Doctor Mihail

Doctor Mihail

By Mihail PautovMedicineHealth & Fitness
Download on the App Store

Doctor Mihail episodes

  • Problema drogurilor poate fi rezolvată cu Vlad Zaha

    În acest episod, alături de criminologul Vlad Zaha, abordăm problema consumului de droguri în România. Vorbim despre politici publice și cum influențează acestea consumul, despre modelele adoptate de țările din Vestul Europei, în ceea ce privește dezincriminarea consumului și legalizarea substanțelor interzise. Abordăm de asemenea, problemele legate de cadrul legal actual, de campaniile anti-drog din școli, de testarea la volan și de rețelele de trafic de droguri, în contextul legislației românești. Acest podcast oferă o perspectivă profundă și detaliată asupra problematicii consumului de droguri și a politicilor asociate, precum și soluții și recomandări pentru îmbunătățirea situației în România.Urmatorul eveniment Bun Bine 👉🏻 https://bunbine.ro/📧 Newsletter saptamanal: https://doctormihail.substack.com👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Time Stamp00:00 - Intro01:09 - Prezentarea temei si a invitatului02:31 - Relatia dintre lumea stiintifica si lumea politica02:58 - Politicile publice 05:49 - Razboiul anti-drog din Statele Unite ale Americii08:21 - Ce este un drog10:28 - Droguri vs Alcool14:02 - Problemele cadrului legal in Romania 20:05 - Prohibitia drogurilor in Romania21:55 - Consumul de droguri in Romania24:38 - Clasificarea consumatorilor27:51 - Efectele negative ale prohibiției 29:17 - Pedeapsa cu moartea32:02 - Retelele traficului de droguri33:06 - Capturile de droguri din Romania39:03 - Solutia: dezincriminarea consumatorilor44:38 - Efectele decriminalizarii48:13 - Ineficienta prohibitiei51:52 - Modelul Elvetiei 53:39 - Efectele legalizarii consumului 58:00 - Modelul Norvegiei59:35 - Masuri de preventie a consumului de droguri01:03:52 - Solutia posibila pentru Romania01:06:08 - Campaniile anti-drog in scolile din Romania01:13:04 - Testarea drogurilor in scoli01:15:31 - Centrele de preventie anti-drog din Romania sunt ineficiente01:18:41 - Motivele consumului de droguri in randul tinerilor01:22:14 - Modelul Germaniei01:25:18 - Testele anti-drog pentru soferii din Romania01:29:44 - Problema cantitatilor reziduale01:31:07 - Problema rezultatelor fals-pozitive 01:36:00 - Recomandare legata de testul anti-drog la volan01:38:37 - Propuneri de modificari ale legii privind testarea ant-drog la volan01:41:24 - Solutii pentru consumatorii cronici01:45:32 - Mesajul final01:47:24 - OutroHai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

    1 hr 49 min
  • MENTORUL cu Prof. Dr. Irinel Popescu

    Am avut privilegiul de a discuta cu Prof. Dr. Irinel Popescu, o figura emblematica in lumea medicala, mentorul care mi-a marcat decisiv atat cariera profesionala, cat si dezvoltarea personala. Aceasta conversatie speciala acopera o gama variata de subiecte, incepand cu specializarea domnului profesor in Statele Unite ale Americii, explorand apoi noi orizonturi in medicina, precum chirurgia robotica si aplicatiile inteligentei artificiale.Pe parcursul discutiei, am abordat relatia fundamentala dintre medic si pacient, subliniind importanta empatiei si a unei comunicari deschise. Am explorat si modul in care credinta pacientilor influenteaza procesul de vindecare, aducand in discutie diferentele si punctele de intersectie intre stiinta si credinta in practica medicala.Un punct central al dialogului nostru a fost importanta donatorilor in realizarea cu succes a transplanturilor, punand accent pe eforturile de implementare a transplantului hepatic in Romania, un domeniu in care Prof. Dr. Irinel Popescu a avut o contributie semnificativa.Interviul acopera, de asemenea, provocarile si perspectivele dezvoltarii programului de transplant hepatic in tara noastra, discutii despre posibilitatile transplantului de organe de la animale transgenice, precum si importanta preventiei in mentinerea sanatatii ficatului.Aceasta discutie cu mentorul meu, Prof. Dr. Irinel Popescu, reprezinta o onoare pentru mine, oferindu-mi lectii valoroase de viata.📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.comEvenimente: https://bunbine.ro Time Stamp:00:00 - Intro01:17 - Prezentarea invitatului: Mentorul03:19 - Specializarea in transplant hepatic, in SUA09:27 - Pionieratul in transplantul hepatic, in lume 14:22 - Chirurgia robotica si inteligenta artificiala18:23 - Evolutia medicinei23:28 - Relatia medic - pacient26:06 - Credinta in actul vindecarii31:45 - Stiinta vs. credinta39:51 - Donatorii de organe46:17 - Implementarea programului de transplant hepatic in Romania55:05 - Prima operatie reusita de transplant hepatic01:01:30 - Dezvoltarea programul de transplant hepatic01:02:36 - Transplantul de la animalul transgen01:10:58 - Preventia bolilor hepatice 01:12:51 - Virusul hepatitei B01:15:55 - Virusul hepatitei C01:17:53 - Consumul de alcool01:19:30 - Medicamentele toxice pentru ficat1:22:20 - Consumul de droguri1:22:55 - Ficatul gras/ steatoza hepatica non-alcoolica1:25:47 - Cauzele steatozei hepatice non-alcoolice1:26:38 - Atenție la reclamele false de pe Internet!1:32:28 - Problemele hepatice post COVID-191:33:21 - Suplimentele pentru sănătatea ficatului1:37:56 - Mesajul final al invitatului01:39:13 - Outro👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

    1 hr 40 min
  • Incepe sa te iubesti pe tine | Bun Bine | cu psihoterapeut Cristina Trepcea

    Despre importanta iubirii de sine si cum sa incepi sa te iubesti am discutat cu psihoterapeut Cristina Trepcea la BunBine.

    Urmatorul eveniment - despre sanatatea creierului si a mintii - https://BunBine.ro
    📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
    Time Stamp
    00:00 – Intro
    00:56 – Prezentarea temei si a invitatului
    03:18 – Barbatii si psihoterapia
    04:26 – Intimitatea
    06:09 – Iubirea de sine
    07:22 – Presiunea sociala pe frumusete
    09:16 – Iubire de sine vs egoism
    10:49 – Cunoasterea
    14:04 – Exercitiul cu oglinda
    20:57 – Critica nu e benefica
    21:59 – Rusinea
    24:18 – Exercitiul jurnalului
    29:18 – Cum primim mesajele
    30:12 – Iubirea o invatam de la mama
    32:13 – Ce cautam in iubire
    34:08 – Perceptia despre iubire
    35:18 – Alternative la psihoterapie
    35:37 – Promo Bun Bine | Fericirea si cautarea sensului
    40:49 – De la relatia cu sinele, la relatia de cuplu
    43:34 – Adevarul nu poate fi mascat
    44:37 – Exercitiul auto-cunoasterii
    57:19 – Fuziunea in relatii nu e benefica
    59:49 – Independenta partenerilor
    1:01:09 – Relatia autentica e benefica pentru ambii parteneri
    1:01:53 – Obiceiuri pentru relatii armonioase
    1:04:38 – “People pleasing”-ul ne face rau
    1:12:15 – Conflictul
    1:14:34 – Gestionarea conflictului in cuplu
    1:22:10 – Frustrarile personale
    1:24:50 – De unde vine rusinea
    1:27:16 – 3 sfaturi pentru o viata de cuplu implinita
    1:31:15 – Importanta ascultarii
    1:34:39 – Sexul ajuta comunicarea in cuplu
    1:38:16 – Multumiri
    1:39:54 – Outro
    👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
    Hai sa ne conectam!
    📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com
    📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
    📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
    🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
    ✈️Blog: www.doctormihail.ro
    📧 Email: [email protected]

    1 hr 41 min
  • Cum deosebești Nevralgia intercostala de Infarct.

    Descoperă totul despre nevralgia intercostală din acest material video informativ. De la anatomia toracelui până la cauzele și managementul durerii, acest videoclip acoperă toate aspectele importante legate de această afecțiune. Vei învăța despre diferitele cauze ale durerii intercostale, inclusiv traumatismele fizice, poziția incorectă a corpului sau alte condiții medicale care pot contribui la această afecțiune. De asemenea, vei afla cum să faci diferența între durerea intercostală și durerea de cauză cardiacă și care sunt metodele de diagnostic și tratament al durerii.

    📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
    TimeStamps
    00:00 – Introducere
    01:31 – Anatomia toracelui
    04:26 – Sistemul nervos
    08:36 – Cauzele durerii
    09:03 – Traumatisme sau vatamari fizice
    10:22 – Postura proasta
    10:49 – Miscare brusca
    11:27 – Interventii chirurgicale
    12:50 – Infectii
    13:54 – Afectiuni ale coloanei vertebrale
    14:55 – Boli inflamatorii
    15:20 – Intoxicatii
    15:38 – Alte cauze posibile
    16:10 – Durere cardiaca vs. nevralgie intercostala
    16:23 – Nevralgia intercostala
    18:24 – Durerea de cauza cardiaca
    20:13 – Diagnostic diferential
    21:39 – Cauzele nevralgiei intercostale
    24:27 – Managementul durerii
    27:39 – Outro
    👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
    Hai sa ne conectam!
    📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com
    📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
    📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
    🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
    ✈️Blog: www.doctormihail.ro
    📧 Email: [email protected]

    30 min
  • TARTRUL: Inamicul ascuns al sanatatii

    Descoperă ce este tartrul și cum poți să previi formarea lui, din acest vlog informativ despre sănătatea orală. Află cum tartrul și placa bacteriană pot duce la inflamație și chiar la afecțiuni sistemice grave, precum boli de inimă și diabet.

    Tot din acest video vei înțelege procesul de formare a tartrului și vei descoperi strategii eficiente pentru a-l combate. De asemenea, vei afla ce substanțe active se găsesc într-un tub obișnuit de pastă de dinți și cum te pot ajuta acestea să-ți menții o igienă orală optimă.
    Sănătatea orală este un aspect esențial al bunăstării întregului organism!
    Acest material este susținut de Colgate Anti-Tartru, care datorită ingredientelor sale active împiedica formarea tartrului și previne apariția cariilor dentare.
    📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
    TimeStamps
    0:00 - Intro
    0:57 - Tartrul si inflamatia
    3:54 - Moment publicitar4:52 - Ce este tartrul
    6:52 - Inflamatia gingivala
    11:29 - Structura tartrului
    12:56 - Cum prevenim aparitia tartrului
    13:44 - Spalatul corect al dintilor
    17:02 - Beneficiile fluorului
    19:47 - Ingredientele active din Colgate Total Anti-Tartar
    26:14 - Concluzii
    28:34 - Outro
    👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
    Hai sa ne conectam!
    📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com
    📸 Instagram:   / doctor.mihail  
    📲 Facebook:   / doctormihail  
    🎯 TikTok:   / doctor.mihail  
    ✈️Blog: www.doctormihail.ro
    📧 Email: [email protected]

    30 min
  • FIV: Fertilizarea in Vitro in ROMANIA

    În acest video, explorăm un subiect sensibil, dar crucial: fertilitatea și provocările infertilității în România. Vom arunca o privire asupra statisticilor recente, care arată că 17,1% din populația fertilă se confruntă cu aceste dificultăți, evidențiind impactul semnificativ asupra individului, familiei și viitorului demografic al țării. Discutăm despre cauzele comune ale infertilității, atât la femei cât și la bărbați, și oferim perspective asupra modalităților de îmbunătățire a fertilității.

    Află despre opțiunile de tratament disponibile, inclusiv detaliile procedurii de fertilizare in vitro (FIV) și șansele de succes asociate cu aceasta. De asemenea, abordăm importanța suportului emoțional și medical pentru persoanele singure și cuplurile care se confruntă cu aceste provocări, subliniind necesitatea unor programe naționale eficiente pentru sprijinirea natalității în România.
    Acest material este parte a campaniei ``Împreună pentru sănătate și natalitate`` initiata de Asociatia Sanatate pentru Comunitate, sub patronajul Ministerului Familie, Tineretului si Egalitatii de Sansa.
    Link campanie: https://www.facebook.com/SanatateaFemeiiImpreunaPentruSanatateSiNatalitate
    Material despre fertilitate: https://youtu.be/5T2OGibepdo
    📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
    Time Stamps
    00:00 - Intro
    00:19 - Prezentarea temei
    01:04 - Situatia demografica in Romania
    02:17 - Infertilitatea in Romania
    04:37 - Cauzele infertilitatii la femei
    11:22 - Cauzele infertilitatii la barbati
    11:31 - Spermograma
    13:48 - Recomandarile specialistilor
    14:19 - Programul National de Fertilizare in Vitro (FIV)
    16:23 - Fertilizarea in Vitro
    22:32 - Concluzii si recomandari
    23:30 - Outro
    👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
    Hai sa ne conectam!
    📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com
    📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
    📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
    🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
    ✈️Blog: www.doctormihail.ro
    📧 Email: [email protected]

    25 min
  • SAUNA - Beneficii incredibile. Mai sanatoasa decat SPORTUL?

    Beneficiile incredibile ale saunei, extrase din studii stiintifice.

    Surse:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7908414/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/
    https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275-1/fulltext
    📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
    Time Stamp:
    00:00 - Intro
    01:00 - Despre ce o sa vorbim in acest video
    01:53 - Ce este sauna
    04:54 - Prezentarea surselor: studii despre sauna
    06:48 - Ce se intampla cu corpul tau cand intri in sauna
    14:24 - Beneficiile saunei
    17:45 - Beneficiile cardiovasculare
    20:21 - Activarea proteinei HSP (heat shock protein)
    21:57 - Interleukinele si inflamatia in corp
    23:51 - Proteina C Reactiva
    27:16 - Studii efectuate pe patologii
    32:29 - Beneficiile metabolice ale saunei
    35:38 - Beneficiile saunei si colesterolul
    37:16 - Rolul saunei in detoxifierea la nivel celular
    40:53 - Beneficiile saunei asupra bolilor cognitive
    42:31 - Beneficiile saunei asupra depresiei
    43:11 - Beneficiile saunei asupra bolilor pulmonare
    44:15 - Beneficiile saunei asupra imunitatii
    45:07 - Sauna creste rezistenta la durere
    47:33 - Sauna sporeste secretia hormonului de crestere
    50:30 - Protocol pentru expunerea la sauna
    54:08 - Timpul optim de expunere la sauna
    55:38 - Aclimatizarea
    1:00:57 - Contraindicatii
    1:04:00 - Intrebarile urmaritorilor legate de sauna
    1:10:38 - Sauna uscata vs. Sauna umeda
    1:13:18 - Concluzii
    1:14:28 - Outro
    👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
    Hai sa ne conectam!
    📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com
    📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
    📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
    🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
    ✈️Blog: www.doctormihail.ro
    📧 Email: [email protected]

    1 hr 15 min
  • Epuizare mintala / psiho-emotionala: semne, cauze si solutii

    În acest vlog vorbim deschis despre o problemă cu care ne confruntăm cu toții: epuizarea mintala. Fie că e vorba de stresul constant generat de tehnologie, datorii sau necesitatea de a fi mereu "pe fază", epuizarea emoțională.mentală poate avea un impact profund asupra stării noastre de bine. Facem distincția clară între epuizarea fizică și cea mintala, explicând modul în care acestea ne afectează viața și cum sistemul nostru nervos simpatetic și parasimpatic răspunde la stres.

    Urmatorul eveniment: www.BunBine.ro
    📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
    👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
    Time Stamp:
    00:00 - Introducere
    00:58 - Simptomele epuizarii mintale
    04:28 - Cum functioneaza epuizarea mintala?
    05:27 - Sistemele nervoase simpatic si parasimpatic
    07:30 - Influenta starii creierului asupra inimii
    11:58 - Influenta starii creierului asupra digestiei
    13:38 - Nivelurile de stres la care se activeaza sistemele nervoase simpatic/parasimpatic
    15:14 - Lucruri care activeaza sistemul nervos parasimpatic
    17:37 - Bateria creierului
    19:34 - Cauzele epuizarii mintale
    32:41 - Legatura dintre somn si stres
    35:18 - Recapitularea simptomelor epuizarii mintale
    36:49 - Simptomele fizice ale epuizarii mintale
    38:09 - Solutii pentru a combate epuizarea mintala
    51:24 - Concluzii
    53:27 - Outro
    Hai sa ne conectam!
    📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com
    📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
    📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
    🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
    ✈️Blog: www.doctormihail.ro
    📧 Email: [email protected]

    57 min
  • Cum sa facem mai mult sex | Bun Bine | cu psihoterapeut Oana Nicolau

    In aceasta conferinta din cadrul celui de-al doilea brunch Bun Bine, alaturi de psihoterapeutul Oana Nicolau, continuam discutia despre viata sexuala si relatiile de cuplu. Oferim perspective si sfaturi valoroase despre comunicarea in cuplu, importanta orgasmului, frecventa activitatii sexuale si nevoile sexuale ale partenerilor. Abordam diverse aspecte ale intimitatii, cum ar fi dorinta sexuala, preludiul si fanteziile sexuale, si propunem cateva instrumente pentru diferitele probleme in cuplu si anxietati legate de performanta.

    Aceasta discutie captivanta si informativa e o resursa valoroasa pentru cei interesati de imbunatatirea vietii lor sexuale si a relatiei de cuplu.
    Multumesc partenerilor care au fost alături de noi la cea de-a doua ediție a brunch-ului Bun Bine: #UniCreditBank - https://www.unicredit.ro/
    #AlmaDuo prin https://estetiq.ro/
    #AQUACarpatica - https://aquacarpatica.ro/
    🟢 Urmatorul brunch științifico-cultural Bun Bine 🎤
    Bun Bine | Fericirea si cautarea sensului | 21 aprilie 2024 💚
    Detalii si bilete pe: https://bunbine.ro/
    📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
    TimeStamps
    0:00 - Intro
    1:10 - Prezentarea temei
    3:53 - Mulțumiri parteneri Bun Bine
    4:56 - Prezentare invitatului
    6:20 - Psiho-sexologia: o stiinta fascinanta
    7:22 - Importanta orgasmului
    9:36 - Viata sexuala in cuplu
    11:17 - Sexul este comunicare
    11:57 - Sexul de calitate in cuplu
    13:31 - Oamenii fac din ce in ce mai putin sex
    18:28 - Adictia de telefon afecteaza relatia de cuplu
    21:24 - Scenariul sexual perfect
    23:17 - Sexul planificat vs sexul spontan
    25:28 - Frecventa activității sexuale
    26:23 - Beneficiile sexului pentru sănătate
    31:16 - Varsta la care experimentam cel mai bun sex
    35:00 - Dorinta sexuala in cuplu
    40:11 - Importanta sarutului in viata de cuplu
    41:33 - Importanta preludiului
    46:21 - Nevoile femeilor
    48:06 - Nevoile barbatilor
    49:21 - Cum comunicam fanteziile sexuale
    53:55 - Refuzul partenerului legat de fantezii
    56:33 - Incompatibilitatea sexuala
    58:36 - Dificultatea de a avea erectie
    1:00:37 - Anxietatea de performanta.
    1:03:15 - Solutii pentru anxietatea de performanta
    1:06:23 - Libidoul. Soluții pentru cresterea libidoului
    1:11:38 - Orgasmul
    1:15:58 - Clitorisul
    1:17:51 - Sexul la menopauza
    1:23:52 - Grija pentru noi si pentru relație
    1:27:20 - Disfunctia erectila la psiholog
    1:29:21 - Educatia sexuala cu copiii
    1:30:40 - Dormitul impreuna si sforăitul
    1:33:20 - Diferente de libido intre parteneri
    1:35:31 - Prezentare Bun Bine | Fericirea si cautarea sensului
    1:36:35 - Outro
    👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
    Hai sa ne conectam!
    📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com
    📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
    📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
    🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
    ✈️Blog: www.doctormihail.ro
    📧 Email: [email protected]

    1 hr 37 min
  • Beneficiile unui OU | Un super-aliment?

    In materialul asta vorbim despre oua. Am explicat care sunt beneficiile oualor si de ce sunt ele un super-aliment pentru sanatate, cum sa alegem ouale atunci cand mergem la super-market si care sunt cele mai bune modalitati de preparare a oualor astfel incat sa beneficiem de proteinele de inalta calitate din continutul lor.

    Urmatorul eveniment: www.BunBine.ro
    📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
    Studii:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9316657/pdf/nutrients-14-02904.pdf
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28077734/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24708921/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32756313/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31922457/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18679412/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23021013/
    Time Stamp :
    0:00 - Intro
    0:23 - Oul, un aliment controversat
    1:19 - Recomandarea OMS legata de consumul de oua
    2:50 - Oul - cea mai buna „multivitamina"
    3:41 - Nutrientii din ou
    5:08 - Cei 9 aminoacizi esentiali
    7:20 - Scorul de calitate al proteinelor
    08:46 - Cea mai digerabila proteina
    9:29 - Nutrientii din gălbenusul de ou
    10:58 - Continutul de proteine din ou
    12:07 - Cum gatim ouale
    14:52 - Clasificarea oualor din comert
    23:37 - Beneficiile consumului de oua
    24:00 - Colesterolul din ou
    26:14 - Consumul de oua creste nivelul de HDL colesterol
    27:34 - Colina din oua
    28:54 - Beneficiile consumului de oua pentru sanatatea ochilor
    30:16 - Beneficiile proteinei din ou
    30:28 - Preventia malnutritiei
    33:40 - Dezvoltarea masei musculare
    35:49 - Anabolismul
    36:07 - Cantitatea de proteine pentru cresterea masei musculare
    37:58 - Leucina din ou
    42:14 - Proteina din albus vs proteina din oul integral
    42:41 - Consumul de oua ajuta la scaderea in greutate
    45:36 - Consumul de oua scade riscul de obezitate
    48:39 - Consumul de oua scade rezistenta la insulina
    49:02 - Consumul de oua creste imunitatea
    51:01 - Concluzii
    53:40 - Urmatorul eveniment BunBine
    53:36 - Outro
    👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
    Hai sa ne conectam!
    📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com
    📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
    📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
    🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
    ✈️Blog: www.doctormihail.ro
    📧 Email: [email protected]

    55 min

About Doctor Mihail

From the publisher's feed

Salut! Sunt Dr. Mihail Pautov, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate. Misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate accesibile, ușor de înțeles și să te ajut să faci…