Dieta Na Luzie

By Kacper Wiśniewski | Dietetyczny Luz

Cześć! Tutaj Dietetyczny luz! Jestem pasjonatem dietetyki i zdrowego odżywiania. Wiedzą zdobytą z artykułów naukowych, studiów, szkoleń czy kursów, dzielę się na moim Instagramie @dietetyczny.luz

Ten... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Dieta Na Luzie:

How many episodes does Dieta Na Luzie have?

The podcast currently has 11 episodes available.

Dieta Na Luzie episodes:

May 17, 2024#10 Klasyczne Keto jest niezdrowe? Podcast z Tomaszem Przeorem
Z tego odcinka dowiesz się:
Na czym polega dieta ketogeniczna.

Jakie benefity może przynieść stosowanie diety keto.

Jakie zalety i wady ma dieta keto w codziennym życiu.

Czy klasyczny model diety ketogenicznej jest zdrowy.

Czy ładowanie węglowodanami ma sens i jak powinna wyglądać zdrowa dieta keto.
Mój Instagram:
https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/
Moja strona:
https://dietetycznyluz.pl/
Instagram Tomka:
https://www.instagram.com/keto.masz/
...more
1h 44min
March 06, 2024#9 Poznaj Roberta, który schudł 20kg i biega maratony
Z tego odcinka dowiesz się:
Dlaczego Robert nie był przekonany do współpracy z dietetykiem online i jak zmienił zdanie podczas współpracy.

Jakie działania przyczyniły się do ułatwienia tego procesu.

Jakie były kluczowe momenty, sukcesy i trudności Roberta.

Co go zaskoczyło podczas współpracy.

Jak zyskał pełną sprawność i zaczął biegać maratony.

Jak wyglądają jego nawyki i treningi po ponad roku od zakończenia naszej współpracy.

Robert podczas naszej współpracy poprawił swoje wyniki o:
Bieg na 5km poprawiony czas o 5 minut
Bieg na 10km poprawiony czas o 7 minut
Bieg na 20km poprawiony czas o 10 minut

Przemiana Roberta:
https://www.instagram.com/p/ClY5rUKsHUt/?img_index=1
Moja strona:
https://dietetycznyluz.pl/
Współpraca ze mną:
https://dietetycznyluz.pl/indywidualna-wspolpraca/
...more
50min
February 16, 2024#8 Poznaj Aleksandrę - z serii ,,Jak moi podopieczni osiągneli sukces"
Z tego odcinka dowiesz się:
Dlaczego tym razem Oli udało się osiągnąć swój cel.

Jakie działania przyczyniły się do ułatwienia tego procesu.

Jakie były kluczowe momenty, sukcesy i trudności Oli.

Co ją zaskoczyło podczas współpracy.

Jak zyskała pewność siebie na siłowni i jak zmieniła swoje treningi.

Jak wyglądają jej nawyki i treningi po roku od zakończenia naszej współpracy.
Przemiana Aleksandry:
https://www.instagram.com/p/CrLT7h9I2dg/?img_index=1
Moja strona:
https://dietetycznyluz.pl/
Współpraca ze mną:
https://dietetycznyluz.pl/indywidualna-wspolpraca/
...more
34min
February 02, 2024#7 Niedoczynność tarczycy - badania, dieta i suplementacja
Z tego odcinka dowiesz się:
Jakie badania wykonać?

Na co zwrócić uwagę żeby nie zaburzyć wchłaniania leku.

Czy rozkład makroskładników ma znaczenie?

O jakie mikroelementy koniecznie musisz zadbać w diecie.

Czy spożycie goitrogenów i soi jest bezpieczne?

Dieta bezglutenowa to konieczność czy wymysł dietetyków?

Jaka suplementacja jest pomocna i skuteczna.
Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/
Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/
Mój YouTube: https://youtube.com/@DietetycznyLuz?si=fP9gjZ_xHAGTh6-M
Oferta współpracy: https://dietetycznyluz.pl/indywidualna-wspolpraca/
...more
22min
January 15, 2024#6 Skuteczne postanowienia noworoczne w 8 krokach.
Z tego odcinka dowiesz się:
Jak rozpoznać czy jest się gotowym na zmianę?

Jak wyznaczyć swój cel i opracować plan działania.

Dlaczego warto przeanalizować dotychczasowe doświadczenia?

Jak znaleźć złoty środek i balans pomiędzy realizacją planu a kompromisami?

Jak przekształcić postanowienia noworoczne w nowe nawyki?

Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/
Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/
Moja oferta: https://dietetycznyluz.pl/indywidualna-wspolpraca/
...more
20min
December 11, 2023#5 Święta - boisz się, że przytyjesz?
Z tego odcinka dowiesz się:
Co stanowi realne problem nadmiernej masy ciała.

Jakich błędów nie popełniać przed Świętami.

Jakie działania wpływają na to, że święta stają problemem.

Jak cieszyć się świętami i pogodzić je z dietą i luzem.

Kiedy naprawdę tyjemy i co zrobić po świętach.

Jakie najlepsze fit prezenty możesz sobie podarować.
Mój Instagram:
https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/
Moja strona:
https://dietetycznyluz.pl/
...more
17min
November 28, 2023 #4 10 strzałów - seria Q&A cz.1
W serii ,,10
strzałów’’ biorę z Q&A Wasze pytania i odpowiadam na nie w formie podcastu.
W tym odcinku dowiesz się:
1. Jak się zmotywować do treningów i wyznaczyć realne cele
2. Jak dobrać współczynnik PAL przy dwóch treningach dziennie mam z tym problem
3. Jakie są podstawy diety w IO?
4. Czy istnieje coś takiego jak zepsuty metabolizm?
5. Na jak dużym deficycie być żeby zredukować tkankę tłuszczową?
6. Jaka jest wskazana suplementacja przy niedoczynności tarczycy?
7. Co jeść w przypadku stwierdzonej niedoczynności tarczycy?
8. Jak wejść na masę po długim okresie redukcji żeby nie było efektu jo-jo?
9. Dlaczego po treningach masa ciała w kolejnym dniu rośnie?
10. Jak wygląda kwestia kalorii podczas
wymiotów/biegunek czy utracone kalorie trzeba jakoś nadrobić?
Mój Instagram:
https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/
Moja strona:
https://dietetycznyluz.pl/
...more
25min
November 06, 2023#3 Insulinooporność - to wyrok?
Z tego odcinka dowiesz się:
Czy nadwaga jest przyczyną czy skutkiem IO?

Czy insulinooporność pomaga czy utrudnia podczas odchudzania?

Jakie wyróżniamy rodzaje IO i od czego one zależą?

Jak diagnozujemy insulinooporność?

Jakie są objawy i przyczyny IO?

Jaka dieta, suplementacja i trening podczas insulinooporności?

Najważniejsze fakty oraz mity odnośnie IO.
Mój Instagram:
https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/
Moja strona:
https://dietetycznyluz.pl/
...more
29min
October 23, 2023#2 IF - sposób na odchudzanie i zdrowie?
Z tego odcinka dowiesz się:
Jak działa IF i czy faktycznie jest najlepszy podczas
odchudzania?

Jak posty przerywane wpływają na długowieczność.

Dlaczego IF może jednocześnie poprawiać i pogarszać
zdrowie?

Czy stosując posty przerywane możemy skutecznie się
oczyścić?

Jakie są największe wady oraz zalety stosowania IF.
Mój Instagram:
https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/
Moja strona:
https://dietetycznyluz.pl/
...more
17min
October 09, 2023#1 Przez to możesz nie schudnąć, zadbaj o przygotwanie.
Z tego odcinka dowiesz się:
Dlaczego warto planować swój proces odchudzania?

Jak przez swoje błędne przekonania możesz nie schudnąć.

Czy motywacja jest ważna i gwarantuje efekty?

Dlaczego skupianie się na celu nie wystarczy?

Po co mieć plan działania w awaryjnych sytuacjach?
Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/
Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/
...more
21min

FAQs about Dieta Na Luzie:

How many episodes does Dieta Na Luzie have?

The podcast currently has 11 episodes available.