Dis, est-ce que c'est normal ?

Episode 27: Dis, est ce que c'est normal de choisir ses amis ?

On grandit avec l’idée que l’amitié, c’est spontané, ça ne se choisit pas, ça “arrive”. Et pourtant… À l’âge adulte, peut-on vraiment continuer à tout accepter au nom du lien ? Peut-on faire le tri, poser des limites, ou même décider qu’une relation ne nous fait plus de bien ?
Dans cet épisode, on parle loyauté, intuition, solitude parfois… et liberté surtout. Parce que choisir ses amis, c’est peut-être aussi se choisir soi.

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Dis, est-ce que c’est normal… d’avoir peur de prendre la parole quand on est une femme ? Dans cet épisode, on discute avec Manon, formatrice podcast et média, qui accompagne les femmes à oser prendre le micro et affirmer leur voix. Ensemble, on parle de ce moment de blocage, de ce nœud dans la gorge, de cette peur de ne pas être légitime, trop “trop” ou pas “assez”. Pourquoi est-ce encore si dur de s’exprimer librement ? Comment on dépasse ça, en douceur et avec puissance ? Une conversation inspirante pour toutes celles (et ceux) qui ont quelque chose à dire… mais n’osent pas toujours. Instagram de Manon : https://www.instagram.com/tacoachmedia/

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Dans cet épisode, on s’arrête. Juste un instant. Pas pour faire le vide, ni pour tout contrôler. Mais pour se poser cette question simple et universelle : "Dis, est-ce que c’est normal de vivre le moment présent ?"

On parle du mental qui cavale, du futur qui inquiète, du passé qui accroche… et de ce fameux “ici et maintenant” qu’on nous vend comme la clé du bonheur. Pourquoi est-ce si difficile ? Est-ce réservé aux moines bouddhistes ? Est-ce que s’ennuyer, flâner ou rêvasser, c’est déjà être présent ? Et surtout, comment faire quand on a l’impression de rater sa propre vie en direct ?

Un épisode doux, concret, avec des images simples et des pistes pour peut-être, aujourd’hui, ne pas tout changer… mais juste habiter un peu plus pleinement sa journée.

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Dis, est-ce que c’est normal… de ne pas vouloir se montrer quand on est artiste ?
Dans cet épisode, on tend l’oreille à Cléophée, artiste sensible et chuchoteuse d’émotions, qui crée des œuvres délicates… mais choisit de rester dans l’ombre. Elle partage avec nous son rapport aux réseaux sociaux, à la visibilité, et à cette pression contemporaine de “se vendre” pour exister. Peut-on être une artiste sincère et rester discrète ? Est-ce qu’on peut toucher les gens sans s’exposer ? Et si la pudeur était un acte de création ?
Une conversation rare et précieuse, à écouter comme un murmure dans le vacarme du web.

Insta de Cléophée : https://www.instagram.com/douce_cleophee/

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Aujourd’hui, on parle de ces masques qu’on enfile sans même y penser. Celui du collègue toujours cool, de la personne polie en famille, de l’ami drôle alors qu’à l’intérieur, c’est la tempête. "Dis, est-ce que c’est normal de porter un masque social ?"

On explore ce réflexe souvent inconscient : s’adapter, faire bonne figure, cacher ce qu’on ressent vraiment pour être aimé, respecté… ou simplement pour éviter les conflits. Mais à force de jouer un rôle, est-ce qu’on ne finit pas par s’éloigner de soi-même ? Et puis d’ailleurs, est-ce que c’est si grave ? Est-ce qu’on peut vivre en société sans masque du tout ? Et comment savoir où se situe la frontière entre protection et trahison de soi ?

Un épisode lucide, tendre et sans masque — ou presque.

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Dans cet épisode, on accueille Charles, passionné de pratiques corporelles et explorateur des états modifiés de conscience. Ensemble, on parle de méditation, de transe, de ce qu’on ressent quand on “lâche prise”... et de ce qui peut parfois faire peur dans ces expériences hors du quotidien. Est-ce que c’est mystique ? Est-ce que c’est thérapeutique ? Est-ce que c’est dangereux ? Charles partage son parcours, ses découvertes, et surtout, sa manière très humaine et concrète d’aborder ces états souvent mal compris. Un épisode pour ceux qui méditent, qui s’interrogent, ou qui ont déjà ressenti “quelque chose d’étrange” sans trop oser en parler.

Vous pouvez découvrir ses méditations et hypnoses sur : ⁠https://www.youtube.com/@CharlesJour-Hypnose

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Episode 21 : Dis, est-ce que c'est normal de parler harcèlement scolaire via l'improvisation a l'école ?

Briser le silence : L’improvisation au service de la lutte contre le harcèlement scolaire

Et si l’improvisation théâtrale devenait un outil puissant pour libérer la parole des élèves, sensibiliser aux mécanismes du harcèlement et favoriser l’empathie à l’école ? Dans cet épisode, nous explorons comment des ateliers d’impro peuvent devenir des espaces d’expression sécurisés, où les jeunes apprennent à décoder les situations de harcèlement, à dire non, à se mettre à la place de l’autre, et à faire groupe autrement.

🎭 Avec Sophia et Alexandra, enseignant·e, intervenant·e en théâtre, nous revenons sur des expériences concrètes menées en classe, les retours des élèves, et les enjeux pédagogiques d’une telle approche.

💬 Un épisode engagé, où théâtre et éducation se rencontrent pour mieux faire face à une réalité trop souvent tue.

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Dans cet épisode inspirant, nous accueillons Claude Bonnor, une photographe passionnée qui a transformé son rêve en réalité.

Elle nous raconte son parcours, ses doutes, ses réussites et les défis qu'elle a dû surmonter pour vivre de sa passion. Comment croire en ses rêves quand tout semble incertain ? Comment persévérer malgré les obstacles ?

À travers son témoignage, Claude partage ses conseils, ses moments de doute et les petites victoires qui l’ont menée là où elle est aujourd’hui.

Que vous soyez artiste, entrepreneur ou simplement en quête d’inspiration, cet échange vous donnera l’élan nécessaire pour poursuivre vos ambitions avec confiance et détermination.

📸 Au programme : ✨ Son déclic pour la photographie ✨ L'importance de croire en soi et de s’entourer des bonnes personnes

🔊 À écouter sur Spotify ou YouTube

Instagram de Claude Bonnor : ⁠https://www.instagram.com/claudebonnor/

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Et si vous osiez enfin croire en vous ? La confiance en soi n’est pas un don, mais une compétence qui se cultive jour après jour. Peur de l’échec, syndrome de l’imposteur, doutes… Nous avons tous ces blocages qui nous freinent. Mais bonne nouvelle : la confiance, ça se travaille !

Dans ce podcast, nous explorons les clés pour renforcer votre assurance, dépasser vos peurs et oser passer à l’action. À travers nos témoignages, vous découvrirez comment développer une confiance authentique et durable.

🚀 Au programme : ✅ Comprendre les mécanismes de la confiance en soi ✅ Dépasser ses peurs et sortir de sa zone de confort ✅ Gérer le regard des autres et affirmer sa voix

💡 Que vous souhaitiez gagner en assurance dans votre vie personnelle ou professionnelle, ce podcast vous donne les ressources pour avancer avec sérénité.

🎧 Abonnez-vous et commencez à bâtir la confiance qui vous ressemble !

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Dire non : un acte simple en apparence, mais souvent si compliqué dans la réalité. Pourquoi est-ce si difficile de refuser, de poser une limite claire, de dire "non" sans culpabiliser ? Et surtout, pourquoi est-il essentiel d'apprendre à le faire ?

Depuis l'enfance, nous sommes conditionnés à être agréables, à faire plaisir, à ne pas décevoir. Dire "oui" est souvent perçu comme un signe de bienveillance et d'ouverture, tandis que "non" peut être associé au rejet, à l'égoïsme, voire à l'impolitesse. Ce conditionnement est renforcé par la peur du conflit, le désir d’être aimé et accepté, ou encore la crainte des conséquences d'un refus.

En grandissant, nous apprenons pourtant que dire oui tout le temps peut nous mener à des situations de surcharge, de stress et même d'épuisement. Combien d’entre nous ont accepté une tâche supplémentaire au travail alors que l’emploi du temps débordait déjà ? Combien ont dit oui à une sortie alors que le corps criait fatigue ? Dire oui en permanence, c'est parfois nier ses propres besoins.

Dire non, ce n'est pas rejeter l'autre, c'est se respecter soi-même. Poser une limite, c'est reconnaître ses capacités, ses envies et ses valeurs. C'est aussi permettre aux autres de mieux comprendre qui nous sommes et ce que nous voulons vraiment.

Accepter tout par peur de déplaire ne mène pas à des relations saines. Si un "oui" est donné à contrecœur, il peut engendrer frustration et rancune. En revanche, un "non" affirmé avec bienveillance et clarté permet des échanges plus sincères et équilibrés.

• Un meilleur équilibre personnel : en refusant ce qui ne nous convient pas, on préserve notre énergie et notre bien-être mental.

• Des relations plus authentiques : en exprimant clairement nos besoins, on favorise des relations basées sur la compréhension et le respect mutuel.

• Une affirmation de soi : savoir dire non, c'est se reconnaître en tant qu'individu avec des désirs et des limites propres.

• Un gain de temps et d’énergie : dire non à ce qui ne nous sert pas, c'est dire oui à ce qui nous fait grandir.

• Prendre conscience de sa valeur : votre temps et votre énergie sont précieux.

• Pratiquer des refus progressifs : commencez par de petites situations avant d'affronter des refus plus complexes.

• Utiliser des formulations bienveillantes : un "je préfère ne pas" ou "je ne peux pas cette fois-ci" peut passer plus facilement qu’un simple "non" abrupt.

• Ne pas se justifier à outrance : un non posé avec calme et assurance est suffisant.

• S’entraîner : plus on dit non, plus cela devient naturel.

Finalement, dire non, ce n'est pas un refus catégorique du monde, mais une affirmation de soi. Et vous, êtes-vous plutôt team OUI ou team NON ? Partagez vos expériences en commentaire !

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