Dobrostan Podcast

Zmiana zaczyna się w ciele. Ciało nie kłamie. A zmiany zaczynają się głębiej niż myślisz. Czy zdarzyło Ci się kiedyś postanowić, że następnym razem nie dasz się sprowokować? A potem… wrócić do starych reakcji? A może próbujesz się zmusić, żeby się rozluznić i nie działa.

Dziś porozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno się zmieniać – nawet kiedy bardzo tego chcemy. I dlaczego ciało wie pierwsze, zanim jeszcze umysł zdąży zareagować.

Twoim gościem jest Magda Skopińska – jedyna w Polsce coachka psychosomatyki certyfikowana przez renomowany Strozzi Institute w USA, a jednocześnie lekarz, dr nauk medycznych i liderka z ponad 20-letnim doświadczeniem zarządzania dużymi organizacjami 

Z Magdą rozmawiamy o:

• tym, dlaczego walka z napięciem nie działa,
  

• jak ciało „przemawia” zanim jeszcze pojawi się myśl,
  

• co dzieje się w naszym mózgu i układzie nerwowym, gdy reagujemy automatycznie,
  

• i jak możemy pracować z ciałem w prosty, codzienny sposób, by wspierać trwałą zmianę zachowań.
  

Jeśli czujesz, że Twoje ciało ma Ci coś do powiedzenia – ten odcinek jest dla Ciebie.

Jak zmienia się narracja wokół menopauzy — i jak można zadbać o siebie na poziomie ciała, umysłu i energii, wykorzystując biohacking, wiedzę o hormonach, śnie, diecie oraz codziennych rytuałach.

👤 Gościnią jest Aleksandra Laudańska – dziennikarka, strateżka, twórczyni platform Wolni od Metryki i MAMEO, a przede wszystkim autorka książki, która właśnie dziś ma swoją premierę: 📘 „Biohacking menopauzy. Zrozum zmianę, zaakceptuj ją i żyj długo w zdrowiu” (Wyd. Sensus) 

Aleksandra opowiada w niej:

• jak kiedyś kobiety radziły sobie z menopauzą,
  

• jak powstała hormonalna terapia zastępcza,
  czy Maria Skłodowska-Curie funkcjonowała na deficycie estrogenu,
  

czy Królowa Elżbieta II brała hormony i dlaczego robiła to Margaret Thatcher.

👂 W tym odcinku usłyszysz:

• Czym jest biohacking menopauzy i czy naprawdę działa?
  

• Jakie drobne zmiany i rytuały możesz wprowadzić już dziś, by poczuć różnicę?
  

• Jak wygląda nowoczesne podejście do HTZ 

To rozmowa pełna wiedzy, mocy i czułości. Jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym – albo po prostu chcesz przygotować się na przyszłość– ten odcinek jest dla Ciebie.

Dziś rozmawiamy o świadomym życiu, rozwoju osobistym i powrocie do wewnętrznej mądrości.  Twoją gościnią jest Marta Piechowicz – nauczycielka uważności, medytacji i jogi, artystka, która tworzy przestrzenie wspierające rozwój dzieci i dorosłych, ale też ambasadorka Imperfect CEO.

Marta łączy duchowość z działaniem – organizuje, pracuje z kobietami, fundacjami, przedszkolami i biznesem. W tej rozmowie opowiada o tym, jak pewnego dnia... to właśnie jej roczna córeczka podsunęła jej – dosłownie – książkę, która zapoczątkowała głęboki proces przemiany. A może raczej: przypomnienia sobie, kim naprawdę jest. I jak wygląda szukanie siebie poprzez rozwój osobisty.

Usłyszysz o technice "inquiry" z diamond aproach – prostym, ale potężnym pytaniu, które zadajemy wiele razy, aż dojdziemy do sedna np. „Za czym tęsknisz?”

Czy siostrzeństwo może być lekarstwem na hejt, rywalizację i brak solidarności w świecie kobiet biznesu? A jeśli tak — to od czego właściwie zacząć tę zmianę?

W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do niezwykle ważnej i potrzebnej rozmowy z kobietą, która od lat działa na styku etyki i biznesu. Twoją gościnią jest Ilona Adamska – filozofka, prezeska Fundacji „W zgodzie ze sobą”, redaktorka naczelna magazynu „Law Business Quality”, ale też ofiara hejtu.

Ilona to również organizatorka ogólnopolskiej kampanii społecznej „NIE HEJTUJĘ – MOTYWUJĘ”

W tej rozmowie przyglądamy się temu, co realnie kryje się za hejtem kierowanym do kobiet i za co jesteśmy hejtowane. Zastanowimy się razem:

Dlaczego hejt między kobietami wciąż się zdarza — i skąd się bierze?Czy siostrzeństwo i czy może być realną odpowiedzią na te wyzwania? A zaczyna się od tego żeby pokochac siebie i samemu przestać hejtowaćI wreszcie – jak skutecznie sobie radzić z hejtem?

To będzie rozmowa o sile słów, o odpowiedzialności, ale też o nadziei.

Dlaczego wziełam udział w kampanii🧠💬 Nie hejtuję. Motywuję.

Są dwa sposoby, by coś przekazać:

👉 przez lęk i presję

albo

👉 przez ciekawość, czułość i wsparcie.

Ja kiedy uczę kogoś jak zrobić podcast wybieram  to drugie.

Nie pracuję tylko z osobami, które już są dobre a chcą być świetne, tylko z introwertykami, eksperymentorami, któzry łapia 5 srok za ogon, osobami neuroatypowymi, tymi które dopiero szukają swojego głosu i tylko one na razie wiedzą, że są ekspertkami w swojej dziedzinie.

Nie mówię: „No co, jeszcze nie masz tego podcastu!” Co ja pokażę w portfolio?

Mówię: „Zobacz, jak możesz to zrobić lekko, prosto— i po swojemu. a jak uznasz że zamiast podcastu chcesz na razie robić livy albo film dokumentalny, to też super.

Bo można tworzyć bez wypalenia, uczyć się bez presji, rozwijać się bez porównań do osób, które zaczęły 5 lat temu i już są gwiazdami.

Ale też bez hejtowania gdy komuś się noga podwinie, bo zrobione jest wrogiem doskonałego.

Dziś spotykamy się z kobietą, która potrafi rozpalić flow w biznesie i celebrować swoje sukcesy.

Matylda Zofia Elange to ekspertka od wyzwalania przepływu, strateżka uproszczeń, coachka i mentorka relacji z pieniędzmi. Wspiera ambitne przedsiębiorczynie w odzyskiwaniu radości z działania, energii i pasji, tych jakości, które kiedyś sprawiały, że czuły, że mogą wszystko.

Matylda ma dla Ciebie PREZENT - klarowne wytyczne, jak stworzyć sobie idealne warunki, by przywołać i wracać do stanu umysłu, który jest realną dźwignią Twojego biznesu.Ale dziś porozmawiamy nie tylko o flow. Będzie też o… sukcesie.Skąd w nas to przekonanie, że sukces to wykres, który musi zawsze iść w górę? Że jeśli zwolnisz lub zawrócisz, to coś z Tobą nie tak?

Zapytałam Matyldę: co to znaczy przedefiniować sukces na własny użytek? Jak wyglądała jej droga? I dlaczego życie według cudzych definicji może nas dużo kosztować — często więcej, niż zdajemy sobie sprawę.

Zapraszam Cię do rozmowy, która może być jak zaproszenie do zmiany. Do zdefiniowania sukcesu nie tak, jak trzeba — ale tak, jak czujesz.

Pracujesz głosem? Chcesz mieć podcast? Dziś mam dla Ciebie rozmowę, która może całkowicie zmienić sposób, w jaki myślisz o swoim głosie. Twoim gościem jest Maciej Jabłoński — człowiek, którego głos prawdopodobnie znasz, bo pracuje  jako prezenter telewizyjny, lektor reklam i głos dubbingowy, a także trener emisji głosu.Jest również autorem nowej książki „Jak mówić bez wysiłku i dobrze brzmieć” (wyd. Helion Onepress).

Porozmawiamy o tym: – jakie wskazówki ma dla podcasterów, którzy chcą brzmieć lepiej, – dlaczego oddech to fundament – jak oddychać i co robić z tremą, która dopada nawet doświadczonych.

To rozmowa o głosie, ale tak naprawdę – o naczyniach połączonych: o ciele, oddechu, emocjach, rytmie, dykcji i obecności.

Jeśli nagrywasz podcasty, występujesz publicznie albo po prostu chcesz lepiej się komunikować – ta rozmowa jest dla Ciebie

Dziś zabieram Cię w podróż — nie tylko do Nowego Jorku, gdzie stawiała pierwsze kroki w marketingu, ale też w głąb własnych marzeń o pracy na własnych zasadach. Twoją gościnią jest Marta Paplaczyk — mentorka freelancerek, marketerka z międzynarodowym doświadczeniem, kobieta, która łączy strategiczne podejście z ogromną uważnością na to, czym naprawdę jest "fajne życie".

Dziś dzieli się swoją wiedzą z początkującymi i rozwijającymi się freelancerami, pokazując im, jak mieć biznes na własnych warunkach i cieszyć się wolnością, którą daje freelancing.

Porozmawiamy o tym:

• czym dla niej jest "fajne życie" i jak freelancing może stać się sposobem na hackowanie systemu,
  

• dlaczego ten model pracy szczególnie dobrze służy kobietom,
  

• czy budować markę osobistą jako freelanserka i na jakie trendy w marketingu warto postawić
  

oraz o konferencji Ninja Summit, wydarzeniu stworzonym specjalnie dla marketerek i freelancerek.

Dziś zapraszam Cię w podróż do świata, w którym logika spotyka się z intuicją, a autentyczność staje się najpotężniejszym narzędziem budowania marki osobistej.

Moim gościem jest Natalia Gajzler – ekspertka od Human Design w kontekście marki osobistej, mediatorka między tym, co logiczne, a tym, co niewidzialne na pierwszy rzut oka.Natalia wspiera marki w odkrywaniu ich unikatowości, naturalnego rytmu działania i tego, co naprawdę działa – nie według trendów i szablonów, ale w zgodzie z naszym designem.

W tym odcinku porozmawiamy o tym: – jak Human Design może wspierać nas w tworzeniu spójnej i skutecznej marki osobistej, – jak odkryć swoje naturalne talenty i zdolności, – i jak znaleźć swój unikalny sposób tworzenia – taki, który płynie z Twojej energii, nie z checklisty.

Dziś zapraszam Cię na spotkanie z kobietą, która nie tylko zna mapę powrotu do samej siebie, ale też towarzyszy w tym innym.  Marta Duczman to coach autentyczności, mentorka transformacji, certyfikowana specjalistka Human Design i przewodniczka po Sztuce Bycia Człowiekiem, bo HD pomaga nie tylko zrozumieć, kim jesteśmy, ale przede wszystkim – jak żyć w zgodzie ze swoją naturą na co dzień.

W tej rozmowie zanurkujemy głęboko: 👉 Porozmawiamy o tym, dlaczego Human Design to nie kolejna etykietka, a mapa wewnętrznej przemiany, 👉 Czym różni się życie w zgodzie ze sobą od ciągłego „naprawiania siebie”i jak rozpoznać, że działamy z warunkowań, a nie z naszego prawdziwego ja 👉 I jak wygląda codzienność zgodna z naszym designem – w relacjach, decyzjach, emocjach i pracy.

To będzie rozmowa o mocy, która płynie z odwagi bycia sobą.

Zapraszam Cię w niezwykłą podróż do świata zapachów i olejków – tych, które uspokajają, otulają w trudnych chwilach, dodają odwagi, przywołują wspomnienia, a nawet… budują markę!

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak świadomie korzystać z mocy aromaterapii i nauczyć się czerpać z natury to, co najpiękniejsze – ten odcinek jest dla Ciebie.

Twoim gościem jest dziś Edyta Tecław – kobieta, która pachnie pasją.

Założycielka ViaAroma, marki biżuterii zapachowej oraz autorka unikalnych mieszanek olejków eterycznych. Aromaterapia przydaje się zwłaszcza wtedy, gdy w nas wrze od emocji lub dopada nas stres.

Porozmawiamy o tym: 🌿 jak zapachy wpływają na nasze samopoczucie, 🌿 jak projektuje się indywidualne kompozycje i zapachowe logo marki

🌿jak pachnie dobrostan

🌿 jak wyglądała droga Edyty – od tego że nie mogła już  używać ulubionych perfum po własną markę i warsztaty, które dziś prowadzi.