DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness

„Ich habe keine Zeit.“ „Im Januar fange ich an.“ „Gerade passt es einfach nicht.“

Kommt dir bekannt vor? Ganz ehrlich: Wenn du immer auf den perfekten Zeitpunkt wartest, wirst du wahrscheinlich ewig warten.

In dieser Folge gibt’s ein bisschen Real Talk darüber, warum wir uns selbst mit Ausreden ausbremsen und wie du endlich wieder Eigenverantwortung übernimmst.

Hör auf, auf bessere Umstände zu warten. Such nach Möglichkeiten und mach heute den ersten Schritt! ❤️

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:

.. eine Bewertung dalässt

.. den Podcast abonnierst

.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel

Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.

KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kostenloses Kennenlerngespräch:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!

Desiree

„Eisbaden ist schlecht für Frauen.“ „Kohlenhydrate machen dick.“ „In den Wechseljahren kannst du kaum noch abnehmen.“

Wie oft übernehmen wir solche Aussagen, ohne sie überhaupt zu hinterfragen?

In dieser Folge geht’s darum, warum du nicht alles glauben solltest, was dir im Außen erzählt wird, und wie du wieder mehr Eigenverantwortung für deine Gedanken und Entscheidungen übernimmst.

Hinterfrage, informiere dich und finde heraus, was wirklich zu dir passt! ❤️

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:

.. eine Bewertung dalässt

.. den Podcast abonnierst

.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel

Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.

KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kostenloses Kennenlerngespräch:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!

Desiree

Wir rennen ständig dem nächsten Ziel hinterher und vergessen dabei, wie viel wir eigentlich schon haben.

Doch was, wenn du morgen nicht mehr aufwachst? Wann warst du das letzte Mal wirklich dankbar für dein Leben, deine Gesundheit und alles, was du bereits geschafft hast?

Diese Folge soll dich daran erinnern, nicht erst irgendwann glücklich zu sein, sondern das Leben zu schätzen, das du heute schon hast. ❤️

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:

.. eine Bewertung dalässt

.. den Podcast abonnierst

.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel

Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.

KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kostenloses Kennenlerngespräch:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!

Desiree

Du funktionierst jeden Tag für alle anderen, aber wann hast du das letzte Mal an DICH gedacht?

In dieser Folge geht es darum, warum so viele Frauen sich selbst irgendwann verlieren, ständig an ihrem Körper zweifeln und glauben, sie müssten sich einfach noch mehr zusammenreißen.

Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Disziplin, sondern endlich wieder Zeit und Unterstützung für dich selbst. ❤️

Wenn du dich darin wiedererkennst und etwas verändern möchtest, melde dich gerne bei mir. Du musst da nicht alleine durch.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:

.. eine Bewertung dalässt

.. den Podcast abonnierst

.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel

Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.

KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kostenloses Kennenlerngespräch:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!

Desiree

Was wäre, wenn du mit einem einzigen kleinen Lied deine Energie, deine Gedanken und dein Wohlbefinden positiv beeinflussen könntest? ✨

Seit einigen Tagen singe ich jeden Morgen ein ganz bestimmtes Mantra – und ich bin selbst überrascht, wie sehr sich meine Energie dadurch ins Positive verändert hat! ❤️

Denn wir unterschätzen oft, wie machtvoll unsere Gedanken und Worte sind. Was wir täglich über uns selbst denken, sagen und fühlen, beeinflusst unsere innere Haltung, unsere Stimmung und unser Wohlbefinden.

In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Erfahrung und lade dich zu einem kleinen Experiment ein:

🌸 Die 30-Tage-Mantra-Challenge!

Sing jeden Morgen für 30 Tage diesen kleinen Song:

🎶 „Jede kleine Zelle in meinem Körper, jede kleine Zelle fühlt sich pudelwohl …“ 🎶

Egal ob im Badezimmer, unter der Dusche, vor dem Spiegel oder beim Zähneputzen. Sing ihn mit Freude, mit Leichtigkeit und einem Lächeln im Gesicht!

Beobachte, was sich verändert. Wie fühlst du dich? Wie startest du in deinen Tag? Was verändert sich in deiner Energie und deiner inneren Haltung?

Vielleicht ist es genau dieses kleine tägliche Ritual, das einen großen Unterschied für dich macht. 💫

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum deine Worte und Gedanken so kraftvoll für dein Wohlbefinden sein können

✨ Wie ich durch dieses kleine Morgenritual eine positive Veränderung meiner Energie wahrgenommen habe

✨ Warum Wiederholung und positive Selbstgespräche deinen inneren Dialog verändern können

✨ Wie du mit nur wenigen Minuten am Morgen mehr Freude, Leichtigkeit und positive Energie in deinen Alltag bringst

❤️ Jetzt bist DU dran!

Mach mit bei der 30-Tage-Challenge und entdecke selbst, was dieses kleine Mantra in dir bewegen kann.

💬 Schreib mir in die Kommentare: „ICH BIN DABEI ❤️“, wenn du die nächsten 30 Tage mitmachst!

Und teile diese Folge mit einem Menschen, der gerade eine Extraportion positive Energie, Lebensfreude und liebevolle Gedanken gebrauchen kann.

Denn manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Gedanken, einem einzigen Wort oder einem kleinen Lied. ✨

#Mantra #PositiveEnergie #Gedankenkraft #Selbstliebe #Achtsamkeit #Morgenroutine #Unterbewusstsein #PositiveGedanken #Lebensfreude #30TageChallenge

Ganz ehrlich? Veränderung kann manchmal richtig anstrengend sein. Du hast keinen Bock, zweifelst an dir und fragst dich, warum du dir das überhaupt antust. 😂

Aber denk mal zurück: Wie viele Dinge, die dir heute völlig leichtfallen, haben dich am Anfang unglaublich viel Überwindung gekostet?

In dieser Folge geht es darum, warum sich Wachstum oft erst mal unbequem anfühlt, wie du deine Komfortzone Schritt für Schritt vergrößerst und warum du nicht sofort aufgeben solltest, nur weil etwas schwierig ist.

Denn vielleicht ist das, was sich heute noch verdammt schwer anfühlt, in ein paar Wochen schon dein völlig normales Leben. ❤️

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:

.. eine Bewertung dalässt

.. den Podcast abonnierst

.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel

Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.

KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kostenloses Kennenlerngespräch:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!

Desiree

Was, wenn gerade die Dinge, die dich am meisten verletzen oder triggern, dir unglaublich viel über dich selbst zeigen können?

In dieser Folge teile ich mit dir drei Schlüssel für mehr inneren Frieden und wahres Glück: Warum Schmerz manchmal eine Tür zu persönlichem Wachstum sein kann, wie Vergebung dich von alten Geschichten befreit und warum dein eigener Wert niemals davon abhängt, was im Außen passiert.

Denn du kannst nicht immer beeinflussen, was dir im Leben begegnet. Aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.

Vielleicht beginnt wahres Glück genau dann, wenn du aufhörst, deinen Wert im Außen zu suchen. ❤️

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:

.. eine Bewertung dalässt

.. den Podcast abonnierst

.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel

Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.

KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kostenloses Kennenlerngespräch:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!

Desiree

„Wenn ich erst mal zehn Kilo abgenommen habe, mehr Geld verdiene oder endlich mein Ziel erreiche, DANN bin ich glücklich.“

Kommt dir bekannt vor?

Wir machen unser Glück so oft von äußeren Umständen abhängig und wundern uns, warum wir selbst dann nicht dauerhaft zufrieden sind, wenn wir endlich erreicht haben, wovon wir früher geträumt haben.

In dieser Folge geht es darum, warum dein Glück nicht erst beginnen muss, wenn im Außen alles perfekt ist, und wie du durch einen anderen Umgang mit deinen Gedanken und Herausforderungen wieder mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden bekommst.

Denn vielleicht musst du gar nicht erst dein komplettes Leben verändern.

Vielleicht darfst du einfach anfangen, anders auf dein Leben zu schauen. ❤️

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:

.. eine Bewertung dalässt

.. den Podcast abonnierst

.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel

Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.

KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kostenloses Kennenlerngespräch:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!

Desiree

Mein zweites Community-Event stand an. Eigentlich hätte ich doch mittlerweile wissen müssen, dass ich das kann, oder?

Pustekuchen! 😂

Ich hatte Selbstzweifel, Angst zu versagen und habe mir sogar einen Rhetorikcoach genommen, weil mein Kopf plötzlich die wildesten Geschichten erzählt hat.

Und wisst ihr was? Am Ende war es ein unglaublich schönes Event mit so vielen besonderen Momenten. Und all die Dinge, vor denen ich vorher Angst hatte, sind überhaupt nicht eingetreten.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen und erzähle dir, warum auch ich Selbstzweifel habe, wie sehr uns alte Erfahrungen manchmal beeinflussen und warum wir uns trotzdem trauen sollten.

Denn nur weil dein Kopf dir erzählt, dass du etwas nicht schaffst, muss das noch lange nicht stimmen.

Vielleicht wartet hinter deiner größten Angst gerade einer deiner schönsten Momente. ❤️

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:

.. eine Bewertung dalässt

.. den Podcast abonnierst

.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel

Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.

KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kostenloses Kennenlerngespräch:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!

Desiree

Du achtest auf deine Ernährung, gehst ins Gym, arbeitest an deinen Routinen und möchtest dich endlich fitter und energiegeladener fühlen.

Und dann kommt das Wochenende. Ein paar Drinks, ein lustiger Abend – und am nächsten Tag geht plötzlich gar nichts mehr. 😂

Aber was kostet dich Alkohol eigentlich wirklich? Nicht nur langfristig für deine Gesundheit, sondern auch für deinen Schlaf, deine Energie und die Ziele, an denen du gerade arbeitest?

In dieser Folge gibt’s ein bisschen Real Talk darüber, warum Alkohol für mich oft überhaupt nicht zu dem Leben passt, das wir uns eigentlich aufbauen wollen.

Brauchst du wirklich Alkohol, um einen geilen Abend zu haben – oder trinkst du einfach, weil es alle anderen auch tun? ❤️

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:

.. eine Bewertung dalässt

.. den Podcast abonnierst

.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel

Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.

KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kostenloses Kennenlerngespräch:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!

Desiree