働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！

ep.11【仕事】『育児と仕事のタイムマネジメント術』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【仕事】『育児と仕事のタイムマネジメント術』。

子どもが生まれた瞬間から、時間の使い方は大きく変わりますよね。特に保育園の送迎が始まると、朝と夕方は完全に“家族時間”。仕事に使える時間は限られ、その中でどう成果を出すかが求められます。

「時間が足りない」「思うように進まない」――そんな悩みを抱える方に向けて、今回は私自身が実践している“育児と仕事を両立するためのタイムマネジメント術”を具体的にお話ししています。

まず一つ目は、「仕事の時間帯を固定する」こと。

特に意識しているのは、打ち合わせやアポは午後の早い時間に集中させるということです。朝は子どもの支度や送り出し、夕方はお迎えと寝かしつけで予測不能な時間帯。だからこそ、“仕事に集中できる時間”をあらかじめ決めておくことで、生活のリズムが整い、無駄なストレスを減らすことができます。

二つ目は、「電話ではなくチャット・メールを活用する」こと。

育児中は、どうしても予測できない中断が発生します。電話中心の働き方だと、そのたびに思考が途切れてしまう。一方でチャットやメールなどの非同期コミュニケーションを使えば、自分のペースで対応でき、集中力を維持しやすくなります。もちろん緊急時は電話で方向性だけ伝えるなど、バランスを取ることも大切です。

三つ目は、「午前と午後で仕事の種類を分ける」こと。

午前中は頭がクリアなので、資料作成や思考が必要な業務に集中。午後は打ち合わせやコミュニケーション中心の仕事にシフト。このシンプルなルールだけでも、生産性は大きく変わります。

四つ目は、「家庭の事情をオープンにする」こと。

「子どものお迎えがある」「夜は対応が難しい」などを事前に伝えておくことで、相手の理解が得られやすくなります。無理をして隠すよりも、最初から共有することで、信頼関係も築きやすくなると感じています。

そして最後にお伝えしたいのが、「余白を管理する」という考え方。

タイムマネジメントというと予定を埋めることをイメージしがちですが、実際はその逆。“あえて何も入れない時間”を作ることが、最も重要です。子どもの発熱や突発的な対応が当たり前の毎日だからこそ、この余白が心の余裕につながります。

仕事も育児も完璧にはできません。

でも、時間の使い方を少し整えるだけで、気持ちに余裕が生まれ、その余裕が家族との関係や仕事の質にも良い影響を与えてくれます。

育児と仕事の両立に悩んでいる方、働き方を見直したい方にとって、実践的なヒントになれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・育児と仕事の両立に悩んでいる方

・時間管理・タイムマネジメントを改善したい方

・在宅ワークやフリーランスで働いている方

・共働きで日々忙しいパパ・ママ

ぜひ最後までお聴きください！

#タイムマネジメント #育児と仕事の両立 #働き方 #パパ育児 #共働き #在宅ワーク #時間管理 #フリーランス #ワークライフバランス #子育て

▶パーソナリティー

かなパパ

働きながら子育てする、2児のパパ。

仕事と育児の“リアル二刀流”を日々実践中。

朝のバタバタ、保育園の送迎、

うまくいかない日も含めてそのままお話しています。

「完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う」

そんな毎日の積み重ねを実践。

同じように頑張るパパ・ママに届いたら嬉しいです。

X：@sunnydayfriday

InstagramやThreadsでは、仕事と育児を行き来する日常のオフショットや、本編では話しきれない葛藤・気づきを綴っています。

音声とあわせて、リアル二刀流の日常を覗いてみてください。

詳しくは下記リットリンクからご覧ください！

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#働くパパの育児と仕事のリアル二刀流 #育児と仕事の両立 #パパのリアル #家庭も仕事も全力 #パパの語り場 #パパ育児 #パパの子育て #男性育休 #ワークライフバランス #自営業パパ #子育てのリアル #パパの学び #パパだって育児したい #育児は人生の学び #完璧じゃなくていい #育児を楽しもう

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ep.10【保育】『入園前に準備しておいて良かった事・もの』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【保育】『入園前に準備しておいて良かった事・もの』。

これから保育園に入園されるご家庭や、0〜3歳の子育て中のパパママに向けて、実際に通わせてみて本当に役立った準備をリアルな体験ベースでお話ししています。

入園準備というと、「必要な持ち物リスト」に目がいきがちですよね。

もちろん物の準備も大事ですが、実際に感じたのは、“習慣づくり”や“生活への慣れ”の方が圧倒的に重要だったということです。

このエピソードでは、そんな視点から、我が家で「やっておいてよかった」と感じたポイントを具体的にご紹介しています。

例えば――

■トイレトレーニング（補助便座）

保育園では周りの子の影響で「やってみたい！」という気持ちが自然と生まれます。だからこそ、家でも“座ることに慣れる”だけでもOK。失敗を前提に、笑って見守る環境づくりが大切です。

■箸トレーニング

3歳前後になると、お箸に興味を持つタイミングが来ます。無理に教えるのではなく、「一緒にやってみる」というスタンスで、楽しく習慣にしていくことがポイントです。

■靴の脱ぎ履き

登園・外遊び・降園と、1日に何度も繰り返す動作。ここがスムーズになるだけで、子ども自身の自信にもつながります。「かかとトントン」など、シンプルな声かけが効果的です。

■手洗い・うがい

感染症対策としても重要な生活習慣。遊びの延長で“楽しく身につける”ことで、無理なく習慣化できます。

さらにこの放送では、モノやスキル以上に大事だと感じた「親の心の準備」についてもお話ししています。

保育園のスタートは、子どもにとって“社会デビュー”。

同時に、親にとっても「子どもと離れる時間」を受け入れる大きな一歩です。

最初は泣いてしまうこともある。

でも、「いってらっしゃい！また迎えに行くね」と笑顔で送り出すことで、子どもは安心して新しい環境に踏み出していきます。

このエピソードでは、

・保育園 入園準備で本当に大事なこと

・0歳〜3歳の生活習慣づくり

・共働き家庭の育児準備のリアル

・パパ目線での育児参加のポイント

などについても、実体験をもとにお話ししています。

▼こんな方におすすめ

・これから保育園に入園するご家庭

・入園準備に不安を感じている方

・0〜3歳の子育て中のパパママ

・共働き・在宅ワークで育児と両立している方

保育園は、子どもにとっての第一歩であり、

親にとっても“子育てのステージが変わる瞬間”。

完璧な準備は必要ありません。

でも、少しの習慣と意識で、そのスタートは大きく変わります。

この放送が、これから入園を迎えるご家庭のヒントになれば嬉しいです。ぜひ最後までお聴きください。

#保育園準備 #入園準備 #育児 #子育て #パパ育児 #共働き #幼児教育 #生活習慣 #ワーママ #ワーパパ

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かなパパ

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ep.9【ルーティーン】『おむつ替えを早くラクにする方法』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【ルーティーン】『おむつ替えを早くラクにする方法』。

赤ちゃんとの生活が始まると、誰もが直面する“おむつ替え問題”。最初はうまくいかず、「こんなに大変なの？」と感じる方も多いのではないでしょうか。泣く・動く・漏れる…まさに戦いのような時間。でも、コツをつかめば驚くほどスムーズに、そしてストレスなくできるようになります。

このエピソードでは、実際に私自身が試行錯誤する中でたどり着いた「おむつ替えを時短＆ラクにする4つの工夫」を、リアルな体験ベースでお伝えしています。

まず一つ目は、「おむつ替えセットを事前に準備しておく」こと。

新しいおむつ・おしりふき・保湿剤・ワセリン・ぬるま湯などを一箇所にまとめておくだけで、“探す時間”がゼロになります。特に夜中の対応では、この準備があるかないかで体力の消耗がまったく違います。

二つ目は、「温かい水＋ソース容器」を使ったケア方法。

おしりふきだけでは落としきれない汚れも、ぬるま湯をかけてから拭くことでスルッと落ち、赤ちゃんの肌にも優しいのが特徴です。おむつかぶれ予防にもつながるので、実はかなりおすすめの時短テクニックです。

三つ目は、「泣く前に替える」という意識。

赤ちゃんが大泣きしてからでは、おむつ替えの難易度は一気に上がります。「ご飯のあと」「お風呂のあと」「寝る前」など、タイミングを見て先回りすることで、スムーズに進められるようになります。

そして四つ目は、「経験を積むこと」。

結局のところ、おむつ替えは“慣れ”がすべて。最初は10分以上かかっていたものが、回数を重ねることで1〜2分でできるようになります。ちょっとした角度や手の動きなど、自分なりのコツが自然と身についていきます。

さらに今回のエピソードでは、「失敗も楽しむ」という視点もお話ししています。

替えた瞬間にまた出されたり、夜中に思わぬハプニングが起きたり…。そんな出来事も、あとから振り返れば笑い話になります。完璧を目指すより、「これも育児の一部」と受け止めることで、気持ちがぐっとラクになります。

おむつ替えは単なる作業ではなく、親子の大切なスキンシップの時間。

「替える時間＝向き合う時間」と捉えることで、毎日の育児が少し楽しくなるはずです。

これから育児を始める方、今まさに奮闘している方にとって、少しでもヒントや安心につながれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・新米パパ・ママでおむつ替えに苦戦している方

・育児の時短テクニックを知りたい方

・赤ちゃんのおむつかぶれ対策を探している方

・育児のストレスを減らしたい方

ぜひ最後までお聴きください！

#おむつ替え #育児 #赤ちゃんケア #新米パパ #新米ママ #育児のコツ #時短育児 #おむつかぶれ #パパ育児 #子育て #育児と仕事の両立

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ep.8【パパ育児】『男性が育児に参加する意味』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【男性育児】『男性が育児に参加する意味』。

近年「男性の育児参加」という言葉をよく耳にするようになりましたが、まだどこか“手伝うもの”という認識が残っているのも事実だと思います。ですが本来、育児は手伝いではなく「一緒に育てるもの」。今回は、私自身の経験をもとに、男性が育児に関わることの本当の意味についてお話ししています。

まず一つ目は、「家庭が明るくなる」という変化。

夫婦で育児を50:50に近づけることで、パートナーの心と体に余白が生まれます。その余白が、家庭全体の雰囲気を大きく変えてくれるんですよね。「手伝う側」ではなく「同じチームとして動く」という意識に変わるだけで、会話や笑顔の量は確実に増えていきます。結果として、子どもにとっても安心できる環境が自然と整っていきます。

二つ目は、「子どもの安心感が増える」という点。

父親も日常的に育児に関わることで、子どもにとって頼れる存在が増えます。お風呂も寝かしつけも、どちらでも安心できる環境は、子どもの心の安定につながります。「パパだから」「ママだから」ではなく、“家族として一緒に育てる”という姿勢が、子どもの成長に大きく影響していくと感じています。

三つ目は、「社会の当たり前を変える一歩になる」ということ。

男性も育児をし、女性も仕事を頑張る。そんな価値観が当たり前になる社会にするためには、まず家庭の中から変わっていく必要があります。「男なのに育児？」「女なのに仕事？」といった固定観念を、日常の中で少しずつ更新していく。その積み重ねが、次の世代のスタンダードを作っていくのだと思います。

そして四つ目は、「育児は自分の人生を豊かにしてくれる」ということ。

仕事はどうしても評価や結果に左右されがちですが、育児は違います。子どもの笑顔や「パパ！」という一言が、何よりの報酬になります。誰かと比べるものではなく、自分自身の中で完結する“絶対的な喜び”。これこそが育児の魅力だと感じています。

さらに、育児で得られる経験は仕事にも活きてきます。

相手の気持ちを汲み取る力、待つ力、信じて任せる力。これらはすべて、ビジネスの場面でも重要なスキルです。育児は単なる家庭の役割ではなく、人としての総合力を高める時間でもあると実感しています。

男性が育児に関わることは、家族のためだけでなく、自分自身の人生を豊かにする選択でもあります。

「仕事と育児のリアル二刀流」は決して簡単ではありませんが、その分だけ得られるものは大きい。

これから育児に関わろうとしている方、すでに関わっているけれど悩んでいる方にとって、少しでも背中を押せる内容になれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・男性の育児参加に関心がある方

・共働きで育児と仕事を両立している方

・夫婦関係や家庭のあり方を見直したい方

・育児を通じた自己成長に興味がある方

ぜひ最後までお聴きください！

#男性育児 #パパ育児 #育児参加 #共働き #夫婦関係 #子育て #育児と仕事の両立 #ワークライフバランス #育児の価値 #父親の役割

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ep.7【遊び】『休日の過ごし方の工夫』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【遊び】『休日の過ごし方の工夫』。

子育て中のパパ・ママにとって、休日は“家族時間をどう過ごすか”がとても重要ですよね。平日の忙しさをリセットしながら、子どもとの時間をどう充実させるか。今回は我が家が実践している「休日を豊かにする4つの工夫」を、リアルな体験をもとにお話ししています。

まず一つ目は、「休日ほど“余白”を大切にする」ということ。

つい「せっかくの休みだから」と予定を詰め込みがちですが、あえて何も決めない時間を作ることで、親も子どもものびのび過ごせるようになります。「何しようか？」とその場で考える余裕が、自然な会話や笑顔を生み出してくれます。忙しい日常だからこそ、余白のある時間が心を整えてくれると感じています。

二つ目は、「いつもと違う景色を見に行く」こと。

遠出をしなくても、普段とは違う道を歩いたり、少し離れた公園に行くだけで、新しい発見がたくさんあります。子どもにとってはすべてが刺激であり学びの時間。「あれ何？」「やってみたい！」という好奇心を大切にしながら、“目的地よりも道中を楽しむ”ことを意識しています。

三つ目は、「子どもの“やりたい！”にとことん付き合う」こと。

平日は時間に追われて難しいことも、休日はしっかり向き合うチャンスです。掃除や料理のお手伝いも、子どもにとっては大切な遊びの一つ。「できた！」という達成感を一緒に味わうことで、自己肯定感や親子の信頼関係が育まれていきます。

そして四つ目は、「親である自分も全力で楽しむ」こと。

子ども中心になりすぎて自分を後回しにすると、どうしても疲れやストレスが溜まってしまいます。だからこそ、自分も楽しめる要素を意識的に取り入れることが大切です。新しいカフェに行く、気になっていたスイーツを食べるなど、「子どもと一緒に楽しむ体験」を増やすことで、休日の満足度はぐっと上がります。

そして改めて感じているのは、休日は“家族の再起動の時間”だということ。

平日の慌ただしさで溜まった疲れやストレスをリセットし、また新しい一週間を気持ちよく迎えるための大切な時間です。

頑張りすぎず、でもしっかり楽しむ。

そのバランスを意識することで、家族の時間はもっと豊かになると思っています。

子育て中のパパ・ママ、共働きで忙しい日々を送っている方にとって、少しでもヒントになる内容になれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・休日の過ごし方に悩んでいる方

・子どもとの時間をもっと充実させたい方

・共働きで家族時間を大切にしたい方

・育児と仕事のバランスを整えたい方

ぜひ最後までお聴きください！

#休日の過ごし方 #育児 #子育て #パパ育児 #共働き #家族時間 #ワークライフバランス #親子時間 #育児と仕事の両立 #子どもと遊ぶ #休日ルーティン

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ep.6【コミュニケーション】『育児分担で不満をためないコツ』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【コミュニケーション】『育児分担で不満をためないコツ』。

共働き・子育て世帯の中で多くの方が感じている「なんで自分ばっかり…」「どうしてやってくれないの？」というモヤモヤ。今回はその“不満”にどう向き合い、どう減らしていくかについて、我が家のリアルな工夫をお話ししています。

結論から言うと、不満をゼロにすることは難しいですが、「不満を作らないこと」と「不満をためないこと」は意識次第でコントロールできます。この2つの視点を持つだけで、夫婦関係や家庭の空気は大きく変わります。

まず「不満を作らないためのコツ」として大事にしているのが、“とにかく自分から動く”という姿勢です。手が空いたらすぐに動く。相手に期待する前に、自分ができることをやる。このシンプルな行動が、実は一番効果的だと感じています。特に子どもが小さい時期はスピード勝負。考えるより動くことで、家庭全体がスムーズに回ります。

次に、「育児をあえて分担しない」という考え方。

「これはママの仕事」「これはパパの役割」と線引きしてしまうと、できなかったときに不満や責任の押し付け合いが生まれがちです。我が家では“空いている方がやる”を基本ルールにしています。柔軟に対応することで、お互いに負担感が偏らず、自然と協力し合える関係が作れます。

さらに大切なのが、「やってもらって当たり前と思わないこと」。

相手に期待しすぎず、自分がやる前提で動くことで、感謝の気持ちが生まれやすくなります。「ありがとう」が増えると、家庭の雰囲気も一気に柔らかくなります。

一方で、「不満をためない工夫」も欠かせません。

その一つが、素直にパートナーに甘えること。「今日はこれお願いしていい？」「少し一人の時間をもらっていい？」と伝えることで、お互いに無理をしすぎない関係が築けます。“頑張る→甘える→また頑張る”という循環を意識することがポイントです。

そしてもう一つは、「自分で息抜きの時間を作る」こと。

不満は、疲れやストレスが積み重なることで大きくなります。ほんの10分でもいいので、自分をリセットする時間を意識的に作ることで、感情のバランスを保つことができます。

このエピソードでお伝えしたいのは、育児は“分担”ではなく“協働”だということ。

どちらがどれだけやったかではなく、「どうすれば一緒に気持ちよく回せるか」を考えることが、不満をためない最大のコツだと感じています。

育児と仕事の両立に悩んでいる方、パートナーとの関係をより良くしたい方にとって、少しでもヒントになれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・育児分担でストレスや不満を感じている方

・共働きで家事・育児のバランスに悩んでいる方

・夫婦のコミュニケーションを見直したい方

・パパ育児・ママ育児のリアルを知りたい方

ぜひ最後までお聴きください！

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ep.5【仕事】『フリーランスだからこそできる育児参加』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【仕事】『フリーランスだからこそできる育児参加』。

自営業・フリーランスという働き方を選んだからこそ実感している、“育児との向き合い方の変化”や“家族との時間の質”について、リアルな体験をもとにお話ししています。

「フリーランス＝自由」というイメージを持たれることが多いですが、その自由はただ楽なものではなく、“どう使うか”で大きく価値が変わるものだと感じています。今回のエピソードでは、育児と仕事を両立する中で見えてきた4つのメリットを軸に、具体的な行動や考え方を共有しています。

まず一つ目は「時間の自由」。

始業・終業時間に縛られないからこそ、子どもの体調や機嫌に合わせた柔軟な対応ができます。急な発熱や保育園の送迎も、自分の判断で動ける。この“すぐ動ける力”は、子育てにおいて大きな安心感につながります。

二つ目は「仕事の選択ができること」。

フリーランスは、どんな仕事をするかだけでなく、“誰と仕事をするか”も選べます。ストレスの少ない環境で働けることで、家庭にネガティブな感情を持ち込まない。結果的に、家族との時間をより穏やかに過ごせるようになりました。また、時間に縛られない働き方を選ぶことも、育児との相性を高める重要なポイントです。

三つ目は「日中の育児や保育園行事への参加」。

在宅ワークを中心とすることで、保育参加や子育て支援センターなど、これまで参加が難しかった時間帯の活動にも関われるようになりました。子どもの成長を“その場で感じられる”経験は、何ものにも代えがたい価値があります。

四つ目は「パートナーへのサポート」。

育児はチーム戦。だからこそ、妻の心と体のケアもとても大切にしています。少しの時間でも一人の時間を作ってもらう、気分転換の機会をつくる。こうした積み重ねが、家庭全体の空気を良くしてくれると実感しています。

そして最後にお伝えしているのが、「自由の裏にある責任」。

フリーランスは収入の不安定さと常に隣り合わせです。だからこそ、育児に時間を使うだけでなく、しっかりと成果を出すこと、そして未来への“種まき”を続けることが欠かせません。情報発信や学びを継続することで、仕事と家庭の両立を支える土台を作っています。

フリーランスという働き方は一つの選択肢に過ぎませんが、その中にある考え方や工夫は、会社員の方にも応用できる部分がたくさんあります。

育児と仕事のバランスに悩んでいる方、これからの働き方を見直したい方にとって、少しでもヒントになれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・フリーランス・自営業で子育てをしている方

・働き方と育児のバランスに悩んでいる方

・在宅ワークや時間の使い方を見直したい方

・パパ育児・共働き家庭のリアルを知りたい方

ぜひ最後までお聴きください！

#フリーランス #自営業 #育児と仕事の両立 #パパ育児 #共働き #在宅ワーク #時間管理 #子育て #ワークライフバランス #働き方改革 #育児参加

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朝のバタバタ、保育園の送迎、

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そんな毎日の積み重ねを実践。

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ep.4【教育】『保育園選びで大事にしたポイント』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【教育】『保育園選びで大事にしたポイント』。

これから保育園を探す方、すでに通わせているけど「本当にこの園でよかったのかな？」と悩んでいる方に向けて、我が家のリアルな経験をもとにお話ししています。

保育園選びって、本当に難しいですよね。

立地・保育時間・教育方針・口コミなど、情報はたくさんあるけれど、最後は「ここなら安心して預けられるかどうか」という“感覚”に委ねる部分も大きいと感じています。

今回のエピソードでは、かなパパ家が実際に保育園を選ぶ際に重視した4つのポイントを、具体例とともにお伝えしています。

まず一つ目は「先生と園の雰囲気」。

説明会での先生の話し方や、子どもへの接し方、声のトーンなど、“空気感”から伝わる安心感はとても重要でした。設備や建物以上に、「この人たちに預けたい」と思えるかどうか。保育園は“人”がすべてだと実感しています。

二つ目は「実際に預けてみて観察すること」。

一時保育や送り迎えのタイミングで、子どもたちと先生の関わり方を見ておくことで、説明会だけでは分からないリアルな園の姿が見えてきます。子どもたちの表情や雰囲気は、何よりの判断材料になります。

三つ目は「通いやすさ（立地）」。

毎日の送り迎えは想像以上に負担になります。自宅や職場との動線を意識して選ぶことで、日々のストレスが大きく変わります。共働き・在宅ワーク・フリーランスなど、それぞれの働き方に合った動線設計はとても大切です。

そして四つ目は「事務対応や裏側の体制」。

これは少しマニアックかもしれませんが、事務職員さんの対応が丁寧な園は、全体の運営や教育体制が整っている印象を受けました。表に見える保育だけでなく、“裏側の仕組み”を見ることも長く安心して預けるためのポイントです。

さらに、実際に通い始めて気づいた大切なこともお話ししています。

それは「完璧な保育園は存在しない」ということ。すべての条件が揃う園はなかなかありません。それでも、「この環境で子どもが安心して過ごせる」と思えることが何より大切だと感じています。

保育園選びは“正解を探すもの”ではなく、“選んだ場所を正解にしていくもの”。

そんな視点を持つことで、親としての不安も少し軽くなるのではないでしょうか。

これから保育園を探す方、転園を考えている方、そして日々子育てと仕事を両立しているすべてのパパ・ママにとって、少しでも参考になれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・保育園選びで迷っている方

・共働きで育児と仕事を両立している方

・保育園見学や一時保育を検討している方

・子どもに合った環境を探している方

ぜひ最後までお聴きください！

#保育園選び #育児 #共働き #パパ育児 #保育園見学 #一時保育 #子育て #教育 #ワーママ #ワーパパ #育児と仕事の両立 #保活 #保育園探し

▶パーソナリティー

かなパパ

働きながら子育てする、2児のパパ。

仕事と育児の“リアル二刀流”を日々実践中。

朝のバタバタ、保育園の送迎、

うまくいかない日も含めてそのままお話しています。

「完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う」

そんな毎日の積み重ねを実践。

同じように頑張るパパ・ママに届いたら嬉しいです。

X：@sunnydayfriday

InstagramやThreadsでは、仕事と育児を行き来する日常のオフショットや、本編では話しきれない葛藤・気づきを綴っています。

音声とあわせて、リアル二刀流の日常を覗いてみてください。

詳しくは下記リットリンクからご覧ください！

lit.link/hataraku_papa_nitoryu

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みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【ルーティーン】『朝の支度をスムーズにするコツ』。

3歳と0歳の子どもを育てながら、仕事と家庭を両立する中で見えてきた“リアルな朝の乗り越え方”をお話ししています。

朝って、なぜこんなに大変なんでしょうか。

子どもはマイペース、大人は時間との戦い。焦れば焦るほど空回りしてしまう…。そんな“あるある”を、実体験ベースで紐解きながら、「どうすれば少しでもラクになるか？」を具体的にお伝えしています。

今回のエピソードでは、実際に我が家で効果を感じている4つの工夫をご紹介しています。

まず一つ目は「保育園の準備は前日に終わらせる」こと。朝の余裕は“前日の自分”が作るという考え方です。さらに、子どもとの会話を通じて翌日の楽しみを仕込むことで、朝の行動が驚くほどスムーズになります。

二つ目は「休日も同じルーティーンを意識する」こと。生活リズムを整えることで、週明けのストレスを減らし、子ども自身の切り替え力も自然と育っていきます。

三つ目は「役割を固定しない」こと。共働き家庭・育児世代にとって、“柔軟性”こそが最強の効率化。子どもの気分や状況に合わせて、臨機応変に動くことの大切さをお話ししています。

そして四つ目は「遅刻してもいい、という余裕を持つ」こと。完璧を目指すのではなく、“心の余白”を持つことで、結果的にスムーズに進むという気づきもシェアしています。

最後にお伝えしたいのは、「笑顔で送り出すことの価値」。どんなにバタバタした朝でも、子どもが笑顔で「いってきます」と言えること。それが一番大切な“成功体験”だと感じています。

忙しい毎日だからこそ、少しの工夫で変わる朝の時間。

同じように子育てと仕事を両立しているパパ・ママに、少しでもヒントになれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・育児と仕事の両立に悩んでいる方

・朝の支度が毎日バタバタしてしまう方

・共働き・ワンオペ育児の効率化をしたい方

・保育園準備や生活リズムを整えたい方

ぜひ最後までお聴きください！

#育児 #共働き #パパ育児 #朝のルーティーン #保育園準備 #時短術 #子育て #ワーママ #ワーパパ #育児と仕事の両立 #生活習慣 #子育てのコツ

▶パーソナリティー

かなパパ

働きながら子育てする、2児のパパ。

仕事と育児の“リアル二刀流”を日々実践中。

朝のバタバタ、保育園の送迎、

うまくいかない日も含めてそのままお話しています。

「完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う」

そんな毎日の積み重ねを実践。

同じように頑張るパパ・ママに届いたら嬉しいです。

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ep.2【自己紹介】『かなパパ家とは？』

2人の子どもを育てる“かなパパ”が、

リアルな育児×仕事の二刀流ライフを語ります。

朝のバタバタ、在宅ワークの現実、家族4人の毎日を等身大でお届けしつつ、自己紹介します！

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