Japonya doğumda en uzun sağlıklı yaşam beklentisinin olduğu ülkelerden biri. Japon kültüründeki İKİGAİ kavramı “yaşam nedeni”nin ne olduğuna dair bir fikir verirken, genellikle sağlıklı uzun yaşamın sırrı olarak görülüyor. Prof.Dr. Davidson ve Center For Healthy Minds çalışmaları ise "öğrenilebilir esenlik" becerisinin dört temel dayanağından birinin “amaç / niyet sahibi olma becerisi” olduğunu gösteriyor. Kendi temel değerlerimiz ve motivasyonumuz hakkında net bir fikir sahibi olmak ve bunları günlük yaşamımızda uygulayabilmek anlamına gelen bu beceriyi de tüm diğer zihin çalışmaları gibi öğrenmek mümkün.

Ve NTVRadyo'da dokuz aylık yoga yolculuğumuzdan 2021'de uygulayabileceğiniz egzersiz önerileri.

İyi dinlemeler