As trends das redes sociais que viralizam falam muito sobre o nosso tempo: elas sinalizam o que estamos valorizando e nunca estivemos tão superficiais como agora. Nunca nos comparamos tanto quanto agora. O culto a magreza extrema voltou e a positividade tóxica agora vem disfarçada de restrospectiva dos melhores momentos do ano com o nome "Como Posso Ser Triste, Se...", como se o fato de momentos felizes terem acontecido anulasse os momentos de desconforto, como se a vida não fosse feita de momentos bons e ruins. No episódio NÃO SE COMPARE do podcast Dois Cafés E Uma Água CoM Gás a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, fala de maneira mais demorada sobre como trends que parecem inofensivas podem corroer a nossa autoestima e como podemos desviar dessas minas geradoras de gatilhos.

Pegue seu café, puxe uma cadeira e vamos conversar.

por Mônica Montone

siga no Instagram

@doiscafeseumaaguacomgas

@monicamontone

Você já parou para observar o que suas reclamações estão querendo dizer sobre seu estado emocional e mental?

Neste episódio "RECLAMAÇÃO, CANSAÇO E CARGA MENTAL" a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, fala de maneira mais demorada sobre reclamações, ansiedade, cansaço, frustrações, carga mental e afins.

Puxe uma cadeira, pegue seu café e boa prosa.

Muitas vezes nos julgamos desapegados somente porque não temos apegos materiais e doamos tudo o que não nos atende ou serve mais. Mas você já parou pra pensar se é desapegado da sua versão de anos atrás? Como você tem lidado com as mudanças que aconteceram em sua vida?Neste episódio do Dois Cafés E Uma Água Com Gás a escritora e bacharel em Psicologia pela PUC-Rio,Mônica Montone, fala de maneira mais demorada sobre estes assuntos. Puxe sua cadeira, peça seu café, prepare-se pra prosa.

Amizades terminam? O que leva uma amizade a terminar? Como podemos nos desligar de pessoas que amamos, temos carinho, mas não gostamos mais de partilhar a vida sem que isso seja um trauma para ambas as partes? Existe luto por perda de amizade? É possível retomar uma amizade que trincou? Estas e outras perguntas é o que a escritora e bacharel em Psicologia pela PUC-Rio, Mônica Montone, nos convida a refletir neste episódio do podcast Dois cafés e uma água com gás

Será que você quer mesmo aquilo que deseja há muitos anos ou apenas teme abrir mão do sonho e não saber mais quem você é e para onde deve ir?

Talvez a sua versão antiga queira coisas que já não fazem mais sentido para sua versão atual.

Então por que não abrir mão?

No primeiro podcast do ano do Dois Cafés e Uma Àgua Com Gás a escritora e bacharel em Psicologia Mônica Montone propõe algumas reflexões sobre o tema.

Puxe uma cadeira, peça sua xícara e bora papear.

siga @doiscafeseumaaguacomgas  no Instagram.

foto: Betty Gara

Suas metas são realistas? Seu cronograma semanal tem espaço para o imprevisto ou tudo é milimetricamente calculado? Você abre espaço para que o acaso te surpreenda?

Às vezes o que chamamos de disciplina não passa de rigidez e necessidade de controle; tentativa de afastar qualquer vestígio de vulnerabilidade. Neste episódio a escritora e bacharel em Psicologia Mônica Montone fala sobre a importância de se planejar sem ficar ficar escravo do planejamento e dá algumas dicas sobre como organizar seu cronograma semanal. (foto de capa pinterest)

Toda pessoa que tem ansiedade ou depressão já ouviu a  frase "ué, tava bem ontem na festa, mas hoje para me ajudar está ruim". O problema é que para não passar pela humilhação de ter seus sentimentos questionados e invalidados muitos passam a temer a própria melhora e com isso tendem a se boicotar. Neste episódio a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, fala sobre essas e outras questões que atrapalham os processos de busca por equilíbrio emocional. (foto de capa: vogue at heart)

Na maioria das vezes a criança que fomos não se sentiu validade pelos pais ou cuidadores. É por isso que existe uma grande chance de estarmos brigando (inconscientemente) por pertencimento quando nos envolvemos em algum tipo de discussão. Neste episódio do Dois Cafés e Uma Àgua Com Gás, a escritora e bacharel em Psicologia Mônica Montone propõe algumas reflexões sobre a nossa criança interior ferida e a melhor maneira de não sucumbirmos a ela.  (foto de capa: pinterest)

Quantas mulheres deixam de expressar suas ideias, conhecimento, insights, opiniões, criações, produtos e afins  nas redes sociais por não se sentirem bem diante de uma câmera? Será, mesmo, timidez, ou vergonha do que julgam serem seus defeitos? Temos a sensação de que só seremos ouvidas - e teremos permissão para existir - se formos impecavelmente bonitas. E com isso deixamos de partilhar. Sem partilhar, enfraquecemos. Mas vivemos em tempos altamente visuais. Como conciliar crescimento profissional sem se expor hoje em dia? Usar filtros seria uma opção? Os filtros são violões ou mocinhos nessa trama toda? Neste episódio a escritora e bacharel em Psicologia Mônica Montone falq mais demoradamente sobre essas questões. Puxe uma cadeira e peça seu café. (foto de capa: pinterest)

Reconhecer um limite não é estagnar nele, mas compreendê-lo, observar como funciona, o quê o determina e, principalmente, se ele assegura nosso direito de ser quem somos ou apenas nos impede de dar o próximo passo. O limite que nos assegura o direito de ser quem somos é sagrado, deve ser exercido, já o que nos limita de avançar rumo ao que precisamos e desejamos, não. Tudo o que nos impede de avançar é limitante. E limite é diferente de limitante. Se você confunde limite com limitante provavelmente está num relacionamento abusivo consigo mesmo (leia: se autossabotando). Neste episódio do Dois cafés e uma água com gás, a escritora e bacharel em Psicologia Mônica Montone fala sobre essa sutil diferença e propõe algumas reflexões sobre expectativas, metas, etc. Puxe uma cadeira e peça seu café. ( foto de capa: performance kate groobey)