動思肌湯

不算熱量有辦法減脂嗎？
為什麼都熱量赤字了還是很容易胖呢？
易胖體質的人是因為吸收太好嗎？

這集很榮幸邀請到同時是健美選手又是營養師的DGI，幫大家破解眾多的熱量迷思， 不再被熱量綁架～

DGI 營養師 IG：https://www.instagram.com/wj_dgi/

【本集精華片段】

16:30 健美選手一定要一天吃六餐嗎？
20:20 增肌一定要頻繁喝乳清嗎？
27:00 增肌減脂一定要計算熱量嗎？
37:25 容易胖的人是因為吸收太好嗎？

健美黑魔法到底是什麼？ 只要用了就能變壯嗎？
某些酵素居然加了輕瀉劑， 透過排便製造減肥的假象！
買乳清多送你BCAA？ 千萬別被商人給騙了！

這集很榮幸邀請到具有藥師身分的健美選手Luca，
為大家破解健美黑魔法的秘密，還有眾多保健品中不為人知的內幕～


Luca 嚕藥師 IG：
https://www.instagram.com/luca_bb88/

【本集精華片段】

23:45 健美用藥在台灣合法嗎？
33:10 酵素裡可能還加了輕瀉劑！
40:20 乳清額外添加BCAA送給你？別被騙了！

每天跑10公里，卻覺得跑步很無聊？
為什麼閱讀總是讓人覺得無趣？
有錢人的七大習慣，跟著做就能變有錢？

這集很榮幸邀請到文森說書，跟大家分享閱讀的樂趣究竟從何而來？以及看了這麼多書後有了哪些啟發～～

文森說書
Podcast https://reurl.cc/ae2xD4
Youtube https://reurl.cc/vQVLxL

【本集精華片段】

19:00 如何做到每天跑步10公里？
22:25 為什麼讀書總是讓人覺得無趣？
39:40 閱讀對一般人究竟有什麼幫助？

你是不是也很好奇， 健康餐明明就是那些食材而且還是水煮的，為什麼卻賣的比一般便當還貴呢？
如果想要在家自製健康料理，有沒有什麼簡單的小步驟呢？

今天很榮幸邀請到菜單研究所的Kevin，來跟我們分享關於料理跟健康餐的所有秘密！

菜單研究所：
IG https://www.instagram.com/menukevin/
YT https://www.youtube.com/@menustudy

【本集精華片段】

10:00 自己煮飯都沒有變化很膩怎麼辦？
13:00 備餐123法則，讓減脂料理輕鬆上桌!
26:35 超狂料理水煮肩牛排，實際到底可不可行？
30:40 健康餐究竟是貴在哪裡？

學了泰拳之後，在路上遇到壞人真的能夠自我防衛嗎？
到日本旅遊竟然找到偷拍！ 遇到色狼該如何自我防衛？

這集很開心能夠邀請到Sabrina 吳怡德，
分享泰拳以及防身的小知識～～


Sabrina 吳怡德
IG：https://www.instagram.com/sabrina810914/

【本集精華片段】

20:35 婚姻究竟是更幸福還是更不自由?
25:55 伴侶創業究竟要面臨哪些風險？
36:10 學泰拳對防身真的有幫助嗎？
43:35 日本旅遊遭偷拍的可怕經驗

其實很多減重保健品單吃根本不會有效！
B群提神又助眠，真相究竟為何？
消化酵素幫助減肥其實是個大迷思？

這集很榮幸邀請到小花藥師， 為我們破解保健品的常見迷思，
幫助大家挑選適合自己的保健品，不再東買西買傷荷包～

小花藥師IG：https://reurl.cc/M399mn

【本集精華片段】

03:25 瘦瘦針真的有這麼神嗎？
20:20 減重保健食品廠商不告訴你的秘密
28:15 不要再誤會益生菌跟酵素了！
35:05 破解膠原蛋白的大迷思！
39:40 B群提神又助眠，真相究竟為何？
57:05 保健品廠商常見的話術

免費的皮拉提斯體驗課，究竟隱藏著什麼暗黑秘辛？
連老師都坦承，皮拉提斯的燃脂效果其實超有限！
越柔軟越不容易受傷，其實是個大迷思！

今天很榮幸邀請到專業的皮拉提斯老師Susu，
跟我們分享身為迪士尼舞者的經歷，
並且回答大家對於皮拉提斯的各種問題～

Susu老師 IG : https://reurl.cc/9DDL3Y

【精彩片段】

09:45 成為迪士尼舞者的經歷
15:00 頸椎受傷意外成為皮拉提斯老師
24:30 皮拉提斯運動強度不夠？
28:00 皮拉提斯究竟能不能幫助燃脂？
37:50 免費的體驗課，會需要注意哪些事情？

你知道NG的人體工學椅，其實超級傷腰嗎？
為什麼電療治標不治本，卻還是一堆人做呢？
折手指會加速退化，其實是一個大迷思？

這一集很榮幸邀請到 物理治療師 三個字SunGuts！
一起來為大家破解生活中常見的姿勢迷思～

三個字SunGuts推出的全新商品『適肌坐骨墊』
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三個字 YT：https://reurl.cc/vQ6n8k
三個字 IG：https://reurl.cc/RYydQx

【本集精彩片段】

0410 人體工學到底是什麼？有一個標準在嗎？
1235 NG的人體工學椅，其實超級傷腰？
2025 為什麼開始重訓，反而更多身體疼痛出現？
3000 折手指會加速退化，其實是一個大迷思？
3420 疼痛時究竟是要熱敷還是冰敷？
3955 為什麼電療治標不治本，卻還是一堆人做？

你覺得一場適合所有人的運動競賽，會是長什麼樣子呢？
為什麼報名一場比賽，就能帶給自己滿滿的動力？
Hyrox 這場競賽究竟有什麼迷人之處，讓全世界都為之瘋狂？

今天很榮幸邀請到 Hyrox台灣區營運經理 Jimmy，
來為大家詳細介紹 Hyrox的精神與比賽內容～

【本集精彩片段】

04:20 Hyrox & Crossfit 的差異
08:30 為什麼所有人都需要一個比賽？
28:50 西方的運動教育，更鼓勵孩子與人競爭
30:45 謙虛是一種美德？但很多人往往過度謙虛

Hyrox台灣區營運經理 Jimmy IG :
https://reurl.cc/vQevpA

皮拉提斯究竟能不能幫助燃脂呢？
免費體驗課到底隱藏了什麼暗黑秘辛？
柔軟度越好越不容易受傷，其實個大迷思！？

這一集我們邀請到了有豐富教學經驗的皮拉提斯教練 Susu，
帶著大家一起深入認識這項運動～

【本集精彩片段】

09:45 成為迪士尼舞者的經歷
23:40 其實越柔軟越容易受傷!?
28:00 皮拉提斯可以幫助減脂嗎？
37:20 免費體驗課背後的真相

Susu 老師 IG :
https://reurl.cc/xNgo14