Você sabe se instrumentalizar para jogar no seu time ou quando está mal se joga mais ainda pra baixo? Neste episódio do "Dois cafés e uma água  com gás" a escritora e bacharel em Psicologia Mônica Montone fala sobre a importância do processo de instrumentalização para o autorresgate e dá dicas de algumas  ferramentas que podem ajudar a contornar a ansiedade. Puxe uma cadeira e peça seu café. (foto de capa: rachel gulotta)

No episódio AUTONOMIA EMOCIONAL do podcast @doiscafeseumaaguacomgas a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, fala sobre a armadilha de ceder ao comando do ego/criança ferida e propõe alguns exercícios para deixarmos de ser reféns da nosso ego/criança ferida e alcançarmos autonomia emocional. Puxe uma cadeira e peça seu café. (foto de capa: pinterest)

Você está sendo disciplinado/a ou apenas tentando ser altamente potente para se esquivar de uma possível rejeição?

Qual é a linha que separa a disciplina que liberta da autoexigência que nos paralisa e adoece? Neste episódio do Dois cafés e uma água com gás a escritora e bacharel em Psicologia Mônica Montone traz algumas reflexões sobre autoexigência. Puxe uma cadeira e peça seu café. (foto de capa: fan ho)

Ninguém procrastina por defeito de caráter ou má vontade. A procrastinação é um mecanismo de defesa que visa nos proteger de ansiedades que não sabemos como lidar. Neste episódio a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, fala sobre procrastinação, autocobrança e necessidade de alta produtividade o tempo todo. Puxe uma cadeira e peça seu café. (foto de capa csilla klenyánszki )

Ansiedade generalizada não é frescura.

Em geral o ansioso sente que vai perder todas as pessoas que ama e o pouco que conquistou e passa a acreditar que não há futuro nem caminho pra ele. É uma dor ligada à impotência, sentimento de fracasso, culpa, medo do abandono e do futuro, sensação de insuficiência. A escritora e bacharel em Psicologia Mônica Montone fala neste podcast sobre como viver com ansiedade sem sucumbir à ela. (foto da capa: pinterest)

no podcast dessa semana do Dois cafés e uma água com gás a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, traz algumas curiosidades sobre os cabelos na Grécia antiga, na espiritualidade e como símbolo de resistência. além disso, ela propõe um olhar um pouco mais demorado acerca da escolha feminina de deixar ou não os fios brancos.

(foto da capa: pinterest)

a nossa mente tende a não reconhecer determinadas mudanças por puro instinto de autopreservação. neste episódio a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, propõe algumas reflexões sobre como podemos driblar a resistência da mente a aceitar o que é novo e de bônus faz algumas breves análises sobre a o reboot de Sex And The City, And Just Like That. (foto da capa: pinterest)

Será realmente que tudo é falso nas redes sociais ou apenas há pessoas com mais privilégios? Negar que a vida de alguém pode ser tão boa quanto ela mostra nas redes não seria uma forma de se proteger do sentimento de inferioridade e impotência? A escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, propõe algumas reflexões sobre sentimento de inferiodidade, inveja, comparação e impotência neste episódio. (foto: marc sommer)

Cansou de se odiar ao olhar no espelho? Então esse podcast é para você. A escritora é bacharel em Psicologia Mônica Montone partilha uma lista com 10 passos que foram decisivos para a mudança da relação que tem com o seu corpo após parar de fumar e engordar 17kg. (foto de capa Michal Makcu)

Após parar de fumar e engordar quase 17kg a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, - que viveu crises ansiosas repletas de compulsão alimentar no decorrer da abstinência - passou a sofrer demais pela não aceitação das mudanças em seu corpo. Cinco anos depois ela faz um balanço de sua relação com a sua autoimagem e partilha algumas dicas, leituras e afins que ajudaram em seu processo de autoaceitação. (foto da capa: pinterest)