DLSポッドキャスト

過伸展でも、膝が伸びづらい人でも、曲がっていることは変わりない,ということを前提において、プリエ（膝の曲げ伸ばし）の練習を正しく行うことで、両方の問題を解決させちゃいましょう、っていう話です。

DLSポッドキャストはバレエ学校専属セラピストによる、プロの現場からのダンサーのためのサポートコミュニティです。 過去のエピソードもメインサイトから聞くことが出来ますよ。 DLSメインサイト　www.dancerslifesupport.com Facebook www.facebook.com/dancerslifesupport Twitter & Instagram @DLSaisato official DLSinstagram @dancerslifesupport Youtube www.youtube.com/user/dancerslifesupport/videos Email [email protected]

足首をフレックスさせたときにピキっとでる腱は前脛骨筋の一部。プリエする時にはこの筋肉は働いてほしくありません。ぴきがでないように意識するだけでプリエが深く柔らかくなりますよ、という話をしたポッドキャストです。

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毎月最後のポッドキャストは皆さんからの質問にお答えしています。今日はレッスン中「脚の付け根を引き上げて」と先生に言われるので、どんなエクササイズをすればいいですか？という質問を考えてみましょう！

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佐藤愛の第三冊目となる「プリエ使えてますか？」先行予約期間を記念して「ターンアウト出来てますか？」よりターンアウトに痛みはつきものなのか？ということをお話している部分を抜粋し音読しました。プリエ本が手に届くまでの予習にしてくださいね。

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佐藤愛の第三冊目となる「プリエ使えてますか？」先行予約期間を記念して「ターンアウト出来てますか？」よりカエルストレッチや開脚がターンアウトを測るめどにはならない理由についてお話している部分を抜粋し音読しました。プリエ本が手に届くまでの予習にしてくださいね。

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佐藤愛の第三冊目となる「プリエ使えてますか？」先行予約期間を記念して「バレエの立ち方できてますか？」よりグランプリエについてお話している部分を抜粋し音読しました。プリエ本が手に届くまでの予習にしてくださいね。

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脱ダイエット、とかダンサーにダイエットは必要ない、というメッセージを送っていると気になること。「ダンサーは痩せてはいけないの？」

無理やりストレッチがダメ＝柔軟性がいらない、と言っているのではなく、このエクササイズでは大腿四頭筋が必要ない＝大腿四頭筋は抹消すべき！でもない。ゴールの「ダンサーになる」のために、「エビデンス（研究・理論）」を考えてみよう、というポッドキャストです。

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この人に出会ったから、今の自分があるという人との出会いって人生の中に何度かありますよね。私にとってその一人は愛しのふみさんでした。摂食障害だった私の「当たり前」の考え方を変えてくれた人。

彼女のビジネス名のように、ダンサーにダイエットは必要ないよ、っていうポッドキャスト。

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今日のポッドキャストは私の摂食障害ストーリーです。

8月の福岡来日セミナ―や、インターナショナルバレエガラの舞台裏で多くのダンサー達（国内外）、先生や振付家と話す機会があって、やっぱり古い人達が「ダンサーは病的に細くないといけない」って指導しているみたい。そういう人ほど、ふみさんのセミナ―を聞いたり勉強してほしいですけど、まずは自分と自分の周りから少しずつ変えていきましょう。

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残念ながらバレエを長年やってくると、自分の中に食事、体型への偏見や、エビデンスのない知識が増えてしまいます。摂食障害の知識が乏しい先生に指導されていく中で、大切な生徒も厚生労働省難病指定の摂食障害になってしまうことも。私がダンサーの摂食障害スペシャリストふみさんのセミナ―で学んだ事をシェアしました。

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