針對今年全運會所有下場的隊伍進行隊伍棒次安排，把比賽過程分析了一番
希望膠著的賽況帶來更膠著的局面

因為阿耕是台南市的教練，台南棒次部分，就請阿耕休息一下，我自己分析。

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從賽前看點、比賽環境、賽道分析、每個選手的愛恨情仇情感糾葛做出討論。
沒有預測，怕傷感情
大家各自心中的前三名人選分別是誰呢？

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閾值訓練，不能停下來
從亞洲盃看全運會，變數還很大

騎慢一點：

跑坡看心率，PB看配速

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寫下你想要聽的114年全運會賽前想聽哪幾位來賓來節目分 https://triyang.pse.is/NGT

二寶博士生
36歲韓國帥將

騎慢一點：
感情用事


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認識嘉勒 HYROX TAIWAN 品牌大使 廖嘉勒-嘉勒IG

綜合體能項目的選手剛開始跑步需要注意的事項
嘉勒的訓練優先順序
給半年、三個月、裸比備賽的選手建議
另外官方照片買就對了


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毛寶X-SPORT專業運動酵素洗衣精
雙重洗淨因子、日本專利S P A植萃制臭、毛寶獨家FEVO織物護理技術
低泡沫配方，好沖洗不易殘留於衣物，降低洗劑堵塞於機能衣物的纖維
適合推薦給長期『汗味戰士』你的。
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Podcaster 的猩猩相惜
問到Justin 訓練細節，一律：No comment

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Justin 安全帽小教室
訓練心法：頭過身就過

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2025 徐國峰全馬線上訓練營
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我覺得最值得學習的 有四大重點 心、體能、力量、技術
課表一：週跑量 20 ~ 50 公里 小猴子組
課表二：週跑量 50 ~ 70 公里 中猴子組 
課表三：週跑量 70 ~ 100 公里 大猴子組 
大約每個月一次的線上的方式進行課表說明
比賽當週還會有賽前說明
09/01 正式課表開始

分組方式-很容易得罪人
受傷四部曲

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資訊統一在IG~~~~感謝

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On 在Ispo的網站購買連結： https://reurl.cc/K98Z4p

給新人賽季第二年的建議
PB半年一次就好
增加比賽趣味性
多跟不同的人訓練
累了就換項目休息一下

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小孩適不適合自己教？

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要訓練要先活得像人
三餐吃飯時間固定、種類挑選(油、甜、假)的少一點、早點睡覺
想看神仙打架

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初113的建議

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青少年的訓練建議：多閱讀多分享
耐熱訓練在耐什麼熱？怎麼練？大家的想法如何

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多方詢問，減少盲點，但不要白嫖詢問的人

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