Doctor Mihail

In materialul asta vorbim despre oua. Am explicat care sunt beneficiile oualor si de ce sunt ele un super-aliment pentru sanatate, cum sa alegem ouale atunci cand mergem la super-market si care sunt cele mai bune modalitati de preparare a oualor astfel incat sa beneficiem de proteinele de inalta calitate din continutul lor.

Te iau cu mine in culisele unui spital privat - Ponderas Academic Hospital, dupa ce am petrecut o zi intreaga, cu camerele dupa noi, documentand o zi din viata unui chirurg: 👇🏼

Cum abordeaza Generatia Z parentingul? Cu Urania Cremene.Urmatorul event: www.BunBine.ro📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.comStudiu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...Time Stamp:00:00 - Intro00:55 - Prezentarea temei si a invitatului 03:39 - Programul All About Parenting04:50 - Teoria Autodeterminarii07:20 - Rolul profesorilor in dezvoltarea copiilor11:50 - Clasificarea generatiilor13:06 - Generatia Z25:34 - Puncte forte ale Generatiei Z31:00 - Parentingul modern al Generatiei Z38:37 - Conflictul intre generatii42:04 - Adolescenta52:02 - Cum te reconectezi cu un adolescent57:28 - Cum responsabilizezi un adolescent 1:12:39 - Nevoile copiilor de astazi1:20:05 - Copiii si deciziile1:23:10 - Socializarea. Prieteniile1:26:08 - Generozitatea. Cum ii invatam pe copii sa imparta1:32:00 - Relatia cu gadget-urile1:35:36 - Cultivarea aptitudinilor si responsabilitatea1:43:52 - Cultivarea pasiunilor1:48:56 - Bullying-ul1:53:20 - Adultii influenteaza bullying-ul1:55:33 - Victime si agresori1:58:16 - Demnitatea 2:00:20 - Cele mai frecvente greseli ale parintilor2:04:23 - Invatarea nu necesita suferinta2:06:11 - Alegerile si consecintele2:10:13 - Concluzii 2:12:18 - Outro👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram:   / doctor.mihail  📲 Facebook:   / doctormihail   🎯 TikTok:   / doctor.mihail  ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

In acest material vorbim mai mult despre efectele adverse ale resveratrolului, dar si despre cele benefice care, din pacate, inca nu sunt demonstrate la oameni. Atentie mare ce suplimente alegi sa consumi.

In acest episod vorbesc cu Dr. Ilinca Tranulis despre importanta alaptatului corect, impactul fiziologic si emotional al alaptarii la san, precum si comparatia detaliata intre sanul mamei si alimentatia cu biberon. Discutam, de asemenea, despre rolul crucial al consultantului in lactatie, importanta contactului piele la piele, si multe alte subiecte relevante precum nasterea naturala versus cezariana, alegerea laptele praf, conectarea cu copilul si cu propriul corp, diversificarea alimentatiei, precum si gestionarea alergiilor alimentare. Acest episod este un ghid complet pentru parinti, oferind informatii valoroase, sfaturi practice si suport emotional pentru o experienta de alaptare cat mai armonioasa si benefica.Dr. Ilinca Tranulis: https://pediatree.ro/Urmatorul eveniment: www.BunBine.ro📧 Newsletter saptamanal: https://doctormihail.substack.comTime Stamps00:00 - Intro01:20 – Prezentarea invitatului și a temei05:40 – Consultant în lactație07:07 – Importanța alăptatului corect, pentru sănătate08:19 – Biberon vs sanul mamei09:41 – Beneficiile fiziologice ale alăptării la sân12:34 – Compoziția laptelui matern16:13 – Beneficiile psiho-emoționale ale alăptării la sân22:28 – Nașterea prin cezariană28:27 – Alăptarea după cezariană34:15 – Importanța consultantului în lactație în maternități36:40 – Contactul piele la piele38:36 – Statistici legate de alăptarea la sân41:17 – Suplimentarea cu lapte praf44:44 – Cum produce mama lapte46:41 – Băncile de lapte matern51:29 – Când apelezi la un consultant în lactație56:22 – Lapte matern vs Lapte praf57:25 – Alăptarea la sân presupune efort59:00 – Cum alegem laptele praf1:00:07 – Nevoile copilului sunt importante1:02:48 – Conectarea cu copilul și cu propriul corp1:07:56 – Instinctul matern1:11:58 – Înțărcarea1:15:10 – Ora magică1:17:25 – Nașterea și alăptarea: fenomen natural1:18:57 – Diversificarea1:23:01 – Mâncare pasată sau bucăți1:25:05 – Relația cu mâncarea1:27:52 – Riscul de înec cu mâncare1:29:32 – Mâncatul înseamnă descoperire și învățare1:31:59 – Preferințele alimentare1:35:35 – Mâncatul la masă1:38:53 – Zahărul și dulciurile1:45:10 – Echilibrul e important în alimentație1:46:16 – Cauzele alergiilor alimentare1:48:49 – Antibioticele1:50:18 – Cum evităm alergiile1:53:58 – Alăptarea la sân e esențială pentru calitatea vieții1:55:13 – Consultația pentru lactație1:56:41 – Unde găsim consultantul în lactație1:58:07 – Concluzii1:58:51 – Outro👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

Acest podcast cu Dr Victor Chiper - diabetolog - se concentreaza pe diabet, explorand de la prevalenta in Romania pana la posibilitatea vindecarii si rolul critic al insulinei. Discutam despre cum rezistenta la insulina si factorii genetici influenteaza sanatatea, evidentiind diferenta intre consumul excesiv si cel nesanatos de alimente. Abordam factori de risc, importanta exercitiilor fizice, si cum stilul de viata versus genetica afecteaza riscul de diabet. Exploram gestionarea prediabetului, beneficiile monitorizarii glicemiei si impactul dietei asupra nivelurilor de zahar din sange. Oferim sfaturi practice pentru gestionarea diabetului, inclusiv dieta recomandata si greșelile comune in alimentatie, incheind cu concluzii cheie pentru a intelege si gestiona mai bine diabetul, dar si pentru a il preveni.📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.comUrmatorul eveniment - www.BunBine.roStudiile mentionate:Durability of a primary care-led weight-management intervention for remission of type 2 diabetes: https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(19)30068-3/abstractTirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity - https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2206038Time Stamps00:00 – Introducere 00:58 – Prezentarea invitatului 01:27 – Diabetul in Romania02:24 – Se poate vindeca diabetul?05:16 – Rolul insulinei06:20 – Insulina si cresterea musculara09:12 – Rezistenta la insulina11:00 – Factorul genetic14:45 – Mancatul in exces vs. mancatul nesanatos17:38 – Factori de risc20:55 – Rolul antrenamentul muscular 25:21 – Alti factori de risc26:27 – Riscurile fumatului31:12 – Sindromul ovarelor polichistice si rezistenta la insulina32:43 – O metoda simpla de a identifica riscul de diabet34:53 – Genetic vs. stil de viata36:23 – Prediabetul 37:39 – Analiza glicemiei din sangele venos40:29 – Nivelurile glicemiei de risc42:16 – Prediabetul poate fi regresat46:33 – Importanta utilizarii glucometrului49:43 – Senzorul de glicemie53:35 – Cum te ajuta senzorul de glicemie 54:18 – Mancarea fast-food si glicemia56:10 – Ovazul si glicemia1:00:07 – Cui se adreseaza senzorul de glicemie 1:03:40 – Fructoza 1:06:20 – Mierea1:07:38 – Consumul de fructe 1:11:02 – Simptomele diabetului1:12:37 – Factori importanti in remisiunea diabetului1:16:10 – Reguli de urmat pentru vindecarea diabetul1:24:06 – Neurohormonul satietatii1:25:11 – Alimente care promoveaza satietatea1:26:53 – Dieta recomandata pentru diabetici1:28:45 – Greseli frecvente in alimentatie 1:30:37 – Concluzii 1:31:20 – Outro 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

Un ghid complet al inimii tale - discutat cu Dr. Stefan Busnatu.Vezi in premiera urmatoarele episoade - prin inscriere la 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.comTime Stamps :00:00 – Intro01:02 – Prezentarea temei si a invitatului03:50 – Programul de telemonitorizare cardiaca05:39 – Parametrii monitorizarii07:23 – Cum functioneaza telemonitorizarea08:23 – Emotiile pot modifica parametrii inimii08:56 – Beneficiile telemonitorizarii cardiace10:40 – Inteligenta artificiala in monitorizarea cardiaca12:14 – Anatomia inimii13:21 – Cum functionează inima15:08 – Cum pompeaza inima17:01 – Functionarea valvelor19:00 – Muschiul cardiac20:18 – Dimensiunea arterelor21:53 – Sportul si sanatatea inimii25:02 – Monitorizarea pulsului28:35 – Importanta monitorizarii inimii31:54 – Fibrilatia asimptomatica33:29 – Sistemul electric al inimii36:18 – Cum se citeste o electrocardiograma41:20 – Reguli pentru sanatatea inimii43:36 – Blue Zone in Romania46:16 – Dieta sanatoasa vs. miscare48:12 – Importanta activitatii fizice49:46 – Necesarul ideal de activitate fizica52:20 – Testarea de efort cardiopulmonara53:13 – Importanta masei musculare55:10 – Sportul de rezistenta vs. sportul de anduranta1:00:02 – Importanta sporturilor cardio1:03:05 – Valorile VO2 Max1:04:41 – Cum cresti VO2 Max1:05:52 – Formula de calcul a intensitatii activitatii sportive1:10:27 – Antrenamentele HIIT (High-Intensity Interval Training)1:12:43 – Antrenamentele Sweet Spot1:14:47 – Programul de sport saptamanal1:18:07 – Cui se adreseaza testul cardiopulmonar1:19:38 – Fumatul - principal factor de risc pt infarct1:23:17 – Cum se desfasoara testul de efort cardiopulmonar1:24:24 – Angio CT coronarian cu scor de calciu1:28:47 – Riscul cardiovascular si medicatia cu statine1:32:05 – Coronarografia1:33:07 – Importanta investigatiilor multiple1:34:06 – Actiunea statinelor1:38:54 – Variabilitatea pulsului (HRV – Heart Rate Variability)1:43:00 – Cum poti creste variabilitatea pulsului1:43:46 – Dispozitive pentru monitorizarea inimii1:47:16 – Monitorizarea standardizata1:48:11 – Ceasul inteligent si tensiunea arterială1:51:00 – Intrebarile urmaritorilor1:53:47 – Mesajul de final al cardiologului1:54:22 – Outro📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

In acest episod exploram legatura stransa dintre sanatatea orala si sanatatea intregului corp cu Dr. Cristina Obreja, medicul care a pus bazele stomatologiei biologice in Romania si a dezvoltat un protocol holistic de tratament cu laser al parodontozei, fondatoarea clinicilor de stomatologie biologica Life Dental Spa, cel mai mare lant de clinici stomatologice laser, din Romania.Discutam despre avantajele tehnologiei cu laser in stomatologie, abordam stomatologia holistica si impactul stilului de viata asupra sanatatii orale. Vorbind despre parodontoza, periajul corect, si efectul stresului, demontam mituri si oferim sfaturi practice. De asemenea, analizam rolul politicilor de sanatate in prevenirea problemelor orale si importanta corectarii ocluziei pentru sanatatea intregului corp. Scopul acestui material este acela de a evidentia importanta ingrijirii orale pentru o viata sanatoasa.#doctormihail #boabedecunoastere #sanatateoralaMaterial educational sprijinit de https://www.lifedentalspa.ro/Time Stamps0:00 - Intro.0:38 - Dr. Cristina Obreja.1:52 - Laserul in stomatologie.2:54 - Stomatologia biologica sau holistica.4:41 - Ce este medicina holistica.7:06 - Parodontoza.8:19 - Cauzele parodontozei.10:04 - Tehnica periajului corect.13:33 - Stresul influenteaza sanatatea dintilor.17:10 - Spalatul pe dinti seara.18:38 - Periuta de dinti electrica sau manuala?19:42 - Rolul laserului in tratarea parodontozei.22:50 - Antibioticul este rau?23:52 - Se foloseste si laserul si chiureta in tratarea parodontozei?25:09 - Cum poti evita parodontoza?26:39 - Semnele parodontozei.29:01 - Cele mai des intalnite probleme de sanatate orala.30:57 - Stomatologul - un instrument de santaj al parintilor asupra copiilor.36:50 - Cum poate ajuta statul in prevenirea problemelor de sanatate orala?40:06 - Investitii ale statului in tratarea problemelor de sanatate orala.42:03 - Cum ar trebui rezolvate problemele sistemului de sanatate orala din Romania?43:49 - Majoritatea oamenilor nu au o ocluzie (muscatura) corecta.46:40 - Cum ajuta aparatul ortodontic partea functionala a dintilor?52:58 - Ocluzia (muscatura) incorecta afecteaza coloana si postura corpului.53:54 - Cand e cel mai bine sa reglezi ocluzia?56:41 - Care este cea mai ieftina solutie daca ti-ai pierdut un dinte?1:00:52 - Tratamentul cu laser se poate folosi si la copii?1:02:50 - Oamenii sunt indrumati sa nu trateze cariile superficiale?1:04:53 - Laserul stomatologic produce radiatii?1:05:42 - Protocol de mers la dentist.1:11:33 - E o problema sa mergi la stomatolog odata pe an?1:13:57 - Cum a inceput Life Dental SPA?1:19:54 - Outro📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com🎤 Evenimente viitoare: www.BunBine.ro👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

Daca vrei sa incepi sa faci sport, acest podcast este pentru tine. la intrebarea "care este cel mai bun sport" raspundem aici, impreuna cu Dr. Alin Popescu, medic de medicina sportiva, directorul medical al Federatiei Romane de Rugby si autor al mai multor carti despre sport si nutritie.Acest episod abordeaza esenta miscarii si a sportului: de la importanta medicului sportiv si a preparatorului fizic, diferentele intre sportul amator si cel profesionist, tranzitia de la sedentarism la activitate, pana la modalitati practice de exercitiu - alergare, inot, ciclism. Discutam despre prevenirea accidentarilor, beneficiile mersului pe jos, riscurile sportului in exces, si rolul antrenorului personal. Totodata, atingem subiecte precum importanta recuperarii, consumul de suplimente si strategii de pregatire pentru maratoane. Un ghid complet pentru oricine doreste sa imbunatateasca sanatatea prin sport, indiferent de nivelul de pregatire.Urmatorul eveniment BunBine: www.BunBine.ro📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.comTime Stamps00:00 – Intro 00:46 – Prezentarea temei si a invitatului02:22 – Rolul medicului sportiv in cadrul lotului national04:50 – Rolul preparatorului fizic in cadrul lotului national08:10 – Sportul profesionist vs sportul amator10:16 – De la sedentarism, la miscare si sport12:10 – Sportul implica baza materiala 15:13 – Alergarea in parc17:57 – Accidentarile cauzate de terenul nepotrivit 19:17 – Inotul23:10 – Recomandare pentru persoane supraponderale sau obeze25:16 – Mersul cu bicicleta. Ciclismul28:21 – Alergarea30:00 – Pregatirea pentru semi-maraton sau maraton30:39 – Regula progresului cu 10% in sport33:41 – Maratonul. Pregatirea pentru maraton35:22 – Banda de alergat36:24 – Rolul podologului 40:39 – Mersul: regele miscarii43:36 – Instrumentele care masoara pasii45:14 – Cat mergem pe jos intr-o zi47:30 – Avantajele mersului pe jos50:16 – Sala de fitness 53:10 – Riscurile sportului in exces (exemplu din practica medicala)56:38 – Importanta antrenorului personal in sala de fitness1:03:51 – Clasele de grup in sala de fitness1:06:16 – Sportul de echipa1:07:29 – Orele ideale de antrenament1:11:43 – Ultima ora pentru antrenamentul de seara1:15:55 – Sporturile de echipa la adolescenti1:19:39 – Aparatele de fitness din parcuri1:21:13 – Baile reci si stretching-ul pentru refacere1:23:19 – Consumul de energizante 1:24:33 – Suplimente pentru performanta sportiva a amatorilor1:26:28 – Vitamina C1:28:34 – Suplimentarea cu testosteron si hormoni de crestere 1:32:46 – Concluzii1:33:16 – Outro 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

Un rezumat concis despre Intermittent fasting: ce este, cum se face, care sunt beneficiile, cui ii este recomandat si cui nu. Cu Andu Preda - nutritionis.📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.comAndu Preda - Youtube - https://www.youtube.com/c/AnduPredaAndu Preda - Instagram - https://www.instagram.com/andupredaSite: https://nutritie.ro/Studii si resurse:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32673591/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8218778/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8970877/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118302535https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523661830Time Stamps0:00 - Introducere.1:37 - Subiectul podcastului.2:48 - Ce este intermittent fasting?10:33 - Cum functioneaza intermitent fasting-ul?17:03 - Intermittent fasting-ul scade riscul de boli cardiovasculare.19:20 - Un mare avantaj al intermittent fasting-ului : secretia ridicata de Norepinefrina.20:16 - Poti bea cafea dimineata cand faci intermitent fasting?25:01 - Cui ii este recomandat intermitent fasting 12 cu 12?28:09 - Beneficiile autofagiei.31:34 - Ce inseamna sensibilitatea la insulina?33:02 - Ajuta intermitent fasting-ul un in cu Diabet?39:05 - Ce poti pentru un aport proteic bun?40:39 - Ce pudra proteica folosesti?47:10 - Cum imi fac shake-ul proteic.51:00 - Ai nevoie de carbohidrati sa iti refaci glicogenul dupa antrenament?55:52 - Intermittent fasting-ul scade grasimea din ficat.1:06:08 - Cel mai mare beneficiu al intermittent fasting-ului.1:07:44 - Care este fereastra ideala de mancat in intermittent fasting?1:08:53 - Intermittent fasting-ul imbunatateste microbiomul intestinal si scade inflamatia in corp.1:16:07 - Cine ar trebui sa faca intermitent fasting si cine nu?1:19:48 - De la ce varsta poti incepe sa practici intermitten fasting?1:24:39 - Faza REM a somnului.1:39:03 - Dezechilibru de electroliti.1:42:56 - Are pestele de crescatorie Omega 3?1:47:37 - Este Ok proteina de soia pentru femei?1:50:37 - Creatina si pudra proteica afecteaza rinichii?1:53:23 - L-carnitina ajuta la ceva?1:57:35 - Efectul placebo.2:02:29 - Outro👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail✈️Blog: www.doctormihail.ro Evenimente: www.BunBine.ro📧 Email: [email protected]