannabis medicinal pueden ayudar hablamos hoy.

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En el episodio de hoy hablamos con Zuleyka Castro. Ella es herbóloga, se especializada en ginecología natural y también es la creadora de Mimos Uterinos, su compañía de formulación de hierbas para baños o vapores vaginales que apoyan el sistema reproductivo de la mujer.De repente ha habido un boom mediático del los vapores vaginales... Pero los baños de vapor van mucho más allá, cierto relajan, pero también tienen el propósito de aliviar condiciones y desbalances del sistema reproductivo y vienen de una tradición de sanación muy pero que muy antigua

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En el episodio de hoy hablamos con Amanda Gabriela Rizik Mayo, Partera Tradicional Certificada que se ha especializado en la sobada abdominal maya. La sobada es una manipulación profunda en los órganos del abdomen que ayuda a corregir la posición de los órganos y a promover mejor flujo de sangre, linfa, energía en la zona, brindando así alivio en dolores menstruales, endometriosis, fibromas y otras condiciones que involocran la salud reproductiva y digestiva.

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Para citas con Amanda Gabriela: 787-399-4607