TriYang-鐵人三項、HYROX

李瑋
曾經青少年亞錦賽第九名，離開賽場10餘年
重返鐵人賽事，用更快樂的心態比賽
騷曬團 高雄在地鐵人三項俱樂部

騎慢一點：

游泳選手準備訓練鐵人三項要注意什麼？

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不再增設國小體育班的看法

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週末轉換做不好？ 平日需要減量一點

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本集來賓是 Liv-GA黃金甲女子自行車隊 彥霖
大約從2011-2012年認識彥霖，從運動服飾品牌到單車輪組，再回來運動服飾品牌，到自己組織一支隊伍，為了自己的初衷。

節目中的蛤蛤蛤影片連結：https://www.instagram.com/reel/Dc8rHaezZkU/

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游泳訓練！！

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本集來賓亞馬遜女戰神-優安

今年剛完成CT226個人組的距離，同時也是HYROX台灣的大使

她比226有個補給的秘密武器，跟大家分享

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優安分享了她對於減重的想法

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跑步機功能，手錶校正後更準確

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吵架冠軍從高中就看得出來，希望自己人不要被欺負，是他為什麼這麼嗆的原因
有人喜歡有人不喜歡，都是個人的意志，希望大家聽完內容，聽聽弘毅自己的想法如何

騎慢一點：

針對我的跑姿給出的建議
影片連結：https://youtube.com/shorts/u16XacgrjLA

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跟大家分享我Strava如何救回來

恩主公生日快樂

下週林弘毅訪談

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Jimmy的全馬成績：2:35:33
半馬成績1:14:54
從無師自通，到找了兩位教練，再回到自己安排訓練
Jimmy有許多訓練上的觀念非常適合給市民跑者做參考。

Jimmy推薦的書
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
Jimmy Strava

騎慢一點：

我自己私心問了Jimmy 如何看待另一半的訓練？
可能也是很多人的問題

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亞運鐵人三項混合接力
新北亞洲盃、LAVA大鵬灣甄試賽

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教練自己也要安排休息週

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