"Nie jestem zmotywowana… Czy mogę schudnąć bez motywacji?"

Jeśli czujesz, że nie masz siły, żeby znowu zaczynać od nowa, ten odcinek jest dla Ciebie.

Dowiesz się: – Czym różni się motywacja od systemu – Dlaczego zrywy „od jutra” zawodzą – Jak stworzyć strategię, która działa nawet w kryzysie

Bo skuteczne odchudzanie nie polega na tym, żeby być zmotywowaną 24/7.

Tylko na tym, żeby mieć plan – i wsparcie, kiedy motywacja siada.

A jeśli chcesz dostać ode mnie ten plan, krok po kroku – i poczuć się w końcu zaopiekowana w procesie zmiany – zapisz się na listę oczekujących na mój kurs:https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/ 

Czujesz, że sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona? Ten odcinek może być pierwszym krokiem, żeby to zmienić – bez zakazów, bez wstydu, z troską o siebie.

Bo zajadanie emocji to nie brak silnej woli – to sposób, którego nauczył się Twój organizm, by przetrwać. W tym odcinku:

💛 wyjaśniam różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym,
💛 podpowiadam 3 techniki, które pomogą Ci zatrzymać się przed przekąską,
💛 daję Ci konkretny plan, jak odzyskać kontrolę – krok po kroku.

A jeśli czujesz, że potrzebujesz nie tylko wiedzy, ale też wsparcia i strategii, zapisz się na listę oczekujących na mój kurs psychodietetyczny:👉 dietetyczniezakrecona.pl/kurs To nie będzie kolejna dieta.

To będzie proces, w którym nauczysz się rozpoznawać emocje, dawać sobie wsparcie i budować trwałą zmianę – z głową, spokojem i troską o siebie. 💛

Chciałabyś schudnąć – ale ciągle podjadasz?
Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym…

I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę Ci, że to nie Ty jesteś problemem – tylko system, który Cię nie wspiera.

💛 Porozmawiamy o tym:
– skąd bierze się podjadanie (i jak sobie z nim poradzić),
– dlaczego słodycze mają nad Tobą władzę – i jak ją odzyskać,
– jak wrócić na swoje tory po „zawaleniu” (bez spiny i samokrytyki),
– i czemu wytrwałość to nie kwestia silnej woli, tylko dobrej strategii. To odcinek, który daje ulgę – i pokazuje, że można schudnąć bez życia w napięciu.

Z ciałem, które nie jest wrogiem – tylko sprzymierzeńcem. 💛

📘Jeśli szukasz ekspresowych, sycących posiłków, które naprawdę pomagają wytrwać w zmianie.👇
https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-lunchboxy/

🧠 A jeśli czujesz, że czas na trwałą zmianę – i chcesz w końcu wyjść z błędnego koła diet i objadania…
To zerknij na mój kurs „Szczupła na lata”. Linki poniżej. 👇
https://dietetyczniezakrecona.pl/nastepna-edycja-kursu/

#fitlunchboxy #odchudzanie #dietetyk #dieta #zdroweodżywianie #dieta

„Schudłam 20 kg, ale zmieniłam o wiele więcej…” – rozmowa z Kariną, kursantką kursu Skutecznego i Trwałego Odchudzania

W tym odcinku oddaję głos Karinie – mamie trójki dzieci, w tym dziecka wymagającego codziennej opieki i rehabilitacji, która w swoim życiu przeszła bardzo wiele.

Toksyczny związek, samotne rodzicielstwo, walka o zdrowie psychiczne… a mimo to – postawiła na siebie.

Karina opowiada, jak dzięki kursowi schudła 20 kg bez efektu jojo, ale co ważniejsze – nauczyła się stawiać granice, dbać o siebie i nie odkładać siebie na później.

Usłyszysz m.in.:
• dlaczego wcześniej każde podejście do odchudzania kończyło się fiaskiem,
• jak wyglądało jej życie, zanim trafiła na kurs,
• co dała jej psychodietetyczna praca – nie tylko z jedzeniem, ale i z emocjami,
• jak to możliwe, że mimo trudnych momentów jej waga się utrzymuje,
• i dlaczego dziś mówi: „To nie był kurs odchudzania. To była moja terapia.”

To niezwykle poruszająca, szczera i inspirująca rozmowa, która może być dokładnie tym, czego dziś potrzebujesz, by dać sobie szansę.

Jeśli czujesz, że też czas w końcu postawić na siebie – zapisz się na listę oczekujących na kurs: https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#odchudzanie #dieta #skuteczneodchudzanie #metamorfoza

W tym odcinku poznasz historię Agnieszki – kobiety, która przez lata bezskutecznie walczyła z nadprogramowymi kilogramami i… słodyczami. Brzmi znajomo?


Agnieszka próbowała wszystkiego – diet, postanowień, zakazów.


I zawsze kończyło się tak samo: chwilowy sukces, a potem… powrót do starych nawyków.
Aż do momentu, gdy trafiła do mojego kursu.


Dziś mówi jasno:
„Wreszcie nie muszę się ograniczać na siłę, a słodycze… już nie rządzą moim życiem!”
Posłuchaj, jak Agnieszka:
– przestała się objadać słodyczami i odzyskała kontrolę nad swoim apetytem,
– zrzuciła 14 kilogramów i utrzymuje ten wynik bez efektu jojo,
– poradziła sobie z emocjonalnym jedzeniem,
– odkryła, że dieta nie musi oznaczać wiecznych zakazów.

To inspirująca opowieść o wytrwałości i mądrej strategii zamiast surowych restrykcji.
Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Agnieszka, zapisz się na listę oczekujących:
https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#odchudzanie #psychodietetyka #zdrowie #skuteczneodchudzanie

W tym odcinku poznasz historię Kingi – mamy dwóch córeczek, która przez lata próbowała schudnąć... bez skutku. Kolejne podejścia kończyły się po miesiącu. Znasz to?


Aż do momentu, gdy się poznałyśmy i trafiła do mojego kursu.


Dziś mówi jedno: „Wcześniej to co sobie schudłam to przytyłam, a teraz jem intuicyjnie i nie tyję"


Posłuchaj, jak Kinga:
– przestała się objadać pod wpływem emocji i nagradzać,
– zrzuciła 26 kilogramów bez efektu jojo,
– odzyskała pewność siebie i wolność od diet,
– i co w kursie było dla niej największym przełomem.


To inspirująca historia o wytrwałości i... mądrej strategii – a nie zakazach.


Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Kinga – zapisz się na listę oczekujących:
https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#schudła26kg #skuteczneodchudzanie #dieta
#bezefektujojo
#psychodietetyka
#kursodchudzania
#odchudzaniebezspiny
#jedzeniebezwyrzutów
#mamakursantka
#kobietakobietom
#przemiana
#historiaprawdziwa

„Wiem wszystko o odchudzaniu, ale wciąż nie potrafię wytrwać”

Znasz ten moment, kiedy masz wiedzę… wiesz, co jeść, jak jeść, co działa.

Ale mimo tego – nie umiesz wytrwać?Nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli.

Tylko dlatego, że w Twojej głowie toczy się cicha walka: między tym, czego pragniesz, a tym, co znasz od lat.W tym odcinku:
🧠 Opowiem, skąd się bierze samosabotaż i wewnętrzny krytyk
👧 Poruszę temat dzieciństwa, perfekcjonizmu i schematów, które dziś sabotują Twoje wybory
🔁 Wytłumaczę, czym jest autopilot i dlaczego mózg panicznie boi się zmian
🛠️ Pokażę Ci konkretne kroki, jak odzyskać kontrolę – bez spiny i samokrytyki

💛 Jeśli czujesz, że masz wiedzę, ale nie potrafisz jej zastosować – ten odcinek jest dla Ciebie.

📍 A jeśli masz dość błędnego koła… zapisz się na listę oczekujących na mój kurs „Skuteczne i trwałe odchudzanie” – z głową, troską i bez efektu jojo.

Kliknij tutaj👉https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#psychodietetyka #dietetyczka #zdroweodchudzanie #bezefektujojo #relacjazjedzeniem #odchudzaniezglową

Jak przestać ciągle podjadać?

Znasz to uczucie: cały dzień super, a wieczorem... znów podjadasz?

Czujesz wyrzuty sumienia, frustrację, poczucie winy?

 W tym odcinku opowiadam:
✔️ skąd się naprawdę bierze podjadanie (i że to nie Twoja wina)
✔️ dlaczego zakazy nie działają
✔️ i co naprawdę pomaga odzyskać kontrolę

💛 Jeśli czujesz, że chcesz jeść z luzem – i raz na zawsze zakończyć ten chaos – posłuchaj koniecznie.

🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć z wiecznym odchudzaniem, byciem na diecie i podjadanie– i na dobre odzyskać spokój, kontrolę i zrobić OSTATNIĄ redukcję w swoim życiu.

📍Kliknij tutaj i zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekującychij⤵️ https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

Zaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodzi" – brzmi znajomo? 🙈

To nie lenistwo. To nie brak silnej woli. To perfekcjonizm. Odkładanie na później. I wieczne poczucie winy, że "znowu się nie udało".

W tym odcinku:
✨ Czym jest schemat „wszystko albo nic” i jak sabotuje Twoje efekty?
✨ Dlaczego szukasz idealnego momentu – i nigdy go nie znajdujesz?
✨ Jak zacząć działać nawet wtedy, gdy czujesz, że nie masz siły?
✨ I jaką rolę gra tu dzieciństwo, miłość warunkowa i wewnętrzny krytyk...

Jeśli masz dość życia na wiecznej diecie, w ciągłym napięciu i poczuciu winy – ten odcinek jest dla Ciebie 💛 

🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć – i na dobre odzyskać spokój i kontrolę.

📍Kliknij tutaj i zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekującychij⤵️ https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej?

 Masz już dość zaczynania od nowa?

Znasz to uczucie: „znowu zawaliłam, znowu nie dałam rady”?  

W tym odcinku opowiadam, dlaczego większość diet nie działa – i co tak naprawdę daje trwałe efekty.

Nie znajdziesz tu pustych haseł, tylko konkretne powody, przez które wciąż tkwisz w błędnym kole.  

📍 Dowiesz się: 
– Dlaczego „grzeczne jedzenie” to za mało
– Jak emocje sabotują Twoją motywację
– I co daje trwałą zmianę — na poziomie myśli, a nie tylko talerza  

To nie Ty jesteś problemem. To system, który Cię zawodzi.   💛

Jeśli czujesz, że jesteś gotowa na ostatnią redukcję w życiu
– bez spiny, bez efektu jojo – zapisz się na listę oczekujących na mój kurs:
👉 https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/