人稱巨砲哥、笑稱自己跑步很chill 的林炳仁，剛完成長達177公里總升降6047公尺的「橘子岸到頂」超馬賽事，並拿下國內總一！以山海圳為路線，一路從台南跑到玉山登山口，巨砲哥除了要克服從黑夜跑到白天的孤獨感，更要克服高達20度的極端溫差，他也大方透露如何在極限邊緣讓自己跑起來的實用技巧！

《小泳士的大勇氣》紀錄片包場+《運動人的PAINCAVE》 LIVE STUDIO映後座談

去年的EP.162節目當中曾經跟所有聽眾分享過探索後花園（Exploring Your Backyard）這場記憶猶新的越野比賽，雖然說是後花園，但是難度讓兩位主持人都跑到想棄賽，今年再度提起這個話題，老吳頻頻搖頭，究竟是害怕了還是忘記想起來呢？本集邀請到探索後花園賽事的幕後推手，來跟大家聊聊他們如何從一群愛喝酒的酒鬼變成超馬選手，又是如何看待台灣這個擁有豐富山岳資源的寶島對於越野跑者有多珍貴。

前兩集才剛聊到越野跑新手總是難以掌握強度跟配速，想要量化評估每次的訓練跟比賽卻不知如何下手，今天請到越野界的神算子JC教練以及他的愛妻小歪一起來節目跟大家聊聊他們的運動人生，也給大家來一堂越野應用數學課！

奧村組應援台灣計劃，邀請了三位台灣菁英選手：張芷萱、董家琪、陳逸寧前往日本參加「大阪國際女子馬拉松」，而這項贊助計畫幕後的推手，就是奧村組台灣總經理深井亨，一位來台20多年，台味十足的日本人！

訪問過一輪鐵人公司的好朋友們，今天終於訪問到董事長本人！身為超過20年資歷的資深鐵人，參加超過40場超級鐵人賽，也是引進IRONMAN品牌系列賽事的推手，竟然還曾經是個電音DJ？！究竟是什麼神奇的力量，讓他把226當飯吃樂此不疲，但每次賽前還是懷疑人生，後悔為什麼要一直折磨自己！其實40場226的資深玩家也是個普通人！

在台灣跑不過癮嗎，在玄奘大師取經的路上跑個四天三夜是什麼的感覺。帶著台師大EMBA選手們第一次踏上戈壁挑戰賽的小路哥，跟我們分享一群人從鮮少運動一直練到踏上戈壁120公里長征的精采故事。在廣袤的沙漠中每天跑30公里，不只要克服體力的消耗、早晚超過30度的溫差還要對抗無處不在的心魔挑戰，聽小路哥分享沿途的壯闊美景和瀕臨崩潰的心路歷程，簡直比西遊記更精采！

隨著一年一度的金標賽事萬金石馬拉松到來，新北路跑運動博覽會也同時展開，雖然我們都沒有報名萬金石，但絕對不會錯過一年一度補貨血拼的重要機會！今年新北路跑運動博覽會不但有場內大富翁讓人禮物拿到飽，場外還有定向越野可以玩，意圖要使人賴在新莊運動園區一整天！

新竹不只有科技新貴，還有一群懂跑又懂玩的跑者！

帶著腦性麻痺的孩子登上玉山有多難？「我只剩下勇敢」這部紀錄片描寫了小比媽媽陳嘉齡帶著小比登山玉山的故事。人稱鋼鐵媽媽的陳嘉齡，推著行動不便的小比完成了超過300場路跑及三鐵賽事，感動了許多運動人，但這一切的開始竟然只是一場為了拿到梨子完賽禮的賽事？