DLSポッドキャスト

シンスプリントなんて言われることもある、脛の痛み。ダンサー、特にリハーサルなどで忙しくなった時に痛みを感じる人も多いはず。脛にあるコンパートメントを理解して、ケガ予防に励みましょう！

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疲労骨折はダンサーにはよく見られる骨折の種類なんですけど、甘く見てはいけませんよ。予防もできるけど、ケガしたら踊りを休むだけでなくって、普通生活へのリハビリ、バレエへのリハビリもちゃんとしなければいけません！今日はダンサーに起こりやすい疲労骨折の場所を理解していきましょう。

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病院に行くほどではないけれど腰がいたいなーとか調子がイマイチだなーという時に試したいリカバリー法をアップしました。もちろんしっかりと治療してもらうに越したことはないのだけれど、ツアー中、海外で言葉が通じないとかあるかもしれないので知っておくと便利。自分のコンディションを整えたい人もどうぞ！

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飛べるし回れる。だけどなんだか踊りがザツ。品がない、バラバラに見える・・・そんなダンサーの特徴と、どうやったら直すことができるか？を考えてみました。パッと見上手に見えちゃうし、先生によっては注意する場所が分からない人もいるのですが、オーディションやビデオ、写真では大きな差が出てしまう部分ですから勉強しておいて損はないですよ。

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アキレス腱に力をいれないでつま先が伸ばせません・・・

っていう質問や、どうやったら抜けますか？っていう声を聞くんですが、私が知っている限りでは関係ありません！（実際にバレエ団でダンサーのケガを研究している人にも聞きました）

理由や、逆につま先を伸ばす時に考えたい事を説明してみたので聞いてみて下さいね

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なんだかバレエ界では当たり前のように言われるこのセリフですが、解剖学的に見ていくと本当にそうなのかどうか？が分かってきます。特にこのような言葉をかけるのは先生ですから、バレエ教師はしっかりと解剖学を勉強しておいてくださいね！

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ジャンプの時にかかとが浮いちゃうのは、アキレス腱が短いから？そんなシンプルではなく、様々な原因がありますよ。筋力不足、ターンアウトのホールド不足という部分が問題になっている場合もあるのでケガ予防のためにもチェックしてみましょう。

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前回のポッドキャストの続き。ルティレの形が分かりました。じゃ、バランスを取りたかったらどうしたらいいんでしょうか？そのヒントをお話したので自主練はもちろん、レッスン中も考えてみて下さいね。

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ルティレってバレエレッスンでは絶対に含まれていますよね。今さら聞けないことも多いけれど、上げている脚のつま先がどこにくるのか知ってます？形が頭に入っていないと正しく行うことは難しくなりますよね。一緒に勉強しておきましょう。

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2018年1月の来日スケジュールが発表されました！1月でしか行われない冬期バレエ講習会や新しい企画のバレリーナの卵サポートセッション。今回初登場となる解剖学のラスボス、モジュール４も出てきます。お見逃しなく！

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