Esenlik becerisinin temel dört ayağından biri olan yaşamda amaç, niyet, değer ve motivasyonumuzun farkında olmak için neler yapabiliriz? Bilimsel çalışmalar neler söylüyor, ne gibi örnekler verebiliriz. Rutinleri ritüellere çevirmek mi kastettiğimiz? İçsel ve dışsal motivasyonun esenliğimiz üzerindeki etkileri farklı mı?

Sengül Dağdeviren tüm bu sorulara pratik bir bakış açısıyla kısa yanıtlar verirken, bir de becerimizi geliştirecek oyun paylaşıyor.

Bölüm pratikleri: Ayakta, destekli - Bacak arkası ve önü germe çalışmaları.

İyi dinlemeler