你是否也曾在美術館對著作品大腦空白，心想「這我也會畫」？

尤其是那根用銀色膠帶貼在牆上、竟賣出天價兩億元的香蕉，到底是藝術還是惡作劇？

本集《東京道樂研究會》我們聊聊日本暢銷書《因為我看不懂現代藝術，所以請教我怎麼欣賞》。

作者鈴木博文曾任九年日本中學美術老師，他將深奧的當代藝術拆解，

教你從作品質感、故事甚至展場空間找線索，把「憑感覺看」進化成「原來如此！」。

下次去六本木或上野美術館看展，別再只是走馬看花吹冷氣。

帶上這套鑑賞秘笈，你會發現全場只有你真正看懂了藝術家的浪漫與巧思！

⚠️本集提到的作品圖片會放在IG

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🍺 本集內容 🍺

🎤日本習俗篇：刺青

🎤「現代藝術」到底是什麼？每個年代的作品其實都是「現代藝術」？

🎤 現代藝術到底要看哪裡？

🎤 現代藝術到底在幹嘛？

🎤 現代藝術的核心：偶然性？

🎤 別再走馬看花吹冷氣！下次去看展，你可以試著做的三件事

🎇參考資料🎇⁠⁠

現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α) 

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現代アートがよくわからないので楽しみ方を教えてください　9つの型で「なにこれ？」が「なるほど！」に変わる

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かけるアート

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換工作一定要很拚、很痛苦，才能越跳越高嗎？

本集《東京道樂研究會》介紹日本話題書《ゆる転職》(鬆弛系轉職)，

聊一種顛覆傳統的職涯思維——不是更努力，而是換對椅子。

作者從自身七次轉職經驗出發，提出「市場價值長在椅子上」的觀點，

認為薪資與成長，往往取決於你身處什麼產業、職種與公司。

這集也會分享書中的方法，談如何用低風險、鬆弛卻有策略的方式經營職涯，

靠技能組合與好位置，兼顧收入與滿意度。

如果你也想用更聰明的方式經營職涯，這集的轉職思維絕對不容錯過！

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🍺 本集內容 🍺

🎤日本習俗篇：職場文化

🎤「ガチ転職」（拚命型轉職） vs.「ゆる転職」（鬆弛系轉職）？

🎤 作者親身經歷：轉職不是靠更努力，而是先換對「椅子」？

🎤 「ゆる転職」（鬆弛系轉職）四大核心：把跳槽變成策略，不是賭博

🎤 ゆるサーチ × ゆるバリ：像聽新歌一樣蒐集情報，找到值得努力的高報酬位置

🎤 ゆるプロ × ゆるマルチ：70分技能＋組合技，打造不可取代的職涯戰法

🎤 「ゆる転職」（鬆弛系轉職）的實踐步驟

🎇參考資料🎇⁠⁠

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ゆる転職 リスクを抑えて年収1000万円を目指せる生き方

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為什麼有些人總是能做出成果，甚至看起來毫不費力？

本集《東京道樂研究會》延續上週話題，

要介紹日本的人氣作家—安達裕哉的進階工作指南《工作能力強的人在看不到的地方一定會做的事》。

曾任職於德勤諮詢的作者觀察到，職場高手的強大不在於天賦，而是在那些「沒人看見的細節」裡。

我們將分享書中的核心實踐：從戒掉「我試試看」的語態陷阱，到如何透過「幫老闆爬更高」來實現職涯躍進。

如果你也想拉開與平庸的差距，這集的行動本質絕對不容錯過！

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🍺 本集內容 🍺

🎤 日本習俗篇： 為什麼剩下的最後一口飯，對日本人來說別有深意？

🎤 職場進階實踐！ 《工作能力強的人在看不到的地方一定會做的事》

🎤 職場高手的5大共通點，以及他們默默做的事

🎤 判斷「優秀上司」與「糟糕上司」的6大基準

🎤 真正的職場高手，就在每天的小細節裡面 try and error

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職場高手的高效思維

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仕事ができる人が見えないところで必ずしていること

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寅福

https://torafuku.jp/shop_info.html【讀書道樂】

為什麼反應快的人，有時反而讓人覺得不可靠？

本集《東京道樂研究會》要介紹日本暢銷商業書——安達裕哉的《頭腦好的人說話前思考的事》。

曾任職於德勤諮詢（Deloitte）的作者發現，真正的「聰明」不在於口若懸河，而在於「說話前的思考維度」。

我們將分享書中核心觀點：從「不立即反應」的心理建設，到如何與「課題」戰鬥而非與「人」爭辯。

如果你也想讓說出的話更有份量，這集的思考框架絕對不容錯過！

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🍺 本集內容 🍺

🎤日本習俗篇：吃飯錢為什麼要說「いただきます？」

🎤 全日本銷量突破 90 萬冊！「頭腦好的人說話前思考的事」

🎤 反應快 ≠ 頭腦好： 為什麼「不立即反應」才是最高級的溝通心理建設？

🎤 聰明人說話前會思考的 7 大黃金準則

🎤 思考的5大工具

🎤結論：從他人的角度出發，才是真正的聰明人。

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高松市の「いただきやさん」は、頭上運搬の販女（ひさぎめ）のことだった

https://tono202.livedoor.blog/archives/19868566.html

頭のいい人が話す前に考えていること

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頭腦好的人說話前思考的事：第一本！將「思考維度」融入於「溝通法則」的工具書

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在這個追求卓越、甚至有些過度努力的時代，你是否也曾覺得快要撐不下去了？

本集《東京道樂研究會》，我們分享日本精神科醫師和田秀樹的作品《逃跑的勇氣》。

作者在書中提出：面對重擔，「逃避」並非不負責任，而是一種守護生命的主動選擇。

我們會介紹書中整理的各項指標：如何覺察身體發出的警訊？

為什麼作者認為，高抗壓的人反而容易忽略極限？

接著分享書中介紹的「逃跑技術」——

從建立以自己為核心的「自分軸」，到學習如何在環境中巧妙地保持距離。

當你感到窒息時，希望這本書的觀點能提供另一種思考：

逃跑並不是輸了，而是為了把自己放在一個能繼續活下去的位置。

如果你正處於高壓邊緣，讓我們一起走進這本書，找回抽身的勇氣。

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🍺 本集內容 🍺

🎤日本習俗篇：聽不懂的「職場方言」？

🎤 逃避不可恥且有用：重新定義「逃跑的勇氣」

🎤 為什麼日本人不敢逃？從軍國主義到電通事件

🎤 身體在求救了！覺察「適應障礙」的危險警訊

🎤 實戰逃跑技術：建立「自分軸」的生存策略

🎤 留得青山在：不離職也能「拉開距離」的小撇步

🎇參考資料🎇⁠⁠

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「早パタ、遅パタ」ってどういう意味　駅の「不思議広告」仕掛け人に聞く

https://www.j-cast.com/trend/2019/09/11367316.html?p=all#goog_rewarded

逃げる勇気――あなたが明日を生きるために

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逃跑的勇氣：如果你極限到了卻無法逃離，就去另一個自在的地方

https://www.books.com.tw/products/0011024251

和田秀樹

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%92%8C%E7%94%B0%E7%A7%80%E6%A8%B9

電通へ「心から反省を」　社員過労自殺の母親が手記

https://www.nikkei.com/article/DGXLZO11051510U6A221C1CR8000/

社會再適應評定量表

https://www.newton.com.tw/wiki/%E7%A4%BE%E6%9C%83%E5%86%8D%E9%81%A9%E6%87%89%E8%A9%95%E5%AE%9A%E9%87%8F%E8%A1%A8

厚生労働省「離職されたみなさまへ」

https://www.mhlw.go.jp/content/11600000/000951119.pdf

這一集《東京道樂研究會》，從日本腦科學家《読書する脳》（讀書腦）出發，帶你重新認識「閱讀」這件事。

原來，就算只是隨意翻翻書，大腦也會悄悄被重塑——

不只提升工作記憶，還能穩定情緒、減少腦疲勞，甚至增強同理心與想像力。

我們也會聊到紙本書與電子書的差異、為什麼滑手機反而讓大腦更累，以及「聽書」真的能取代閱讀嗎？

最後，分享幾個讓大腦更開心的讀書方法，讓閱讀不再是負擔，而是一種療癒。

當你覺得焦躁、難以專心時，也許你需要的，不是休息，而是一本書。

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🍺 本集內容 🍺

🎤日本習俗篇：打掃也很有儀式感？

🎤 從腦科學看閱讀：讀書其實在重塑你的大腦

🎤 紙本 vs 電子書：為什麼大腦的反應差很多？

🎤會日文的人有福了：大腦的全面活用

🎤 有聲書可以取代閱讀嗎？不同輸入方式的大腦差異

🎤 快讀、精讀、朗讀：讓大腦更開心的讀書方法

🎇參考資料🎇⁠⁠

読書する脳

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お掃除今昔物語 ―日本の掃除文化はどうやって広まった？掃除の歴史を振り返ってみよう

https://www.teramoto.co.jp/columns/12088/

未來，「能夠讀完一篇長文章」會不會變成一種超能力？書店會不會變成都市傳說？

這一集《東京道樂研究會》我們從日本評論家稲田豊史的新書《無法再讀書的人們——講求CP值時代的文字媒體現況》出發，

來聊聊日本社會正在出現的一個現象——「非讀社會」（非読社会）。所謂的非讀社會，並不是人們不識字，也不是單純不喜歡看書，

而是「閱讀長文這件事，已經變得不太合理」。

在手機、SNS與AI摘要充斥的時代，我們習慣快速取得重點，越來越少需要耐心閱讀長篇內容。

新聞從天而降，資訊被演算法推到眼前，而講求效率與CP值的生活方式，也讓閱讀這種需要專注與時間的活動顯得「成本很高」。

但問題或許不在於「有沒有讀書」，而在於我們是如何接觸資訊。

當一切都變得簡單易懂、快速消化時，我們是不是也更容易停止思考？

這一集，我們就一起來看看：當社會逐漸走向「非讀社會」，閱讀在現代到底還代表什麼意義。

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🎤日本習俗篇：都市傳說

🎤 書店會消失？長文閱讀變超能力？現代人不是不讀書，而是「讀不了？」

🎤 短文時代：AI摘要與SNS如何改變我們的大腦

🎤 免費資訊陷阱：內容農場、演算法與思考停止

🎤 效率至上：事事講求性價比的文化如何摧毀深度閱讀

🎤 讀書其實是奢侈品：年輕人的現實與貧困問題

🎤 不讀書≠沒思考：資訊接觸方式才是關鍵

🎤 如何與書籍相遇：書店、二手書與圖書館

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本を読めなくなった人たち-コスパとテキストメディアをめぐる現在形

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薪資停滯、物價上漲、世界局勢動盪，2019年日本政府提出的「老後2000萬問題」，讓許多人開始焦慮退休後的生活與存款。

但只要努力存錢、認真投資，就真的能消除對金錢的不安嗎？

本集《東京道樂研究會》要介紹《對金錢感到不安的幻想》這本書，一起聊聊金錢焦慮是如何被製造出來的。

「日本其實缺的不是錢，而是人力」、「2000萬問題，其實是把社會責任轉嫁給個人」——透過這些視點，重新思考金錢與社會的關係。

也許很多看起來像是個人理財的問題，其實是整個社會結構的課題。

當我們把「個人的問題」與「社會的問題」分開來看，也許就能找到與金錢焦慮相處的新方法。

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🎤 日本習俗篇：只有生意人才知道的神明文化

🎤 「老後資金2000萬問題」是怎麼讓日本人開始焦慮的？

🎤 努力賺錢、拼命投資，真的能消除對金錢的不安嗎？

🎤 價錢不等於價值：找回自己的判斷基準

🎤 投資真的比勞動更有利？其實是「有錢人的投資」才有利——先努力工作吧

🎤 你們要自立自強？政府的責任怎麼變成了個人的責任？

🎤 想真正減少不安，得靠大家一起努力

🎇參考資料🎇⁠⁠

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【191 えびす様って何者？】七福神でヱビスビールでも有名な「えびす様」…あんた一体何者なんやぁ⁉️

https://youtu.be/ta4zKzRZedg?si=ebviwR9_gl0E6nvH

お金の不安という幻想　一生働く時代で希望をつかむ8つの視点

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金融審議会 市場ワーキング・グループ報告書「高齢社会における資産形成・管理」

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很多人從小被教導一件事：好好念書、找一份穩定的工作，努力升遷，就能過上安穩的人生。

但在今天的社會，這條看起來最安全的道路，真的還安全嗎？

本集《東京道樂研究會》，要介紹已逝的日本知名經濟評論家 山崎元，

在被診斷出癌症、意識到人生時間可能所剩不多後，寫給兒子的人生、金錢及幸福的建議。

在書中，他談工作的本質、公司的運作方式，以及金錢應該如何運用。

比起只依靠薪水過生活，他認為更重要的是思考：如何讓自己不只站在「勞動者」的一邊，而是能參與「資本」的成長。

在生命的最後，他留給兒子的提醒其實很簡單：珍惜朋友、保持好心情，做一個受歡迎的人。

也許比起一條看似穩定的道路，更重要的是理解風險的存在，然後在看清現實之後，選擇自己想要的人生。

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🍺 本集內容 🍺

🎤 日本習俗篇：買東西也可以很有儀式感？談談「買う」這個字的由來

🎤 經濟評論家爸爸在人生的最後留給兒子的信

🎤 關於工作：為什麼「只當上班族」其實是一種風險？

🎤 關於理財：訣竅就是「長期、分散、低成本」

🎤 關於幸福：變得受歡迎、珍惜朋友、保持好心情

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太宰府市無形民俗文化財調査記録映像「鷽替神事」

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経済評論家の父から息子への手紙 お金と人生と幸せについて

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經濟評論家父親給兒子的一封信：關於金錢、人生與幸福

https://www.books.com.tw/products/0011014595?sloc=main

第100集特別篇 🎉連續100天寫App，人生真的會改變嗎？

本集《東京道樂研究會》，從一句「継続は力なり」（持續就會產生力量）出發，

聊聊日本話題書——《#100日チャレンジ 毎日連続100本アプリを作ったら人生が変わった》。

作者大塚あみ原本是迷惘又愛打電動的女大學生，因為課堂上接觸ChatGPT，突發奇想展開「100天每天做一個App」的挑戰。

過程中她也曾想放棄、懷疑自己、被現實壓力追著跑，但在一次次投稿中，實力與自信慢慢累積，人生的方向也悄悄轉彎。

這一集，送給還在挑戰路上的你。不用等到1月1日，任何一天，都可以重新開始。

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🍺 本集內容 🍺

🎤我們錄到100集了！( 継続は力なり！)

🎤作者的覺醒：「如果要用 ChatGPT，你想拿它來做什麼？」

🎤100天挑戰：用ChatGPT 一天寫一個APP

🎤 想放棄的時候怎麼辦？SNS的鼓勵

🎤 送給還在挑戰的你：不用等到1月1日，任何一天都能重新開始！

🎇參考資料🎇⁠⁠

＃100日チャレンジ 毎日連続100本アプリを作ったら人生が変わった

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「Open AIの活用によるプログラミング学習の提案」

https://www.chuo-u.ac.jp/academics/faculties/economics/news/2024/01/69777/

大塚あみ/ Ami | Forbes 2026

https://x.com/AmiOtsuka_SE?lang=ja

【大切なお話】書店の現状の世界 ～有隣堂しか知らない世界399～

https://youtu.be/ByfIx5X9LEE?si=htHC6qQymkgwUDZg