In dieser Folge spreche ich über drei oft unterschätzte Übungen, die deine Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen können. Diese Basics werden oft übersehen, sind aber essenziell für langfristige Fortschritte und ein starkes Fundament.

1. Strict Pull-Ups: für mehr Zugkraft und Schulterstabilität.

2. Bulgarian Split Squats: für Balance und stärkere Beine.

3. Turkish Get-Ups: für Mobilität und Core-Stärke.

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