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Selbstoptimierung und -Verbesserung ist Trend. Auf Social Media wird vielfach davon gesprochen „die beste Version seiner selbst“ zu werden. Aber was bedeutet das eigentlich? In dieser Folge sprechen wir darüber, was wir unter diesem Trend verstehen und ob wir wirklich alle die beste Version unserer selbst werden sollten. 

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Social media ist voll mit Videos, in denen die aufwendigsten und perfektesten Morgenroutinen gezeigt werden. Wir sind der Meinung, dass man weder um 5 Uhr aufstehen noch jeden Morgen 10 Rituale von Sport bis Meditation durchlaufen muss, um gut in den Tag zu starten. Dennoch können ein paar gute Gewohnheiten für einen stressfreieren und energiegeladeneren Morgen sorgen. In dieser Folge sprechen wir über unsere Rituale und warum die ein oder andere gute Gewohnheit den Start in den Tag verbessern kann. 

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Wir tendieren oft dazu immer und immer wieder dieselben negativen Gedanken zu wiederholen und stecken dabei oft in einem Gedankenkarussell fest. Diese Art des ständigen Überdenkens von vergangenen Situationen oder Zukunftsszenarien kann auf Dauer sehr belastend sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, in welchen Situationen wir Dinge zu sehr overthinken und was uns hilft aus diesem Kreislauf des Grübelns auszubrechen. 

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Das Handy ist ein Zeitfresser, fördert Prokrastination und hindert uns oft daran präsent zu sein oder echte Bindungen zu Menschen aufzubauen. Diese Folge ist für alle, die weniger Zeit am Handy verbringen wollen. Auch wir haben uns vorgenommen unsere Bildschirmzeit und vor allem die Zeit, die wir auf social media verbringen, zu reduzieren. In dieser Folge sprechen wir darüber, was uns dabei hilft das Handy öfter wegzulegen.

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Das „lucky girl syndrome“ ist ein schon lange anhaltender und immer wieder neu auflebender Tiktok-Trend. Bei dem „lucky girl syndrome“ geht es darum durch positives und optimistisches Denken mehr Glück in seinem Leben zu implementieren. In dieser Folge sprechen wir über selbsterfüllende Prophezeiungen, zielorientiertes Verhalten, den Einfluss von positiven Affirmationen und unsere eigenen Erfahrungen mit dem „lucky girl syndrome“.

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Quellen:

zdf.de - "Lucky Girl Syndrome" Wie ein Tiktok-Trend Glück verspricht

WirtschaftspsychologischeGesellschaft.de - Selbsterfüllende Prophezeiung: Beispiele und Psychologie

„Die Generation Z ist faul“ liest und hört man überall. Die Vorwürfe kommen vor allem aus den älteren Generationen, doch selten werden wirklich Menschen aus der Gen Z gefragt was sie bewegt oder welche Probleme sie im aktuellen Arbeitsmarkt sehen. In dieser Folge fragen wir uns, ob an den Vorwürfen etwas dran ist und schildern unsere Sicht der Dinge.

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Quellen:

Focus.de - Die Gen Z verhält sich, als ginge sie die ganze Misere im Land nichts an

In der heutigen Folge sprechen wir über toxische Beziehungen, persönliche Erfahrungen mit dem Thema und was man als Außenstehender tun kann.

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People Pleaser sind Menschen, die es immer allen Menschen recht machen wollen und ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen. In dieser Folge sprechen wir über die typischen Verhaltensweisen von people pleasern, warum es sich hierbei häufig um Frauen handelt, über unsere eigenen Erfahrungen mit people pleasing und wie es uns leichter fällt öfter „nein“ zu sagen.

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Eine amerikanische Forscherin hat Schwermetalle in allen untersuchten Tampons gefunden. Dies ist ein weiterer Beleg dafür, dass sich um Frauengesundheit nach wir vor nicht genug gekümmert wird. Die sogenannte gender health gap beschreibt die Ungleichheit zwischen der medizinischen Behandlung von Frauen und Männern. Für Frauen bedeutet das Fehldiagnosen, falsche Medikation und teilweise eine höhere Sterblichkeitsrate. In dieser Folge machen wir unserer Wut Luft und verschaffen der Gesundheit von Frauen mehr Beachtung. 

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Quellen:

SZ.de - Frauen werden von Wissenschaftlern systematisch missachtet

Welt.de - Vor 60 Jahren kam der Tampon nach Deutschland

Welt.de - Arsen, Quecksilber, Chrom und Blei in Tampons gefunden

Erfolg zu haben und bestimmte Meilensteine im Leben zu erreichen beeinflusst unser tägliches Handeln. In dieser Folge hinterfragen wir gesellschaftliche Erfolgskonzepte und zeigen, warum wir uns von ihnen lösen sollten. Wir sprechen über unsere persönliche Definition von Erfolg und wie wir unsere kleinen und großen persönlichen Meilensteine feiern. 

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