By オランダ徒手療法協会 杉山
The podcast currently has 9 episodes available.
「その怪我の原因は靴かもしれない」
っていうアドバイスしたことありませんか？
そのアドバイス間違っていません。
何故なら、靴を履いていること自体、怪我の原因になるからなんです。
とは言っても、日常で靴は普段から履きますよね。
そんな時、あなたはどうしていますか？
おそらく、
・靴を変更する
・インソールを入れる
・足の筋肉を鍛える
などをすると思います。
でも、それでは良くなりません。
一番いい方法があります。
それは、裸足でトレーニングするベアフットというトレーニングです。
裸足でランニングすることで、足に備わっている神経が活性化され、その人にあった正歩き方や走り方を習得できるからなんです。
では、何故その方法がいいと言い切れるのか？
それにはあるエビデンスに基づいたことが始まりなのですが、
その論文と怪我をしないらベアフットトレーニング方法とは？
ぜひ知って欲しいので、あなただけに教えます。
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どんな痛みも取れる２つのポイント
これを知っていると慢性時痛で困っている患者さんを治すための一筋を明確に示すことができます。
生理学・神経学的な視点で解説しているので、これまでとは違った視点を持つことができ、あなたの臨床の幅が広がり、様々な痛みに対応することが可能です！
ポイントは２つです！
局所痛→指でピンポイントでさせる
広範囲痛→曖昧な広範囲な痛み
この２つで８０％のリハビリ・施術の治る道筋が立てられます。
これをやらないと治る時と治らない時があります。
じゃ～なんでこれが必要なのか？
それは、遠回りせず、短時間で痛みの解消につながるからです。
患者さんの悩みの多くは痛みです。
そこで、最初の一歩目を踏み違えると本当に治らないループにはまるんです。
そんな風になって欲しくないので、
これを聞いたあなただけに、痛みを解消するための第一歩の評価を教えちゃいます。
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アイシングはやめたほうがいいです！
急性期に対して、痛み緩和の意味でのアイシングはいいと思いますが、
それ以外のアイシングは無意味に近いです。
でも、現状日本では、怪我したらアイシングやRICE処置をしています。
しかし、欧米に目を向けるとどうなのか？
アイシングをしている場面を見かけません。
どうして、見かけないのか？
それはアイシングやRICE処置が科学的に否定されているからです。
それなのにもかかわらず、各スポーツ団体でも、トレーナー養成校や様々なスポーツコミュニティーでも
『怪我をしたらアイシング・RICE処置をしましょう！』
っていう風になっている。
自分もアイシング・RICE処置をしません。
何故しないのか？
それにはある科学的な論文があるからです。
そして、それに変わる方法は一体なんなのか？
これを聞いたあなただけに教えます。
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DMT杉山のチョットためになる話Vol.06 日本オランダ徒手療法協会
【何で日照不足、ビタミンD不足と怪我に相関があるのか？】
日照不足が怪我を招くってこと知っていますか？
実はビタミンDが不足することで怪我を招いていたんです。
というのも、
この事実、順天堂大学の先生が研究に基づいた結果なんです。
新型コロナの影響で屋外に出ることが少なくなったことで、人が日に当たる時間が急激に落ち込んだんです。
それは、何を意味するのか？
何で日照不足、ビタミンD不足と怪我に相関があるのか？
この話は
スポーツ現場で働いているトレーナーさん
病院で働いている理学療法士さんには本当に目からウロコのデータです。
屋外で運動、屋外歩行や散歩がどれだけの意味がるのかをデータに基づいて話しています。
是非、ご聴講ください！
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時々ストレッチは意味がないという人がいると思います。確かにストレッチをやっても即時的な効果があるだけで、継続しないことはあります。でも、あなたのやっているストレッチは本当のストレッチなのでしょうか？
何を目的にやっているかで、ストレッチの効果は変わってきます。
関節の可動域が目的？
拘縮をなくすことが目的？
手術後の固まった筋肉を伸ばすことが目的？
なんとなくベッドサイドのリハビリで廃用をなくすためが目的？
これら全て目的としては問題ではありません。
今回はこの中でもベッドサイドや高齢者に対するストレッチの重要性はすごく意味があるということをお伝えします。
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