働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！

ep.21【ルーティーン】『ご飯を食べさせる時にイライラしないコツ』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【ルーティーン】『ご飯を食べさせる時にイライラしないコツ』。

子育ての中でも、実は“地味に一番大変”と言ってもいいのが食事の時間ではないでしょうか。

スプーンを落とす、遊び始める、飲み物をこぼす…。

やっと一口食べたと思ったら「イヤ！」と首を振る。

終わりが見えないこの時間に、ついイライラしてしまう――そんな経験、誰しもあると思います。

でも実は、この「食事の時間」は1日の流れを左右するとても大事な時間。

ここがうまくいくと、お風呂や寝かしつけまでスムーズに進みやすくなります。逆にここで崩れると、その後もバタバタに…。だからこそ、“頑張りすぎずに整えるコツ”が重要なんですよね。

このエピソードでは、私自身が実践している「イライラしないための3つの工夫」をお話ししています。

まず一つ目は、「自分も一緒に食べること」。

つい「子どもが落ち着いてから食べよう」と思いがちですが、その“落ち着く瞬間”はなかなか来ません（笑）。空腹のまま対応すると、余裕がなくなりイライラも増幅します。最初から自分の分も用意して一緒に食べることで、気持ちに余白が生まれ、子どもにも“食事の楽しさ”が自然と伝わります。

二つ目は、「よそ見の原因を減らすこと」。

テレビやおもちゃなど、気が散る要素があると、子どもはそちらに意識が向いてしまいます。食事の空間を“食べることに集中できる環境”に整えるだけで、驚くほどスムーズに進むことも多いです。イライラの原因は子どもではなく、“環境”にあることも多いと感じています。

三つ目は、「思い切って開き直ること」。

「全部食べてほしい」「時間内に終わってほしい」といった理想があるからこそ、現実とのギャップにストレスを感じてしまう。だからこそ、「今日は少しでも食べたからOK」「元気なら大丈夫」と期待値を下げてみる。この“余白のある考え方”が、結果的に親子双方のストレスを減らしてくれます。

さらに大事なのは、「家族で食事ルールをゆるく統一すること」。

親ごとに対応が違うと、子どもは混乱してしまいます。完璧でなくていいので、ある程度の一貫性を持たせることで、無駄なやり取りやストレスを減らすことができます。

ご飯の時間は、“栄養をとる時間”であると同時に、“親子のコミュニケーションの時間”。

完璧に食べさせることよりも、「楽しく食べられたね」と思える時間を積み重ねていくことが、長い目で見て一番大切だと思っています。

▼こんな方におすすめ

・子どもの食事時間にストレスを感じている方

・イヤイヤ期でご飯が進まず悩んでいる方

・育児中のイライラを減らしたい方

・ワークライフバランスの中で育児を整えたい方

ぜひ最後までお聴きください！

#育児 #食事の悩み #イヤイヤ期 #パパ育児 #子育て #育児ストレス #ワークライフバランス #育児と仕事の両立 #家庭のルーティーン

▶パーソナリティー

かなパパ

働きながら子育てする、2児のパパ。

仕事と育児の“リアル二刀流”を日々実践中。

朝のバタバタ、保育園の送迎、

うまくいかない日も含めてそのままお話しています。

「完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う」

そんな毎日の積み重ねを実践。

同じように頑張るパパ・ママに届いたら嬉しいです。

X：@sunnydayfriday

InstagramやThreadsでは、仕事と育児を行き来する日常のオフショットや、本編では話しきれない葛藤・気づきを綴っています。

音声とあわせて、リアル二刀流の日常を覗いてみてください。

詳しくは下記リットリンクからご覧ください！

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#働くパパの育児と仕事のリアル二刀流 #育児と仕事の両立 #パパのリアル #家庭も仕事も全力 #パパの語り場 #パパ育児 #パパの子育て #男性育休 #ワークライフバランス #自営業パパ #子育てのリアル #パパの学び #パパだって育児したい #育児は人生の学び #完璧じゃなくていい #育児を楽しもう

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ep.20【人生】『育児で得られる自己成長について』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【人生】『育児で得られる自己成長について』。

日々の育児に追われていると、「大変」「余裕がない」と感じることも多いですが、少し視点を変えると、育児は“人生最大の自己成長の場”だと実感しています。

育児は、自分ではなく“他人を育てる”という特別な経験です。しかも、途中で投げ出すことができない、逃げ道のない長期プロジェクト。だからこそ、向き合い続ける中で、私たちは何度も人として成長する機会をもらっているんですよね。

このエピソードでは、私自身が育児を通して感じている「3つの自己成長」についてお話ししています。

一つ目は、「観察力と想像力が磨かれること」。

子どもは感情にとても正直で、言葉にできない思いを表情や行動で伝えてきます。「今、何を求めているんだろう？」「どうすれば安心するかな？」と考え続けることで、自然と相手の立場に立つ力が身についていく。この“共感力”は、仕事や人間関係においても大きな武器になると感じています。

二つ目は、「もう一度、人生を楽しむ感性を取り戻せること」。

子どもと一緒に過ごしていると、小さなことに心から喜ぶ瞬間にたくさん出会います。公園での遊び、何気ない会話、初めてできたことへの感動。大人になるにつれて忘れていた“純粋な楽しさ”を、子どもが思い出させてくれるんです。育児は、人生をもう一度最初から味わい直せる貴重な体験だと思っています。

三つ目は、「社会への貢献を実感できること」。

子どもが周囲の人と関わり、笑顔を生み、誰かの役に立つ存在になっていく。その姿を見たとき、「この子を育ててきて良かった」と心から感じる瞬間があります。これは、仕事の成果とはまた違う、長期的で深い満足感につながるものです。

こうして振り返ると、育児は単なる子育てではなく、“自己成長プログラム”そのもの。

共感力を育て、人生を楽しむ感性を取り戻し、社会への貢献を実感できる。これだけの要素が詰まった経験は、なかなか他にはありません。

そして何より大切なのは、育児は「子どもを育てる」と同時に、「自分自身も育っていく」プロセスだということ。

うまくいかない日も、余裕がない日も、そのすべてが自分の成長につながっています。

忙しい毎日の中でも、「自分は今、成長しているんだ」と少しでも感じられたら、育児の見え方はきっと変わります。

▼こんな方におすすめ

・育児に追われて余裕がないと感じている方

・子育ての意味や価値を見つめ直したい方

・自己成長や人間力を高めたい方

・育児と仕事の両立に悩んでいる方

ぜひ最後までお聴きください！

#育児 #自己成長 #パパ育児 #子育て #人間力 #共感力 #ワークライフバランス #育児と仕事の両立 #人生論

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かなパパ

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ep.19【思い出】『家族写真を習慣にする工夫』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【思い出】『家族写真を習慣にする工夫』。

日々の忙しさに追われていると、つい後回しになりがちな「写真」。でも実は、家族写真はただの記録ではなく、“幸せを思い出すためのツール”だと感じています。

仕事や育児で余裕がない日こそ、ふとスマホに残っている家族の写真を見返すと、「あの時楽しかったな」「こんなに小さかったんだな」と、自然と気持ちが整う瞬間があります。だからこそ、写真は“特別な日だけ撮るもの”ではなく、“日常の中で積み重ねるもの”。今回は、そんな家族写真を無理なく習慣化するための具体的なコツをお話ししています。

まず一つ目は、「いつでも撮れる準備をしておくこと」。

スマホをすぐ取り出せる位置に置いておく、パートナーと声をかけ合う。この“撮れる状態”を作っておくだけで、子どもの一瞬の笑顔や何気ない仕草を逃さず残せるようになります。写真は準備が9割です。

二つ目は、「同じ場所でもとりあえず撮ること」。

同じ公園、同じ遊具、同じ日常でも、その日の表情や成長はまったく違います。後から見返したとき、「前はできなかったことができるようになってる」と気づけるのは、日々積み重ねているからこそ。比較できる“素材”を残しておくことが、未来の楽しみにつながります。

三つ目は、「子どもにも写真を見せてあげること」。

自分の写真を見ることで、子どもは自分の存在や成長を感じていきます。そして、「写真＝楽しい時間」という認識が生まれると、撮影そのものが家族のコミュニケーションになります。ポーズを取ってくれるようになるのも、この積み重ねなんですよね。

四つ目は、「クラウド保存で写真管理のストレスをなくすこと」。

GoogleフォトやDropboxなどを活用して、自動でバックアップされる仕組みを作っておく。これだけで容量の心配がなくなり、「撮ること」に集中できる環境が整います。写真習慣を続けるには、“気持ちの余白”も大事です。

さらにおすすめしたいのが、「デジタルアルバムを日記として使うこと」。

写真に一言メモを添えるだけで、その日の空気感や感情まで一緒に残せます。忙しい毎日の中でも、確実に“家族の時間”が積み重なっていく実感を持てるはずです。

家族写真は、未来の自分たちへのプレゼント。

今この瞬間の何気ない日常こそが、あとから振り返ったときに一番価値のある思い出になります。

「ちゃんと撮らなきゃ」じゃなくて、「とりあえず撮ろう」でいい。

その小さな積み重ねが、家族のストーリーをつくっていきます。

▼こんな方におすすめ

・育児中で思い出をしっかり残したい方

・忙しくて写真を撮る余裕がないと感じている方

・家族の時間を大切にしたい方

・写真整理や管理に悩んでいる方

ぜひ最後までお聴きください！

#家族写真 #育児記録 #子育て #パパ育児 #思い出作り #ワークライフバランス #写真整理 #Googleフォト #育児と仕事の両立

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ep.18【コミュニケーション】『夫婦の価値観のズレを埋める会話』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【コミュニケーション】『夫婦の「価値観のズレ」を埋める会話』。

結婚生活や子育ての中で、多くの人が一度は感じる“価値観のズレ”。お金の使い方、時間の感覚、子どもの教育方針など、もともと違う環境で育ってきた二人だからこそ、ズレが生まれるのは当たり前です。

大切なのは、「ズレないこと」ではなく、「ズレをどう扱うか」。

このエピソードでは、価値観の違いを“対立”ではなく“対話”に変えるための具体的な会話のコツを、私自身の実体験をもとにお話ししています。

まず一つ目は、「感想と理由をセットで伝えること」。

単に「こう思う」と伝えるだけでなく、「なぜそう思うのか」という背景を一緒に話すことで、相手は“考えの奥にある価値観”を理解しやすくなります。例えばお金の使い方ひとつでも、「安心を重視しているのか」「将来の成長を期待しているのか」で考え方は大きく変わります。この“理由”の共有が、ズレを埋める第一歩になります。

二つ目は、「メリットとデメリットを一緒に整理すること」。

どちらかの意見を押し通すのではなく、「この選択をしたらどうなるか？」を冷静に見ていく。メリットだけでなくデメリットも共有することで、議論が“勝ち負け”ではなく“共同作業”に変わります。価値観の違いをぶつけるのではなく、並べて考える。この視点がとても大切です。

三つ目は、「価値観のズレを前提に楽しむこと」。

夫婦がすべて同じ価値観になる必要はありません。むしろ違うからこそ、新しい視点や気づきが生まれます。「こんな考え方もあるんだね」と笑い合える関係性が、長く続く夫婦の土台になると感じています。ズレは埋めるものではなく、“橋をかけてつなぐもの”というイメージです。

さらに今回お伝えしているのは、「感情を言葉にすることの重要性」。

理屈だけで話すとすれ違いが生まれやすいですが、「実は不安だった」「大切にしたいのは安心なんだ」といった感情を添えることで、相手への伝わり方は大きく変わります。感情の共有こそが、価値観をつなぐ“橋”になります。

夫婦は他人同士だからこそ、違いがあるのは当たり前。

その違いをどう扱うかで、関係性は大きく変わります。

「ズレること」ではなく、「話さないこと」が一番の問題。

お互いの価値観を知り、理解し合い、時には笑い合える関係を築くことが、育児と仕事を両立する上でも大きな支えになるはずです。

夫婦関係やコミュニケーションに悩んでいる方にとって、少しでもヒントになれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・夫婦の価値観の違いに悩んでいる方

・コミュニケーションを改善したい方

・共働きで意思決定のすり合わせが必要な方

・家庭の関係性をより良くしたい方

ぜひ最後までお聴きください！

#夫婦関係 #コミュニケーション #価値観の違い #パパ育児 #共働き #子育て #人間関係 #ワークライフバランス #育児と仕事の両立

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ep.17【スキマ時間】『子どもが昼寝中にできる仕事の選び方』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【スキマ時間】『子どもが昼寝中にできる仕事の選び方』。

育児中の方なら一度は感じたことがあると思いますが、子どもの昼寝時間ってまさに“ゴールデンタイム”。特に私が主夫として過ごしていた時期は、この1〜2時間が1日の仕事の成果を左右する“最重要時間”でした。

朝のわずかな時間、日中は育児と家事、そして夜にまた仕事。そんな生活の中で、昼寝時間をどう使うかが、仕事の進み具合にも気持ちの余裕にも大きく影響していました。

このエピソードでは、そんな限られた時間を最大限に活かすために、私が実践してきた「スキマ時間の仕事術」を具体的にお話ししています。

まず一つ目は、「電話や会議は入れない」というルール。

昼寝中は、静かに完結できる作業に集中するのが基本です。電話やオンライン会議は、子どもを起こしてしまうリスクもあり、自分自身も集中が途切れがち。だからこそ、この時間は“静かに進められる仕事”に絞ることが重要です。

二つ目は、「点の仕事を優先する」こと。

私は仕事を“線の仕事”と“点の仕事”に分けて考えています。昼寝中は、メール送信や確認依頼など、自分が動けば次にバトンが渡る“点の仕事”を優先。これによって、自分が休んでいる間にも仕事が進み、短時間でも前進している実感を持つことができます。

三つ目は、「軽いタスクからスタートする」こと。

いきなり頭を使う仕事に入るのではなく、まずはメール返信やチェック作業などの軽いタスクでウォーミングアップ。その後に思考が必要な作業に移ることで、短時間でも集中力を最大化できます。

四つ目は、「事前準備がすべて」という考え方。

昼寝が始まってから「何をしよう？」と考えていては、貴重な時間がすぐに過ぎてしまいます。育児の合間にタスクを整理し、すぐに取りかかれる状態を作っておくことが大切です。私自身、スマホに“昼寝中にやることリスト”を常に用意していました。

さらに今回お伝えしているのは、「完璧を目指さない」という視点。

スキマ時間はあくまで短距離走。「全部終わらせる」ではなく、「一歩進める」で十分です。昼寝時間＝短距離、夜や週末＝長距離と捉えて使い分けることで、無理なく継続できる働き方が見えてきます。

スキマ時間は限られているからこそ、戦略がすべて。

でも、その積み重ねが確実に未来の成果につながります。

育児と仕事を両立している方、時間の使い方に悩んでいる方にとって、実践的なヒントになれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・育児中でスキマ時間を有効活用したい方

・在宅ワーク・フリーランスで働いている方

・時間管理や生産性を高めたい方

・育児と仕事の両立に悩んでいる方

ぜひ最後までお聴きください！

#スキマ時間 #タイムマネジメント #育児と仕事の両立 #在宅ワーク #フリーランス #パパ育児 #子育て #生産性向上 #仕事術 #ワークライフバランス

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ep.16【保育園】『先生との連絡帳の書き方・使い方の工夫』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【保育園】『先生との連絡帳の書き方・使い方の工夫』。

毎日何気なく書いている“連絡帳”ですが、実はただの報告ツールではなく、園と家庭をつなぐ大切なコミュニケーションの架け橋です。働き方改革やデジタル化が進み、園全体の様子は写真やアプリで共有される時代だからこそ、“個別の連絡帳”の価値はより高まっていると感じています。

このエピソードでは、保育園の先生とより良い関係を築きながら、子どもの成長を一緒に見守るための「連絡帳の活用術」を、実体験ベースで4つのポイントに分けてお話ししています。

まず一つ目は、「家庭でのエピソードを会話のネタとして書くこと」。

例えば「昨日ブランコにハマっていました」「朝から折り紙を作って持っていきたがっていました」など、ちょっとした一文があるだけで、先生は子どもとの会話を広げやすくなります。その一言が、園での安心感や信頼関係につながり、子ども自身も「見てもらえている」と感じられる大切なきっかけになります。

二つ目は、「先生のアドバイスに対して“その後”を伝えること」。

連絡帳は一方通行ではなく、対話のキャッチボール。例えば食事や生活習慣についてアドバイスをもらったら、「家でもやってみたらできました！」と返す。この“続きの一言”があることで、先生も関わりの手応えを感じられ、より良いサポートにつながります。

三つ目は、「質問は具体的に絞ること」。

「今日はどうでしたか？」ではなく、「給食は食べられましたか？」「お昼寝はできましたか？」といった具体的な問いにすることで、先生も答えやすくなり、コミュニケーションの質が高まります。さらに、その内容を登園・降園時に口頭で触れることで、関係性がぐっと深まります。

四つ目は、「感謝の一言を添えること」。

「いつもありがとうございます」「丁寧に見ていただき助かっています」――たった一言でも、先生にとっては大きな励みになります。忙しい中で書いてくださっているからこそ、感謝の言葉が信頼関係を温かく育ててくれます。

さらに今回のエピソードでは、デジタル時代の連絡帳の活用についてもお話ししています。アプリやWebでのやり取りが増えた今だからこそ、“文面だけで終わらせない”ことが重要です。書いた内容を登園時に会話でつなげたり、先生からのコメントを家庭での様子と結びつけたりすることで、より温度のあるコミュニケーションが生まれます。

連絡帳は、ただの記録ではなく“信頼を積み重ねるツール”。

ちょっとした書き方の工夫で、子ども・先生・家庭の関係性は大きく変わっていきます。

これから保育園生活を送る方、すでに通っているけれどもっと活用したい方にとって、実践的なヒントになれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・保育園の連絡帳の書き方に悩んでいる方

・先生とのコミュニケーションを深めたい方

・共働きで保育園を利用している方

・子どもの園生活をより充実させたい方

ぜひ最後までお聴きください！

#保育園 #連絡帳 #子育て #パパ育児 #共働き #育児のコツ #コミュニケーション #保育園生活 #育児と仕事の両立 #ワークライフバランス

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ep.15【心がけ】『イヤイヤ期を乗り切る声かけ』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【心がけ】『イヤイヤ期を乗り切る声かけ』。

2歳前後から始まる“イヤイヤ期”。ご飯を食べない、着替えない、歯磨きを嫌がる…。毎日の何気ない場面が一気に難しくなり、「どう関わればいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。

でも実は、このイヤイヤ期は“子どもの成長の証”であり、同時に“親の成長期”でもあると感じています。子どもが「自分で考えたい」「自分で決めたい」と思い始めたからこそ起こる“イヤ”。だからこそ大切なのは、無理にコントロールするのではなく、“伴走する姿勢”です。

このエピソードでは、私自身が試行錯誤しながら実践してきた「イヤイヤ期を乗り切る4つの声かけ術」を具体的にお話ししています。

まず一つ目は、「イヤだという気持ちを受け止めること」。

理由を問い詰めるのではなく、「今はやりたくない気分なんだね」と気持ちを代弁する。そして、「ママとやる？自分でやる？」と選択肢を提示することで、子どもが“自分で決めた”という感覚を持てるようにします。受け止め→共感→選択、この流れがとても重要です。

二つ目は、「過去の成功体験を思い出させること」。

子どもは初めてのことや不安なことに対して抵抗を感じやすいもの。でも「前にできたよね」「あの時すごかったね」と伝えることで、“できた自分”を思い出し、自信を取り戻すきっかけになります。

三つ目は、「小さなステップで橋をかけること」。

いきなり“やって”ではなく、「まず口を開けてみよう」「次はここを磨いてみよう」と段階を分けることで、ハードルを下げていきます。プロセスを一緒に楽しむ意識を持つと、親の気持ちもぐっとラクになります。

そして四つ目は、「できた後にしっかり伝えること」。

「やってくれてありがとう」「すごいね！」という一言が、子どもの行動を認め、次への意欲につながります。指示だけで終わらせず、結果に対してしっかり言葉をかけることが大切です。

さらに今回お伝えしているのは、「親も完璧じゃなくていい」ということ。

イヤイヤ期は、親にとっても試される時期。「また怒ってしまった」と落ち込む日もあると思います。でもそれも含めて、子どもと一緒に感情を学んでいる時間です。できる日は褒めて、できない日は「まぁいっか」と受け流す。そのバランスが、長く向き合うためのコツだと感じています。

イヤイヤ期は大変な時期ですが、見方を変えれば“親子で成長できる貴重な時間”。

声かけひとつで、関係性も日々のストレスも大きく変わります。

同じように悩んでいるパパ・ママにとって、少しでも気持ちが軽くなるヒントになれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・イヤイヤ期の対応に悩んでいる方

・子どもへの声かけ方法を知りたい方

・育児ストレスを減らしたい方

・パパ育児・ママ育児のヒントを探している方

ぜひ最後までお聴きください！

#イヤイヤ期 #子育て #育児 #パパ育児 #ママ育児 #声かけ #育児のコツ #2歳児 #共働き #育児と仕事の両立

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朝のバタバタ、保育園の送迎、

うまくいかない日も含めてそのままお話しています。

「完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う」

そんな毎日の積み重ねを実践。

同じように頑張るパパ・ママに届いたら嬉しいです。

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ep.14【ワークライフバランス】『仕事関係者に「子ども優先」と言う勇気』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【ワークライフバランス】『仕事関係者に「子ども優先」と言う勇気』。

子育てをしながら働いていると、「仕事を優先しなきゃいけないのでは？」というプレッシャーを感じる場面、ありますよね。特にクライアントワークや顧客対応がある方ほど、「子どもの都合で迷惑をかけてはいけない」と思いがちです。

でも実は、「子ども優先です」と正直に伝えることが、結果的に自分を守り、仕事の質を高めることにつながると感じています。今回はその理由と、実践している具体的な工夫についてお話ししています。

まず一つ目は、「仕事のスピードを自分のペースに戻せる」という点。

育児がある生活では、これまで通りの即レス・即対応は現実的ではありません。そんな中で無理をしてしまうと、心にも時間にも余裕がなくなってしまう。「子ども対応のため返信が遅れます」とあらかじめ伝えることで、過剰なプレッシャーを減らし、落ち着いて仕事に向き合えるようになります。そして不思議なことに、誠実に伝えれば伝えるほど、信頼はむしろ深まるケースが多いと実感しています。

二つ目は、「自分が仕事を選ぶ立場になれる」ということ。

“子ども優先”という軸を持つことで、仕事の受け方や進め方を自分でコントロールできるようになります。すべてを引き受けるのではなく、「今の自分にとって最適かどうか」で判断する。この視点を持つことで、無理な働き方から解放され、長く続けられるスタイルが見えてきます。

ここからは、実践している具体的なポイントです。

一つ目は、「日常会話で親であることを自然に伝えておく」こと。普段の雑談の中で、子どもの話や家庭の様子を少し共有しておくだけで、いざという時の理解度が大きく変わります。「この人は家庭も大切にしている人なんだ」という前提があるだけで、コミュニケーションがとてもスムーズになります。

二つ目は、「難しいと感じたらすぐに連絡する」こと。

子育て中は予測不能な出来事の連続です。だからこそ、「ちょっと厳しいかも」と思った段階で早めに共有することが大切。相手にとっても調整がしやすくなり、お互いにストレスを減らすことができます。また、その時の相手の反応を見ることで、長く付き合える関係かどうかを見極めるヒントにもなります。

そして最後に大切なのが、「子ども優先＝逃げにしない」というバランス感覚。

ただ断るのではなく、「ここは対応できます」「この形なら進められます」と代替案を添えることで、“家庭も大切にしながら信頼できる人”という印象につながります。

仕事も大切、でも家族はもっと大切。

その軸を自分の中でしっかり持ち、言葉にして伝えることが、これからの働き方には必要だと感じています。

育児と仕事の両立に悩んでいる方、働き方を見直したい方にとって、少しでもヒントになれば嬉しいです。

▼こんな方におすすめ

・育児と仕事のバランスに悩んでいる方

・フリーランス・自営業で働いている方

・顧客対応や人間関係に気を遣っている方

・無理のない働き方を実現したい方

ぜひ最後までお聴きください！

#ワークライフバランス #育児と仕事の両立 #働き方 #フリーランス #パパ育児 #共働き #時間管理 #子育て #仕事術 #コミュニケーション

▶パーソナリティー

かなパパ

働きながら子育てする、2児のパパ。

仕事と育児の“リアル二刀流”を日々実践中。

朝のバタバタ、保育園の送迎、

うまくいかない日も含めてそのままお話しています。

「完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う」

そんな毎日の積み重ねを実践。

同じように頑張るパパ・ママに届いたら嬉しいです。

X：@sunnydayfriday

InstagramやThreadsでは、仕事と育児を行き来する日常のオフショットや、本編では話しきれない葛藤・気づきを綴っています。

音声とあわせて、リアル二刀流の日常を覗いてみてください。

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ep.13【遊び】『公園遊びをもっと楽しむコツ』

みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【遊び】『公園遊びをもっと楽しむコツ』。

子育て世帯にとって身近な遊び場である“公園”。でも、毎週通っていると「また同じ遊び…」「最近ちょっと飽きてきたかも」と感じること、ありませんか？今回はそんな“公園遊びのマンネリ化”を解消し、親子でより楽しめる工夫について、実体験をもとにお話ししています。

まずお伝えしたいのは、公園は単なる遊び場ではなく、“地域とつながる場所”であるということ。

遊具で体を動かすだけでなく、自然に触れたり、他の子どもたちや地域の方々と関わったりする中で、子どもは多くの刺激を受けています。そして親にとっても、他の家庭の関わり方から学べることが多く、まさに“生きた学びの場”だと感じています。

そんな公園遊びをもっと楽しむために、我が家で意識しているコツは大きく3つあります。

一つ目は、「他の人の遊びを真似してみる」こと。

公園では、年上の子や地域の方など、さまざまな人がそれぞれの楽しみ方をしています。その様子を観察し、「あれ面白そうだね」「一緒にやってみようか」と取り入れるだけで、遊びの幅が一気に広がります。公園は“観察と発見の宝庫”です。

二つ目は、「テーマを決めて遊びに行く」こと。

なんとなく行くのではなく、「今日は虫探しをしよう」「今日は順番を守る練習をしよう」といったテーマを設定するだけで、遊びに目的が生まれます。小さなストーリーを持たせることで、子どもの集中力や興味も高まり、遊びがより深くなります。

三つ目は、「親も全力で楽しむ」こと。

つい見守るだけになりがちですが、子どもは親が楽しんでいる姿を見るのが大好きです。一緒に遊び、一緒に驚き、一緒に笑う。その時間こそが、親子の絆を深めてくれます。“付き添い”ではなく、“一緒に冒険する仲間”として関わることがポイントです。

さらにおすすめしたいのが、「新しい公園を開拓する」という視点。

いつもと違う場所に行くだけで、遊具や景色が変わり、子どもにとっては新しい刺激になります。車で少し足を伸ばすだけでも、ちょっとした“家族の探検”になり、休日の満足度がぐっと上がります。

公園は、子どもにとっても親にとっても“発見の連続”がある場所。

ほんの少しの工夫で、いつもの公園がもっと楽しく、もっと意味のある時間に変わります。

「また行きたいね」と言えるような公園時間を、ぜひ一緒に作っていきましょう。

▼こんな方におすすめ

・公園遊びがマンネリ化していると感じている方

・子どもとの遊び方を広げたい方

・休日の過ごし方に悩んでいる方

・親子の時間をもっと楽しみたい方

ぜひ最後までお聴きください！

#公園遊び #子育て #パパ育児 #休日の過ごし方 #親子時間 #外遊び #育児のコツ #共働き #家族時間 #子どもと遊ぶ

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かなパパ

働きながら子育てする、2児のパパ。

仕事と育児の“リアル二刀流”を日々実践中。

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ep.12【コミュニケーション】『感謝を言葉で伝える習慣の重要性』

なさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。

今回のテーマは、【コミュニケーション】『感謝を言葉で伝える習慣の重要性』。

育児や仕事に追われる日々の中で、つい後回しになりがちな「ありがとう」。でも実は、この一言が家庭や職場の空気を大きく変える“魔法の言葉”だと、日々実感しています。

このエピソードでは、私自身の育児経験や仕事の中で気づいた、「感謝を言葉で伝えることの価値」を4つの視点からお話ししています。

まず一つ目は、「相手のモチベーションを高める力」。

「おむつ替えてくれてありがとう」「ご飯作ってくれて助かった」――たった一言でも、自分の行動を見てくれていると感じるだけで、人は前向きになれます。これは家庭でも職場でも同じで、感謝の言葉が循環すると、自然と良い関係性が生まれていきます。

二つ目は、「自分の中に尊敬の気持ちが生まれること」。

感謝を伝える瞬間って、相手の行動や努力を改めて認識する時間でもあります。「この人、こんなに頑張ってくれているんだな」と気づくことで、尊敬の気持ちが育まれます。感謝は一方通行ではなく、関係性を深める“相互のエネルギー”だと感じています。

三つ目は、「観察力が高まる」という点。

感謝を伝えるためには、相手の行動に気づく必要があります。つまり、「誰が何をしてくれているのか」を日常的に見る習慣が身につくということ。育児でも仕事でも、この“気づく力”はとても大切で、人間関係を円滑にする土台になります。

四つ目は、「伝える力そのものが磨かれること」。

ただ「ありがとう」と言うだけでなく、「〇〇してくれて助かった」と具体的に伝えることで、相手により深く気持ちが届きます。言葉の選び方や伝え方に意識が向くことで、コミュニケーション能力そのものも自然と高まっていきます。

さらに今回お伝えしているのは、「感謝は余裕から生まれる」という視点。

忙しいときほど、イライラしているときほど、あえて一呼吸おいて「ありがとう」と伝える。この小さな行動が、場の空気をやわらかくし、自分自身の心も整えてくれます。

感謝の習慣は、特別なスキルではありません。

でも続けることで、家庭も職場も確実に変わっていきます。

「ありがとう」は、一瞬で関係性を良くする力を持っています。

今日、ぜひ身近な人に一言伝えてみてください。その一言が、明日の笑顔につながるはずです。

▼こんな方におすすめ

・夫婦関係や家族関係を良くしたい方

・職場のコミュニケーションを改善したい方

・育児や仕事で人間関係に悩んでいる方

・感謝の習慣を身につけたい方

ぜひ最後までお聴きください！

#感謝 #コミュニケーション #夫婦関係 #パパ育児 #子育て #共働き #人間関係 #自己成長 #伝える力 #育児と仕事の両立

▶パーソナリティー

かなパパ

働きながら子育てする、2児のパパ。

仕事と育児の“リアル二刀流”を日々実践中。

朝のバタバタ、保育園の送迎、

うまくいかない日も含めてそのままお話しています。

「完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う」

そんな毎日の積み重ねを実践。

同じように頑張るパパ・ママに届いたら嬉しいです。

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音声とあわせて、リアル二刀流の日常を覗いてみてください。

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