從KONA世錦賽回來隔不到2週，又準備出發前往西班牙參加IM 70.3世錦賽，爽朗的笑聲，讓訪談過程沒有一刻冷場，她是陸承蔚(本名：林秀璐），曾經寫下《越跑越勇敢》記錄聖母峰馬拉松的故事，因為跑步反覆導致運動傷害，讓她開始接觸了鐵人三項，但在去年備賽226的某天早晨，遇上了嚴重車禍，因為擔心脊椎爆裂無法正常行走，朋友的一句關心，讓躺在病床上的Lou，淚水再也止不住了。

肯亞傳奇馬拉松跑者Eliud Kipchoge在11/2首次參加紐約馬拉松，當他作身為菁英選手最後一次大型馬拉松賽事，最終以2小時14分36秒完成賽事，名列第17 位，儘管成績遠不及他過去巔峰時期，但他完成了世界六大馬拉松挑戰。

Mastercard與台北富邦銀行合作的東京馬拉松訓練營，日前公佈了入選名單，也在社群媒體上引起了不小討論，想必所有人都是為了東馬名額而來，但想要入選也沒那麼容易，除了必須達到低消的刷卡金額，同時也要經過書面評選與面試，規格不輸給參加學測的高中生。

在挪威Trondheim長大的Solveig從小接觸游泳，直到14歲參加了一場3公里趣味跑，卻意外拿下不錯的成績，沒想到她的教練卻說：「你是一位非常努力的運動員，但你不可能成為一位奧運游泳選手。」　這句話，對一位孩子來說聽起來很受傷，卻成為她轉向鐵人三項的契機。

今年KONA世錦賽讓人心碎的兩個畫面，第一個是Lucy Charles-Barclay在EnergyLab跑步賽段中，在身兼教練的丈夫Reece Barclay身旁哭倒無法自拔，或許應該說，是Reece選擇在那裡終結了比賽，因為他不想看到，過去幾年不斷和傷勢拉扯的畫面再次發生。

本集節目由船井生醫贊助！

休息兩週，回歸訓練，本集節目分享我回歸訓練會參考的訓練指標。

有時候，快樂像浪花般閃爍，只能短暫停留；真正揮之不去的，往往是遺憾的重量。

距離比賽剩下約兩週的時間，終於完成了本次週期訓練，最辛苦也最漫長的三週，我的巔峰期課表總共安排三週，每週約18-20小時。

距離北海道IRONMAN倒數27天，上週開始迎來巔峰期的課表，說實在練到現在，已經開始會對訓練產生不小的排斥感，內心只祈求比賽能快點到來，基本上，這樣的狀態，就像是走在鋼索上，相信只要有全心投入一場賽事的人，一定都會產生相同的感覺。