這集我們邀請到來自中國北京，現旅居日本大阪的「黑影兒」李博。黑影兒在跑完台北馬的隔天就來錄音，分享他和台灣的緣分，以及第一次來台灣和「觀眾」見面互動的小故事，還有台北馬賽場上的所見所聞。我們也聊到他從 90 公斤的體重靠著跑步減重，到現在不到 60 公斤，而且跑出興趣，甚至認真經營起自己的跑步頻道。黑影兒的影片有一種獨特的陪伴敢，總是在太陽還沒升起前就已經起跑，然後在上班前完成剪輯工作，簡直是晨型人的典範啊！

未來如果你有機會到大阪，別忘記清晨到大阪城跑步，看有沒有機會巧遇黑影兒博哥！

黑影兒的跑步日記 🏯 https://www.youtube.com/@shadow-runner

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===本集節目由富邦金控贊助播出===

【你知道跑 40 公里可以領 1 棵樹嗎！】
富邦金控和跑者一起拯救氣候，根據聯合國氣候大會擬定〈運動拯救氣候倡議行動框架〉，號召實際行動為氣候變遷帶來貢獻，以達成永續目標。
富邦邀請跑者一起參與 Run For Green™ 計畫，以達成 5 年內為地球種 10 萬棵樹，創造「為台灣海岸造林」、「守護綠色邊防」、「恢復生態多樣性」三大價值。

👉立即響應富邦 Run For Green™ : https://irunner.biji.co/2024fubonrunforgreen

這集節目我們邀請到「強哥」陳鵬中，強哥來自苗栗頭份，從鐵人兩項開始，因為喜歡親近山林，慢慢愛上越野跑，了解到環境永續的重要性，參加賽事都自備水壺，減少一次性用具的浪費，同時保護山林環境，更重要的是，他也參加了 Run For Green™ 計畫，在台灣各地「用腳種樹」，用行動支持「素人成就樹人」的理念。

強哥後來越跑越起勁，居然越跑越長，甚至出國參加超過 300 公里的「巨人之路」賽事，每天只睡兩小時，大多數時間只有一個人，他到底是怎麼撐過去的？還有今年他跟夥伴挑戰 PTL 賽事，最後卻留下遺憾，中間到底發生什麼事情了？讓強哥來告訴你！

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這集我們邀請到馬來西亞男子馬拉松紀錄保持人陳洪龍（2:22:34），他和我們分享當時從踢足球的少年，到大學開始跑步，但一直到來台灣才開始有認真的訓練課表，他在逢甲大學時期認識了許多台中的跑友們，加入大腳丫跑團後，他越跑越有興趣，投入更多時間訓練，甚至學習與阿基里斯腱的傷勢共存，他曾經也懷抱的代表馬來西亞參加奧運的夢想，不過隨著傷勢和年紀，他開始有不一樣的目標。

洪龍也和我們聊到，他是如何在電子業長工時的生活下，還能抽出時間訓練，以及太太怎麼在一旁幫他記錄，讓更多跑友能在社群媒體上認識洪龍。

追蹤陳洪龍 👉https://www.facebook.com/LeoTanmarathonrunner

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這集我們邀請到 Garmin Pacer 林明哲，先來聊聊他剛完成的泰國賽事，還有他連跑七年大阪馬（2013 到 2019）的攻略與心得。最重要的是，他分享了過去兩次「環島跑步募款」的瘋狂旅程，他到底為什麼要這樣做？19 天跑 900+ 公里超級瘋狂，這中間遇到哪些有趣的事情？

聽完這集，下次你有環島的念頭，就懂得「明哲保身」啦！

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🎂 祝森林跑站九週年生日快樂！🎉

這集我們邀請到台中的「鐵人鑄造所」的 Miya 鄭茗孺。她和我們分享究竟是怎麼從爬山就昏倒的弱雞，還被鐵人教練謝昇諺勸告要準備足夠才能挑戰，這一路訓練到完成 Challenge Taiwan 226 的女鐵人，甚至從原本的文具代理，開發出新的鐵人補給品事業，彷彿一天有 48 小時可以用。不只有獨樂樂，Miya 藉由以身作則，用她的熱情感染到其他周遭的人，甚至連她的理髮師都被他推坑！

一起來聽 Miya 正能量爆表的故事。

追蹤 Miya 👉https://reurl.cc/7d6xmD

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這集由「藏鏡人」製作人亞當來聊聊紐約馬的體驗，不只參觀了 expo，還完成遞旗給聽眾的任務。魁哥則分享今年知本馬拉松的感動，還有象總剛剛參加完 2024南山人壽臺北城市創意路跑與長明賞合作的心得。

當然，還有重要的回覆「聽眾留言」時間！

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這集邀請到近兩年在越野跑界橫空出世的奇女子「阿如」陳怡如。她在開始投入越野跑之前，在象山打底練功六年多，加上本身的舞蹈底子，讓他在調整跑姿、搞懂補給之後，有如打通任督二脈，在賽場上無往不利，而且彷彿有用不完的電力，賽事距離越長、爬升越多，她越喜歡！甚至在 24 小時內完成台灣北中南「三進三出大滿貫」的驚人成就。

阿如到底有多神奇？聽這集時，記得要扶好下巴，以免脫臼！

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這集我們邀請到台中「吉日跑班」的何政毅教練，他和我們之前的來賓阿耕有很深的緣份，這次也是因為阿耕的推薦來節目上分享。他從師大體育班乙組生開始，因為上場機會少，轉而作為後勤，後來畢業後考上教職，做了四年高中代課老師之後，加上幾年的「免費指導」，測試水溫，決定自己出來開跑班，結合之前在大學習的訓練、教學以及尋找資源的能力，為他在中部地區開創出跑班的一片天。

一起來聽聽政毅的故事！

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🎟️跑步不要聽見面會 x 森林跑站 9 週年慶來囉！10/23 中午 12:00 準時手刀搶票 👉 https://runbase.1shop.tw/ya33m8
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這集邀請到「阿老師」Anita，她和我們分享今年到巴黎參加奧運的全民馬拉松，究竟跑在夜晚的巴黎街頭，是一個什麼樣的體驗？為什麼大家都很 high 呢？Anita 還去看了舉重和閉幕式，她看到了令她印象深刻的事情？

除此之外，跑旅經驗豐富的 Anita 也和我們聊到台灣離島的馬拉松賽事，金門、馬祖、澎湖甚至是綠島，她無役不與。究竟「跑旅」對她來說有什麼獨特的吸引力，聽了這集你就知道！

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這集我們邀請到「台灣男子馬拉松紀錄保持人」台灣體育大學的許績勝老師（1995 年 2 月，別府大分馬拉松 2:14:35）。我們從許老師求學時遠赴日本開始聊，當時他連五十音都不會，就勇敢地離鄉背井，為了讓自己變得更強，他也肩負家鄉的期待，在教練和俱樂部的隊友砥礪之下，還曾經在驛傳接力賽中拿下過區間賞。當年那段「從哪裡跌到，就從哪裡爬起來」的故事，聽許老師娓娓道來，感覺真的好熱血啊！

許老師返國之後，投入培養菁英選手的工作，持續地作育英才，將他在日本所學傳授給他的學生，除此之外，他更積極地尋求「實業團」的可能性，為台灣的中長跑選手的未來找出路，希望有更多菁英選手，能藉由更安穩的收入，更無後顧之憂地訓練，有機會衝擊許老師高懸近 30 年的台灣馬拉松男子紀錄。

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