HYROX begleitet uns gedanklich schon lange – jetzt wird es konkret.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was HYROX für uns ausmacht, wie ein Rennen aufgebaut ist und welche Anforderungen das Format wirklich stellt.

Wir teilen unsere persönlichen Beweggründe, warum wir uns für diese Kategorie entschieden haben, wie wir unser Training angehen und warum Grundlagenausdauer, Technik und ein realistischer Blick auf den eigenen Körper für uns eine größere Rolle spielen als Zeiten oder Platzierungen.

Eine Folge über Training, Entscheidungen, Vorfreude – und darüber, warum Sport nicht immer lauter, schneller oder härter werden muss, um sinnvoll zu sein.

Warum laufen wir weg, obwohl wir eigentlich stehen bleiben müssten?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Flucht oft ein Schutzmechanismus ist, wie Gefühle uns Angst machen können – und was passiert, wenn wir anfangen, wirklich zu fühlen statt zu funktionieren.

Wir tauchen ein in emotionale Muster, innere Schutzstrategien und die Frage, was es braucht, um bei uns selbst zu bleiben, auch wenn es unbequem wird. Eine ehrliche Folge über Verletzlichkeit, Selbstbegegnung und den Mut, nicht wegzulaufen.

🎧 Hör rein, wenn du dich selbst besser verstehen willst – und bereit bist, dir näherzukommen.

Und nicht vergessen: Wie war unser Jahr 2025? Was sind unsere Ziele für 2026? Das alles besprechen mit Floh Geiger in seinem Trail and Mind Podcast -> hört rein!

https://open.spotify.com/episode/6L3p8U3ItTnbKA26hJkDwy?si=o0wFD690TG25RPs9kppxYg&t=0&pi=HIqk0VLYTF6D_

Liebe Hörer:innen,
ihr habt sicher schon gemerkt, dass unsere Folgen zuletzt nicht mehr im gewohnten Rhythmus erschienen sind. Bei uns ist im Moment sehr viel los – Dinge, die wir so nicht geplant hatten und die auch in unseren letzten Gesprächen noch gar nicht präsent waren.

Wir haben deshalb entschieden, eine Pause einzulegen. Frühestens Mitte/Ende Oktober sind wir zurück – vielleicht aber auch erst im November. Wir halten es offen und schauen, wann es sich für uns wieder richtig anfühlt.

Danke für euer Verständnis und dass ihr uns weiterhin treu bleibt. Hört in der Zwischenzeit gern in unsere bisherigen Folgen hinein – da steckt schon jede Menge Herz und Gedanken drin.

Eure Cori und Saskia

Ups, she did it again…

Saskia ist mal wieder beim Backyard Ultra an den Start gegangen – ohne richtiges Training, ohne durchgeplanten Plan… aber mit einer Portion Freestyle, einer Kiste voll Snacks und einer unglaublichen Portion Mindset!

Was passiert, wenn man völlig unvorbereitet zu einem der härtesten Lauf-Formate antritt? Wie fühlt es sich an, wenn dein Körper eigentlich könnte, aber der Kopf plötzlich „Stopp“ sagt? Und was hat das Ganze bitte mit veganem Kuchen und einem Businessplan zu tun?

➡️ In dieser Folge wird gelacht, gestaunt und vielleicht sogar ein bisschen manifestiert. Lass dich mitreißen von einem Lauf, der mehr ist als nur Kilometer…

🎤 Jetzt reinhören – und dich inspirieren lassen, was möglich ist, wenn du einfach losläufst.

Links zu dieser Folge:

• #27 Backyard Ultra 2.0 - Mindset und körperliche Zerstörung: https://open.spotify.com/episode/6bGvvzK7PNR1Rn7DF4LscK?si=Mx6o5GQ9RzOB1q_3toXs8g
• #21 Saskia beim Backyard Ultra - Wasabinüsse safed my life: https://open.spotify.com/episode/2Ju9SDtlnql3nbiacAg3my?si=cq8p46k6SFKKw6vjN8wdqQ
• Austria Backyars Ultra (Achtung der nächste Ende August ist leider doch bereits ausgebucht): https://www.austriabackyardultra.com/

🎧 Folge 4 – Der Weg hinter Santiago: Wenn das Ende erst der Anfang ist

Der Moment in Santiago war bewegend – aber nicht das Ende. In dieser Folge nimmt Saskia uns mit auf die letzten Etappen ihrer Reise: von Santiago über Muxía bis ans „Ende der Welt“ – nach Finisterre.

Was passiert, wenn du glaubst, du seist angekommen… und doch nochmal losgehst?

Wenn du an einem windigen Strand plötzlich etwas loslässt, das du viel zu lange getragen hast?

Und wenn Begegnungen mit Fremden dich ganz kurz erinnern, wer du wirklich bist?

Diese Folge ist eine Einladung, weiterzugehen – dorthin, wo es leise wird. Wo das Meer rauscht. Wo Abschied, Neuanfang und tiefe Erkenntnisse nah beieinander liegen.

🌊 Lass dich mitnehmen auf eine Strecke, die viele nie laufen – aber vielleicht genau die ist, die den Kreis schließt.

📍Aber Achtung: Diese Folge geht unter die Haut. Und sie könnte in dir den Wunsch wecken, selbst loszugehen.

Eure Cori und Saskia💜🩷

Links zu dieser Folge:

- Herberge in Fisterra "Albuerge de Sonia - Buen Camino": https://buencaminofinisterre.com/

🎧 Folge 3 – Wenn der Weg plötzlich weiterführt…

Ein Jakobsweg ist selten einfach nur ein Weg.

In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine Etappe, die alles war – nur nicht planbar. Was machst du, wenn deine Unterkunft plötzlich verschlossen bleibt, der Regen nicht aufhört und dich der Weg an deine Grenze bringt?

Saskia erzählt von einem Tag, der mit nassen Füßen begann – und in einem Moment voller Herzlichkeit, Wärme und tiefer Dankbarkeit endete. Sie berichtet von unerwarteten Begegnungen, spontanen Entscheidungen und einem ganz besonderen Ort, der ihre Sicht auf die Reise verändert hat.

✨ Was passiert, wenn man sich erlaubt, Pläne loszulassen?

✨ Was schenkt einem der Camino, wenn man es am wenigsten erwartet?

✨ Und warum ist "Ankommen" manchmal nur der Anfang?

Diese Folge geht unter die Haut. Voller Gefühl, voller Geschichten, voller Camino-Magie.

Rein in die Wanderschuhe, rauf auf die Kopfhörer – und los geht’s. 🥾💛

Buen Camino

Eure Cori und Saskia

In Teil 2 unserer Serie mit Saskia tauchen wir tiefer ein – in die Seele des Jakobsweges.

Dieses Mal geht es nicht um Packlisten oder Herbergen, sondern um das, was man unterwegs nicht planen kann: Begegnungen. Verbindungen. Gespräche, die unter die Haut gehen.

Saskia nimmt uns mit zu ganz besonderen Momenten: zu Menschen, die sie auf dem Weg berührt haben – manche nur für eine Stunde, andere über viele Tage hinweg.

Was passiert, wenn Fremde zu Vertrauten werden? Wenn sich mitten im Nirgendwo ein Gespräch entwickelt, das alles verändern kann?

Und warum ist der Weg am Ende oft mehr als nur eine Reise – sondern ein stilles Gespräch mit dir selbst?

🎒 In dieser Folge geht es um Zwischenmenschliches, Spiritualität, Intuition – und darum, warum der Jakobsweg etwas mit uns macht, ob wir wollen oder nicht.

📍 In der nächsten Folge knüpfen wir an, an Momente, und Begegnungen - denn wie ihr hört, reichen zwei Folgen nicht aus, um die wundervolle Zeit zu beschreiben. Auch geht es um die Frage: "Wie ist es denn nun in Santiago anzukommen?"

In diesem Sinne Buen Camino!

Eure Cori und Saskia

In dieser ersten Folge nehmen wir dich mit an den Start einer ganz besonderen Reise: Saskia war fast fünf Wochen auf dem Jakobsweg unterwegs – allein, zu Fuß, mit Rucksack und einem Ziel, das größer war als sie selbst.

Aber der Weg beginnt nicht erst mit dem ersten Schritt. Schon die Anreise bringt Unerwartetes mit sich – inklusive Blackout in Spanien, ausgefallener Kommunikation und einer Portion Improvisation. Wie bereitet man sich auf so eine Reise vor? Was packt man ein, wenn man mit nur 23 Litern Gepäck wochenlang unterwegs ist? Und wie funktioniert das eigentlich – Essen, Schlafen, Überleben als vegane Pilgerin auf einem Weg, den man Tag für Tag neu entdeckt?

Diese Folge ist vollgepackt mit ehrlichen Einblicken, praktischen Learnings und der ein oder anderen absurden Situation, die man sich nicht ausdenken kann.

📍Und während in dieser Folge vor allem der Körper gefragt ist, wird es in der nächsten emotional: Begegnungen, Gespräche, kleine Wunder und große Erkenntnisse – ab Folge 2 tauchen wir ein in das, was auf dem Weg wirklich passiert.

Jetzt reinhören & loslaufen – Saskias Geschichte beginnt hier.

Links zu dieser Folge:

• Der Camino-Podcast mit Theresa und Markus: https://open.spotify.com/show/0E7vjkDs3PRUUA8EkmgGDc
• Connys Mensch und Tierhilfe: https://tierheim-sri-lanka.de/, https://www.sumatradogsandcats.de/
• Spendenseite auf betterplace: https://www.betterplace.org/de/projects/141394-caminorun-4-paws-spenden-fuer-1-jahr-futter-sammeln
• https://www.instagram.com/caminorun4paws/

Brauche ich wirklich Proteinpulver, Magnesium & Co? – Unsere ehrliche Meinung zu Nahrungsergänzungsmitteln

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf einen kleinen Trip zur FIBO 2025 – von High-Protein-Kaffee bis zum 3D-Körperscan. Aber wir reden nicht nur über neue Trends, sondern gehen einer anderen ganz wichtigen Frage auf den Grund:

👉 Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn – und worauf kannst du getrost verzichten?

Wir sprechen offen über unsere eigenen Blutwerte, warum Vitamin D und B12 so wichtig sind, und woran du erkennst, ob du wirklich supplementieren solltest – oder einfach nur gutes Marketing auf den Leim gegangen bist.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• FIBO-Highlights & Produktempfehlungen

• Protein-Check: Muss das wirklich sein?

• Magnesium, Eisen, Vitamin D & Co – Sinn oder Unsinn?

• Warum du nicht einfach auf Verdacht supplementieren solltest.

• Persönliche Tipps für deinen Alltag mit Supplements.

• Unsere Meinung zu Multivitaminpräparaten und B12-Boosts.

✨ Plus: Warum du manchmal einfach nur Salz brauchst – und nicht das nächste Fancy Präparat.

🎧 Jetzt reinhören – bevor wir in die Podcast-Frühjahrspause gehen. Wir sind am 1. Juni zurück!

📲 Folge uns auch auf Instagram für Tipps & Alltagstricks rund um Fitness, Ernährung und Selbstfürsorge.

Links zu dieser Folge:

Saskia aus dem Camino del Norte: https://www.instagram.com/caminorun4paws/

Hier zu Coris Webinar anmelden!
3monthproshape.de/eatmoreburnmore

Cori auf Insta: https://www.instagram.com/corina_highprotein_fitness/

In dieser Folge nehmen wir dich mit in unseren aktuellen Trainingsstand – und der könnte unterschiedlicher kaum sein:

🔹 Cori erzählt, wie es nach ihrer Verletzung weitergeht, wie sich der Wiedereinstieg anfühlt – und was sie daraus über ihren Körper (und ihr EGO 😅) gelernt hat.

🔹 Saskia steckt mitten in der Vorbereitung auf ihr nächstes großes Projekt – Verbreitung für die vielleicht große Challenge ihres Lebens? Und doch läuft im Training nicht immer alles rund…

Wir sprechen ehrlich über Fortschritte, Frust und warum es manchmal okay ist, nicht immer 100 % abzuliefern.

Wenn du gerade selbst zwischen Motivation und Müdigkeit schwankst – hör unbedingt rein. Diese Folge gibt dir das Gefühl: Du bist nicht allein damit.

Jetzt reinhören & frische Energie tanken! 💪✨

Eure Cori und Saskia