他是三鐵界最具潛力的新星，也是華人寫下半超鐵113公里最佳成績的紀錄保持人—潘子易。國小五年級就立志成為鐵人三項選手，他用驚人的自律與策略，從游泳專項起步，一路走到職業選手之路，堪稱完美主義實踐者。

出國參加越野自行車多日賽是什麼體驗？首先你得先吞下一張帳單：報名費用、接駁費、餐費、營地住宿費，七天下來十萬塊直接噴光，出國騎車吃土，騎完回國繼續「吃土」，這次真的不是比喻！

沒訓練夥伴、沒參賽隊友、也沒有萬全準備？郭霏大學時就憑著一股「憨膽」，硬是完成了人生第一場標準鐵人賽，她說：「哪有人能準備好才出發的？」

本集來賓是越野界的新星、雪山單攻女神 — Kelly 董孟芸！她在 STRAVA 上一戰成名，雪山單攻寫下女子最速紀錄，堪稱出道即巔峰！但究竟是什麼契機，讓她從熱愛登山的斜槓公務員，變身成為全力衝刺的越野跑者？

有人看到上坡就喘不過氣，他看到上坡卻眉開眼笑。

你知道台灣第一位完成「百鐵」的傳奇選手賴曉春，其實是從撐竿跳起家的嗎？今年在世壯運，他不僅奪下撐竿跳銀牌，更勇奪三千公尺障礙賽金牌。回憶起當年的田徑訓練，他總說，那些就是他進入鐵人世界的基礎！

教父莊智淵說「你不一定會當運動員一輩子，但你可以喜歡運動一輩子。」因為喜歡運動外加被Windy洗腦，堪稱運動超級素人的李伍豐，也透過世壯運而又重新改變了自己生活的某些部分！本集來聽聽伍豐是怎麼峰迴路轉報名龍舟結果改比足球、又怎麼拜師Windy卻差點打翻友誼小船的奇妙故事。

全明星運動會射破大會紀錄的最正女射手田依甯，今天跟我們分享她參與世壯運的魔幻歷程，打破外界對藝人參加運動賽事的刻板印象，證明自律訓練也能讓運動素人踏入運動員的世界。

跑步那麼辛苦，吃點零食又怎麼了！今天邀請到台灣50公里的女子記錄保持人楊喬筑老師，來談談她的零食動力營養學，是如何讓她一路跑出全馬破三甚至成為50公里的全國女子紀錄保持人？！

🏃教育部體育署「企業聘用運動指導員補助方案」熱烈推動中！