Deze aflevering gaat over goede slaapgewoonten. Dit is de 2e aflevering van De Nachtcast in een serie van 6.

Onderwerpen in deze aflevering, de S van het stappenplan SLAAP:

• slaapgewoonten: een goede voorbereiding op een fijne nachtrust
• deze 7 onderdelen vormen samen je slaaphygiëne 
• zo voeg je nieuwe gewoonten toe aan je dag

Doe de slaaphygiënetest om te ontdekken of er bij jou nog iets te sleutelen valt aan je gewoonten die met slaap samenhangen.

De Slaapgids helpt je bij het ontdekken van je eigen slaaproute. Overal te koop en ook rechtstreeks bij ons te bestellen via www.deslaapgids.nu/boek

In aflevering 3 delen we onmisbare kennis over slaap, zoals wat er eigenlijk allemaal gebeurt als we slapen.

Slaapcoaches Geeke en Tessa zijn auteurs van het boek De Slaapgids. Ze delen in de Nachtcast hun kennis en beste tips voor een goede nachtrust. Ze stellen je graag gerust omdat iedereen weer beter kan leren slapen.

De Nachtcast is lekker kort, want je hebt meer belangrijke dingen te doen. Zoals slapen.

Onze visie op slaap is dat er 5 thema’s zijn die bepalen of je uitgerust wakker wordt. In elke aflevering staat 1 thema centraal. Ons doel is dat jij (weer) beter gaat slapen. Omdat we je een gezonde nachtrust gunnen die je voldoende energie geeft voor overdag.

Geeke woont en werkt in Arnhem, Tessa woont en werkt in Oosterbeek. We zijn beiden gecertificeerd slaapcoach en slaapfanaat. Eind 2022 verscheen ons boek De Slaapgids - Ontdek je eigen slaaproute.

Volg De Slaapgids op Instagram: @deslaapgids.

Mailen kan via [email protected]

Abonneer je op De Nachtcast en laat ons weten wat je van deze aflevering vond! Dat helpt anderen deze podcast over slaap te vinden.

⭐⭐⭐⭐⭐

Meer over Geeke: www.placetonap.nl

Meer over Tessa: www.slaapwaarde.nl