Coach Chris' Trainingstagebuch

Die 5 größten Fehler im Training, die dich Fortschritte kosten – und wie du sie vermeidest! | #491


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Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch! In dieser Episode spreche ich über die fünf größten Fehler, die viele beim Training machen – und wie du sie vermeiden kannst, um mehr Fortschritte zu erzielen. Egal, ob du regelmäßig trainierst oder gerade erst anfängst – es lohnt sich, deine Routine zu überdenken! Hör rein, um herauszufinden, wie du diese häufigen Stolpersteine aus dem Weg räumen und schneller deine Ziele erreichen kannst.

Du bekommst mit:

  • Wie du ein passendes Trainingsprogramm findest, indem du es an deinen Lebensstil und deine Ziele anpasst. Beispiel: Du hast vielleicht nur 30 Minuten Zeit am Tag? Dann sollte dein Training das auch widerspiegeln, statt unrealistische Vorgaben zu verfolgen.

  • Warum du dich auf ein Hauptziel fokussieren solltest, damit du nicht in zu viele Richtungen arbeitest und stagnierst. Beispiel: Wer Muskeln aufbauen will, sollte nicht gleichzeitig intensiv Fettabbau betreiben wollen.

  • Wie du Verletzungen vermeidest, indem du die Technik sauber ausführst und bereit bist, auch mal ein Gewicht zu reduzieren. Beispiel: Wenn du Swings machst, solltest du sicherstellen, dass du die Bewegung kontrolliert ausführen kannst, bevor du dich steigerst.

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    Coach Chris' TrainingstagebuchBy Grenzenlos Stark


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