Ruh halinin bedenimizi, sağlığımızı etkilediğine dair hemen hemen hepimizin bir deneyimi var. Diğer bir deyişle “psikomatik hastalık” kavramına hepimiz aşinayız, ya kendimizden ya çevremizden. Prof. Richard Davidson’ın Sharon Begley ile birlikte yazdığı ve “Beyninizin Duygusal Hayatı” ismi ile Türkçe’ye 2018 yılında kazandırılan kitapta, beden ile zihin arasındaki ilişkiye dair bilimsel çalışmalara da yer verilirken yazarlar Botox yaptıranları “... bazı yüz kaslarını felç etmenin duygusal çeşitliliklerini sınırlayabileceği yönünde” uyarıyorlar. Ve çalışmalarının ne anlama geldiği konusunda “...bedenin duyguyu dönüştürmeye yardımcı olabileceği, hatta yoga gibi bedeni vurgulayan uygulamaların duyguyu dönüştürme potansiyeli olduğu anlamına gelir.” diye ekliyorlar. Nitekim yoga, meditasyon gibi pratikleri stüdyolardan çıkarıp hastanelere, okullara, rehabilitasyon merkezlerine, spor merkezlerine sokan şey de bu aslında. Bu bölümde, beden - zihin arasındaki bu çalışmalardan sonra, kısa bir nefes çalışması ile omurga sağlığına yönelik nefesle koordineli sandalyede “inek ve kedi” ile “twist” pozları yapıyoruz.