Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine

Neuanfang oder Neuerfinden – Hast du wirklich die Kontrolle? 🎙️✨

Schon mal das Gefühl gehabt, dass du feststeckst? Dass du dich verändern willst – aber irgendwas hält dich zurück? In dieser Folge sprechen wir über den schmalen Grat zwischen bewusstem Neubeginn und unfreiwilliger Veränderung.

🔹 Ist ein Neubeginn, eine Veränderung immer eine Entscheidung – oder passiert sie einfach?

🔹 Warum hält unser Gehirn so krampfhaft an alten Mustern fest?

🔹 Und wie schaffst du es, dich neu zu erfinden, ohne dich selbst zu verlieren?

Wir tauchen tief in die Psychologie, das Mindset und persönliche Erfahrungen ein – mit einer Mischung aus Humor, Ehrlichkeit und vielleicht auch dem einen oder anderen Aha-Moment.

Bist du bereit, alte Denkweisen loszulassen und wirklich neu zu starten? Dann hör rein!

Eure Cori und Saskia

Der Innere Schweinehund – Fluch oder doch ein Kuscheltier?🐶😈

Kennst du das? Du hast dir fest vorgenommen, heute definitiv Sport zu machen, gesünder zu essen oder endlich diese eine nervige Aufgabe zu erledigen… und plötzlich findest du dich auf der Couch wieder, mit Snacks in der Hand und einer neuen Ausrede parat. Willkommen in der Welt des inneren Schweinehunds! 🛋️🍫

In dieser Folge nehmen wir ihn mal ordentlich auseinander: Warum ist er überhaupt da? Wieso ist er so verdammt überzeugend? Und viel wichtiger – wie tricksen wir ihn aus, ohne uns selbst zu belügen?

Freu dich auf eine Folge voller humorvoller Selbstenthüllungen, genialer Mindset-Hacks und praktischer Tipps, damit du dich beim nächsten Mal nicht von der Bequemlichkeit verführen lässt. Also, rein in die Sportsachen, Laptop aufklappen oder einfach mit einem Lächeln in den Tag starten – aber auf keinen Fall diese Folge verpassen! 🎧💪

Eure Cori und Saskia 💜🩷

🎙 „Wer sind wir wirklich – und was hält uns zurück?“

In unserer neuesten Podcastfolge gehen wir richtig tief: 7 + 7 Fragen, die alles auf den Kopf stellen können. 🌪️

Wir sprechen über Ängste, die uns geprägt haben, Glaubenssätze, die wir endlich losgelassen haben, und die Momente, die unser Leben für immer verändert haben.

Was wäre, wenn du keine Angst vor dem Scheitern hättest? 💭 Und warum ist Selbstliebe oft so viel schwerer, als sie klingt?

Wir teilen unsere größten Learnings, persönlichsten Geschichten – und vielleicht auch die eine oder andere Überraschung, die wir selbst nicht erwartet hätten. 👀

Wenn du Lust auf echte Gespräche, tiefe Einblicke und ein bisschen Lachen zwischendurch hast, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. 💡

Wie würdet ihr die Fragen beantworten? Teilt es gerne mit uns :)

Go with the flow & live your life!

Eure Cori und Saskia

Links zu dieser Folge:

Folge #22 Ist Erfolg wirklich kein Glück? https://open.spotify.com/episode/7ciyTeLPm164NVH8c8vvWG?si=LQtyGgR7SA-F7c51-pzR8A

Folge #35 Eigenverantwortung https://open.spotify.com/episode/7jp7s7wW9Ur0Q1GgBt6kGK?si=GD99y1AGTqi8iI5j-PY9fA

Bücher:

• "Fühl dich ganz" von Lukas Klaschinski -> In eurem Buchladen im Ort ;)
• "Tiere essen" von Jonathan Safran Foer -> ebenfalls im Buchladen vor Ort :)

Podcast:

"Glück in Worten" von Claudia Engel https://open.spotify.com/show/2YqJ4P8qm8RyrZ5SXtLFPR?si=f201d37591114933

❗Eigenverantwortung – das Gamechanger-Mindset❗

Kennst du das? Manchmal fühlt sich das Leben an, als würden alle anderen die Entscheidungen für dich treffen – oder du bleibst einfach da, wo du bist, weil es „halt so ist“? 🤯

In unserer neuesten Podcast-Folge sprechen wir über Eigenverantwortung – die vielleicht härteste, aber auch mächtigste Entscheidung, die du für dein Leben treffen kannst. Warum fällt es uns oft so schwer, Verantwortung zu übernehmen? Warum bleiben wir in Situationen, die uns nicht gut tun? und wie erkennen wir, dass es an uns liegt, etwas zu verändern?

💡 Themen der Folge:

➡️ Warum „keine Entscheidung treffen“ auch eine Entscheidung ist.

➡️ Wie wir unsere Komfortzone verlassen, ohne komplett die Kontrolle zu verlieren.

➡️ Warum Jammern easy ist – und nichts verändert.

➡️ Wie du mit Rückschlägen umgehst und trotzdem vorankommst.

Egal, ob es um deinen Job, deine Gesundheit oder persönliche Ziele geht – Eigenverantwortung ist der Schlüssel! 🔑 Hör jetzt rein und finde heraus, was es für dich bedeutet! 🎧🔥

👇 Schreib uns in die Kommentare: Wo hast du zuletzt Eigenverantwortung übernommen?

Eure Cori und Saskia

Links zu dieser Folge:

- Podcast "Stimmen im Kopf " Folge # 155 - DEATHZONE: Sterben auf dem Mount Everest

https://open.spotify.com/episode/7Af157wKb6BQYFdvujOMDo?si=NvPvM5S5TAKHVw3Z0MbF0g

- Podcast "Stimmen im Kopf " Folge # 156 - DEATHZONE: Tal des Schweigens (Everest Unglück 1996 Part. I)

https://open.spotify.com/episode/19pRpL7PUXwvQ3UZ3ha0yt?si=f8x5gpiyTOW3B1rBVxzgig

- Cori auf Instagram: https://www.instagram.com/corina_sieben7/

❄️ Brrr, heute werden wir zur Eiskönigin🧊 Zumindest Eine von uns 😅

Stell dir vor: Du tauchst in eisiges Wasser ein und plötzlich fühlst du dich… lebendig! 🧠🔥 klingt nach einem echten Abenteuer, oder?

Aber ist Eisbaden wirklich so gesund, wie alle sagen, oder ist es nur ein kaltes Experiment?

In der neuesten Folge unseres Podcast fragt Cori sich – kann das wirklich so viel bringen? 🤔 Als selbsternannte Frostbeule, wenn es um Kälte geht, braucht sie definitiv einen Experten. Gut, dass Saskia die Eisqueen ist! 💁‍♀️

Saskia teilt mit uns ihre persönlichen Erfahrungen und erzählt, warum sie sich regelmäßig in eiskalte Gewässer begibt – und warum es sich lohnt!

Was bringt das Ganze für unsere Regeneration, den Stoffwechsel und das Immunsystem? Gibt es einen "magischen" Effekt, den Kälte auf unseren Körper hat? 🤯

Ob braunes Fett, Verbesserung der Durchblutung oder der Kälteschock – wir plaudern über alles, was Saskia bisher so auf dem Weg zur „Eiskönigin“ gelernt hat. Und Cori… nun, sie überlebt die Kälte lieber als „Zuschauerin“! 😅 und packt sich lieber in eine dicke Decke ein! 🤯

Neugierig? Dann hört rein und lasst euch von Saskias großartigen Insights überraschen! 🎧💬

Eure Saskia & Cori

Was bringt das Jahr 2025? Unsere Pläne, Ziele und ein Hauch Wahnsinn! 🏃‍♀️🎙️

Neue Folge, neue Abenteuer! 

Ein fantastisches neues Jahr noch von uns an alle lieben HörerInnen da draußen. Mögen alle eure Wünsche in Erfüllung gehen!✨

Während Cori nach ihrer Verletzung gerade ihren Körper wieder liebevoll auf die Überholspur bringt, plant Saskia schon ihren persönlichen Ultra-Wahnsinn für 2025: Vier Backyard Ultras! 💪🌍 Wie, wann, wo? Das verraten wir euch in der neuesten Episode!

Spoiler: Corina will bis Juli wieder topfit sein, denn da könnte etwas Spannendes anstehen… Vielleicht rocken wir bald gemeinsam einen Hyrox-Wettbewerb? 💪 Oder wird es ein Halbmarathon-Comeback in der zweiten Jahreshälfte für Cori? 🏅

Außerdem teilen wir das Jahr in Quartale auf – so strukturiert wart ihr von uns noch nie gewohnt – dabei gibt Saskia euch einen exklusiven Einblick in ihren sportlichen Kalender für die nächsten Monate.

Neugierig, welche Abenteuer wir 2025 planen? Dann hört rein und lasst euch mitreißen – versprochen, es bleibt kein Kalenderblatt trocken! 😉

Was sind eure Ziele, Pläne und Vorhaben für 2025? 

Teilt es gern in den Kommentaren!

🎧 Hört jetzt rein auf Spotify, Apple Podcast oder eurem liebstem Podcast Medium!

Und nicht vergessen: "Eat Burger, Do Sport and Shine" 🌟

Links zu dieser Folge:

Cori und ihre Challange auf Insta: https://www.instagram.com/corina_sieben7/

Coris Webite: https://neustartsession.de/abnehmenmitleichtigkeit/

#31 Weihnachtsspezial 2 - NO Trainingsplan für Cori

https://open.spotify.com/episode/0TUdkMpzCWZO3nGt8FiEtN?si=EPjpSV0BQyGk6oBCOpto6A

Jahresrückblick 2024: Von Bestzeiten, Rückschlägen und 115 Kilometern Wahnsinn 💫

2024 – ein Jahr voller Ziele, Pläne und der Erkenntnis, dass manchmal alles anders kommt. Wir nehmen euch mit auf eine Reise durch unsere sportlichen Highlights und Dramen, von denen Netflix sich noch eine Scheibe abschneiden könnte.💪🏻🏃‍♀️🦵🏻🏁

Alles begann mit Coris Königsforst Halbmarathon im März – die erste Station auf einem Weg zur neuen Bestzeit. 💫

Saskia dagegen erstmal hatte nur Wien im Kopf: Eine neue Marathon-Bestzeit im April! Zur Vorbereitung war sie beim Paderborner Osterlauf am Start. War Wien dann noch das Ziel, oder wurden kurz darauf im Mai in bester Gesellschaft doch andere Formate entdeckt? 🤔

Unsere gemeinsame Glanzleistung beim Bonn Parkrun über 5 km – Cori mit persönlicher Bestzeit, Saskia als ihr Cheerleader Deluxe.👯

Doch wie das Leben so spielt, folgten auch Dämpfer: Der Brüder Grimm Lauf in Hessen war für Cori eine Herausforderung, während Saskia und Uschi alle fünf Etappen rockten und Cori ihre Wunden leckte.

Der Sommer brachte Saskias neue Liebe☀️💚: den Backyard Ultra. Während sie stundenlang Kreise lief, versuchte Cori, ihre Knieprobleme in den Griff zu bekommen.

Dann kam der Mud Master im September – oder besser gesagt, er kam nicht. Knie kaputt, Zugausfälle, spontane Planänderungen: Wir haben es mit Humor genommen, aber der Frust war real. 🦵🏻🚅😬

Der November brachte den Höhepunkt: Saskias Moment of the Year. 115 Kilometer beim Backyard Ultra – pure Ausdauer, pure Leidenschaft, purer Wahnsinn!

Hört rein👂🏻, wenn wir über das Jahr sprechen, das uns herausgefordert, überrascht und stärker gemacht hat – mit Höhen, Tiefen und einer guten Portion Lachen. Und natürlich Saskias krönender Abschluss.🏃‍♀️

Was waren eure Highlights im Jahr 2024 und was kam vielleicht doch anders?

Erstmal einen guten Rutsch 🎉🍀, rutscht nicht so dolle und lasst die Silvesterknaller bitte aus !!🙏🏻

Eure Cori und Saskia 💜💚

Links zu dieser Folge:

Folge #4: Was geht 2024

https://open.spotify.com/episode/2o1OWjuOZcjGT3siBdmqnN?si=duH6IHbkR_qz8dNrOYronA

Folge #11: Cori im Königsforst

https://open.spotify.com/episode/5zw6NubQUUc1ipzV6MMcuv?si=WN7vGHBJRjesSFocQo1cow

Folge #18: Brüder Grimm Lauf 2024

https://open.spotify.com/episode/13oj4xr7Dy0KZ7nEkmJg7t?si=ISfnAu43SOazZsukMMohXQ

Folge #27: Backyard Ultra 2.0

https://open.spotify.com/episode/13oj4xr7Dy0KZ7nEkmJg7t?si=ISfnAu43SOazZsukMMohXQ

Folge #30: Neuer Trainingsplan für Cori

https://open.spotify.com/episode/5VXOkoW4H7kdmK8RezFocE?si=7mJ5E-PlQ2uNCpbd6_x4dw

Folge #31: Kein Trainingsplan für Cori

https://open.spotify.com/episode/5VXOkoW4H7kdmK8RezFocE?si=7mJ5E-PlQ2uNCpbd6_x4dw

Heute geht es von 100 auf 0 🙈 Eigentlich passend für Weihnachten?!🤔🎄

Kein Trainingsplan für Cori -> Eine Verletzung kann uns auf so vielen Ebenen treffen – nicht nur physisch, sondern auch mental… 🧠

Moment, halt Stopp… Haben wir nicht gestern erst vom nächsten Trainingsziel gesprochen?

Ihr lest richtig. Hier kommt das Update: Coris Knieverletzung🦵🏻, die sie sich beim Krafttraining zugezogen hat, hat alles auf den Kopf gestellt. Laufen – ihr Ausgleich und ihre Leidenschaft – ist seit dem 10. Dezember nicht mehr möglich. Doch statt sich von diesem Rückschlag unterkriegen zu lassen, hat sie Wege gefunden, das Beste aus dieser Zeit zu machen. ✨

In dieser Folge erfahrt ihr, wie sie gelernt hat, mit den emotionalen und körperlichen Herausforderungen umzugehen, ihren Fokus neu auszurichten und sogar in scheinbar schwierigen Momenten positive Veränderungen zu sehen.

Egal, ob es um ihr Business, ihren Hund 🐕 oder den mentalen Aspekt geht – Cori teilt ihre Reise mit allen Höhen und Tiefen.

Diese Episode zeigt, wie man trotz Rückschlägen neue Perspektiven entwickeln und gestärkt aus Herausforderungen hervorgehen kann. Lasst euch inspirieren 💫 und nehmt wertvolle Impulse für eure eigene Reise mit. 🎧

Fantastische Weihnachten🎄💫 und vielen Dank, dass ihr dabei seid – und wie immer: Stay motivated! 💪🏻

Eure Saskia und Cori 💚💜

Eine frohe Weihnachtszeit mit unserer neuen Folge 🎄💫

In dieser nehmen wir euch mit auf Coris inspirierende Reise zu ihrem nächsten Halbmarathon 🏃‍♀️💪🏻– ein Ziel, das nach einem turbulenten Jahr alles andere als selbstverständlich ist.

Laufprobleme und ungewohnte Veränderungen haben sie herausgefordert, aber auch motiviert, neu anzufangen. Gemeinsam mit Saskia wird ein Trainingsplan entwickelt, der nicht auf Bestzeiten, sondern auf Gesundheit, Balance und Freude abzielt.☺️

Wir sprechen über die Bedeutung von Ernährung als Treibstoff 🍜🥦🧁, warum Regeneration genauso wichtig ist wie Training 😴, und wie Kraftübungen helfen, den Körper zu stärken 💪🏻.

Mit dabei: jede Menge Tipps, wie man nach Rückschlägen wieder Vertrauen in sich selbst finden kann.🙏🏻

Egal, ob ihr selbst große Laufziele habt, euch einfach für Fitness interessiert oder eine Extra-Portion Motivation braucht – diese Episode wird euch packen! ✨Also schnürt eure Laufschuhe oder macht es euch gemütlich und lasst euch inspirieren.🏃‍♀️☕️

🎧 Jetzt reinhören und motiviert bleiben! Eure Cori & Saskia

Links zu dieser Folge:

- Folge #20 Cori im Bälleparadies: https://open.spotify.com/episode/00ucPNROwaLFn7U8tMH6EQ?si=ZLDz6H9gSuqfk75VoCmeZw

- Folge #29 mit Heike Diebel: https://open.spotify.com/episode/5fDPXHa1ORDR8mKDku9c3P?si=_RoSC47LRNS4MiIYBHWH0A

In dieser Folge haben wir eine Frau zu Gast, die ihre Berufung in ein echtes Herzensprojekt 💚 verwandelt hat: Heike Diebel von Find your Dog!

Nach über 10 Jahren im Tierschutz hat sie sich entschlossen, ihrer Leidenschaft eine noch größere Bühne zu geben – und bringt jetzt als Vermittlerin Menschen und Tierschutzhunde aus Deutschland zusammen. 💕

Heike ist nicht nur eine Brücke zwischen Tierschutzvereinen und zukünftigen Hundebesitzer:innen, sie versteht sich als Übersetzerin: Mit viel Feingefühl und Erfahrung sorgt sie dafür, dass Mensch und Hund sich auf Augenhöhe begegnen und genau das finden, was sie suchen – ein Zuhause voller Vertrauen und Liebe. 🏡🐕

Mit ihrer Selbstständigkeit hat Heike ein Ziel:

🚫 Grausamen Vermehrern den Kampf ansagen.

❤️ Tierliebe greifbar machen.

🎓 Wissen vermitteln, damit Tierschutzhunde eine Chance bekommen.

Begleitet von Cori, die sie oft auf ihren Projekten unterstützt, erzählt Heike in dieser Episode von bewegenden Schicksalen, erfüllenden Matches und den Voraussetzungen, die es braucht, um einem Hund aus dem Tierschutz das richtige Zuhause zu schenken. 🌟

🎧 Hört rein und lasst euch von Heikes Geschichte inspirieren – eine Episode voller Herzblut, Hundeliebe und Hoffnung auf ein besseres Leben für Mensch und Tier!

Ihr sucht selber euren Herzenshund oder kennt Jemanden.🐶❤️

Meldet euch gerne bei uns oder bei Heike!

Links zu dieser Folge:

Website von Find your dog: https://findyourdog.info/

Find your Dog auf Instagram: https://www.instagram.com/findyourdog_2024/

Heike auf Instagram: https://www.instagram.com/heikediebel/