Dieta z Głową Podcast

By Monika Prusaczyk i Magda SłotaHealth & Fitness

Dieta z Głową Podcast episodes

September 17 69: Cholesterol, wątroba i hormony. Rozmawiamy z dr Joanną Jurek
Czy prawidłowy cholesterol całkowity wystarczy, żeby spać spokojnie? Niekoniecznie. W tym odcinku razem z dr Joanną Jurek zaglądamy głębiej - do wątroby, metabolizmu i parametrów, o których wciąż mówi się zdecydowanie za mało.Rozmawiamy o cholesterolu resztkowym, jego związku z insulinoopornością i o tym, dlaczego nawet szczupła kobieta może mieć stłuszczoną wątrobę. Zastanawiamy się też, jakie badania warto wykonać poza podstawowym lipidogramem, jakie sygnały ze strony organizmu powinny zwrócić naszą uwagę oraz jak poprzez dietę i dobrze dobraną suplementację wspierać zdrowie wątroby i serca.To odcinek dla każdej kobiety, która chce patrzeć na cholesterol szerzej niż tylko przez pryzmat wyniku LDL i lepiej zrozumieć, co jej wyniki badań mówią o zdrowiu metabolicznym.

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/

dr Joanna Jurekhttps://www.instagram.com/nutri.jj/
1 hr 4 min
May 20 68: PCOS - Dlaczego tyjesz?
👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇
https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/
Jesteś zmęczona ciągłym szukaniem, testowaniem kolejnych suplementów, dziwnych diet i przypadkowych porad z podcastów? To świetnie, bo możesz się od tego wszystkiego uwolnić! Stworzyłyśmy program, który w końcu uporządkuje ten chaos.
🥳„Pożegnaj PCOS i insulinooporność” to 12-tygodniowy program, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces wychodzenia z objawów PCOS - bez zgadywania, bez eliminowania wszystkiego i bez tracenia czasu nie nieskuteczne próby.
❌Skończ ze schematem: coś tam zaczynam → brak efektów → rezygnuję → znowu od nowa❌
TO NIE JEST KURS PEŁEN SAMEJ WIEDZY
👋To program wdrożeniowy, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces wychodzenia z objawów PCOS i insulinooporności - bez poczucia, że musisz wszystko ogarniać sama.
👣Dostajesz konkretny plan działania, dopasowaną suplementację, dietę w aplikacji, listę badań, wsparcie psychodietetyczne i cotygodniowe konkretne rzeczy do wdrożenia, dzięki którym w końcu zaczniesz widzieć efekty swoich działań - koniec z suchą teorią, witasz realne zmiany w swoim ciele.
👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇
https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/
25 min
March 04 67: Wpływ pasożytów na płodność i ciążę. Gość: dr Kacper Packi
Czy pasożyty mogą sabotować starania o dziecko? Jak wpływają na gospodarkę hormonalną, cykl miesiączkowy i przebieg ciąży? W tym odcinku rozmawiamy z dr Kacprem Packim o temacie, który wciąż bywa pomijany w diagnostyce niepłodności i problemów z donoszeniem ciąży.

🧪 Badanie w kierunku pasożytów polecamy w laboratorium AllerGen.
Z kodem DZG10 otrzymasz zniżkę na badania wysyłkowe (współpraca reklamowa).

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/
1 hr 20 min
February 03 66: Przewlekłe zmęczenie i hormony. Rozmawiamy z dr Joanną Jurek
W tym odcinku rozmawiamy o tym, skąd naprawdę bierze się brak energii, dlaczego czasem „wszystkie wyniki są w normie”, a Ty nadal czujesz się wyczerpana i jaką rolę odgrywa w tym układ hormonalny, odpornościowy oraz sposób odżywiania.

📧DIETA HORMONALNY BALANS W TWOIM TELEFONIE⬇️ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/a5u2v8
📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/

Instagram dr Joanny Jurek https://www.instagram.com/nutri.jj/
1 hr 5 min
January 15 65: Oddech a zdrowie hormonalne kobiet. Rozmawiamy z lek. med. Elżbietą Dudzińską
Dziś porozmawiamy o czymś, co wydaje się oczywiste, ale ma ogromny wpływ na hormony, trawienie i ogólne zdrowie kobiety – o oddechu. Jak prawidłowy oddech może wspierać pracę hormonów? Jak zmienia się nasza fizjologia podczas cyklu, w ciąży, w stresie? O tym porozmawiam z lekarzem, Panią Elżbietę Dudzińską, trenerem oddechu. Z Panią Doktor nagrałyśmy już jeden odcinek podcastu o oddechu, jest to odcinek nr 55: Oddech - jak może wspierać zdrowie. Polecam go również wysłuchać, aby dowiedzieć się o świadomym oddychaniu, który wspiera zdrowie.

Warsztaty oddechowe 31 stycznia 2026 w Katowicach i innych miastach w Polsce, zapisy: https://treneroddechu.com/sesje/
Instagram Pani Doktor: https://www.instagram.com/doktor_oddech/

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/
1 hr 9 min
October 01, 2025 64: Nie tylko insulina! Ukryte przyczyny PCOS
🔥Z radością ogłaszamy oficjalną premierę ✨Diety Hormonalny Balans w aplikacji ✨– stworzonej po to, by w prosty i przyjemny sposób wspierać Twoje hormony i zdrowie każdego dnia✨

🆘Koniec z godzinami w kuchni, skomplikowanymi zasadami i ciągłym wymyślaniem „co dziś zjeść?”

👉Od teraz masz w telefonie swojego osobistego dietetyka – zawsze pod ręką🤩

🌿 Co zyskasz z Dietą Hormonalny Balans?
✔️ gotowe jadłospisy dopasowane do Twoich potrzeb,
✔️ możliwość wymiany składników – aplikacja sama pilnuje kalorii i makroskładników,
✔️ szybkie przepisy i automatyczne listy zakupów,
✔️ wsparcie gospodarki hormonalnej w codziennym jedzeniu,
✔️ nowe pomysły, zero nudy – dieta, która naprawdę pasuje do Twojego stylu życia.

🌸 Hormonalny Balans to nie jest kolejna „dieta” – to narzędzie, które krok po kroku ułatwi Ci budowanie zdrowych nawyków i zadbanie o hormony, bez stresu i poczucia rezygnacji.

👉🤩Sprawdź teraz: https://dietazglowa.pl/aplikacja/

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/
21 min
March 06, 2025 63: Niepłodność męska bez tajemnic – co musisz wiedzieć? Rozmawiamy z lek. med. Martą Swalarz
W tym odcinku podcastu porozmawiamy o płodności męskiej i problemach z płodnością - bez tabu. Dlaczego jakość nasienia u mężczyzn spada? Jakie badania warto wykonać? Czy dieta, styl życia i stres rzeczywiście mają wpływ na płodność? O tym wszystkim porozmawiamy dziś z wyjątkowym gościem – z lek. med. Martą Swalarz.

Poradnia lek. med. Marty Swalarz:
https://gabinetymed.pl/

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/
48 min
February 16, 2025 62: Mikrobiom a zdrowie kobiet – hormony, metabolizm i jelita
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z dr n. med. Danielą Kurczabińską o mikrobiocie jelitowej i jej wpływie na zdrowie. Dowiesz się, czym dokładnie jest mikrobiota, jakie są najczęstsze przyczyny jej zaburzeń, a także jak czynniki takie jak stres, brak snu czy popularne leki mogą negatywnie wpływać na Twój mikrobiom. Znajdziesz odpowiedź na pytanie, czy każda kobieta ma dysbiozę jelitową, oraz jak różne problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia metaboliczne, niepłodność czy choroby autoimmunologiczne, mogą łączyć się z zaburzeniami mikrobiomu. Omawiamy także objawy dysbiozy, które niekoniecznie muszą dotyczyć tylko jelit, oraz jakie badania warto wykonać, by zacząć diagnostykę. Na koniec podpowiadamy, jakie kroki podjąć, aby przywrócić równowagę mikrobiomu jelitowego i poprawić zdrowie.

Linki do Pani Doktor:
Preveneo Ośrodek Medycyny Zdrowia https://preveneo.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/preveneo.pl/

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/
1 hr 19 min
January 31, 2025 61: Te niedobory pokarmowe pogarszają Twoją płodność
W tym odcinku dowiesz się, z jakiego powodu mamy niedobory pokarmowe, które pogarszają płodność oraz opowiemy Ci, o jakie kluczowe składniki odżycze powinnaś zadbać, jeśli starasz się zajść w ciążę.
📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/
36 min
April 24, 2024 60: Nie szukam błonnika w deserach! O balansie w zdrowej diecie rozmawiamy z Werką Młyńczyk @werka.mlynczyk
W tym odcinku rozmawiamy o słodkościach i zdrowej diecie. Wyznajemy zasadę, że można jeść wszystko, ale warto zadać sobie pytanie, co mi się opłaca. Jeśli chcesz złapać balans w diecie i pozwolić sobie na prawilny deser nie rezygnując ze zdrowego odżywiania, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!

Książka Werki: https://www.empik.com/z-milosci-do-jedzenia-80-przepisow-na-dania-ktore-karmia-cialo-i-zmysly-weronika-mlynczyk,p1445633091,ksiazka-p

Instagram Werki: https://www.instagram.com/werka.mlynczyk/

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/
52 min

About Dieta z Głową Podcast

From the publisher's feed

Rozmawiamy o tym, co jeść i jak jeść, ale przede wszystkim, co zrobić, żeby się chciało to robić. W tym podcaście dowiesz się jak budować zdrowe nawyki żywieniowe w oparciu o dobre relacje z…