don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

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By Marijana Braune - Dipl. Psychologin, Coach & GründerinSociety & Culture
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don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben episodes

  • more time, less load #8: Was machen wir jetzt ganz anders?
    Folge 440:
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    42 min
  • more time, less load #7: Wie treffe ich die richtigen Entscheidungen für meine Familie?
    Folge 439:
    Warum fällt es mir manchmal so schwer Entscheidungen zu treffen? Woher weiß ich, ob es die richtige Entscheidung ist? Und woher nehme ich den Mut, neue Wege für mich und meine Familie einzuschlagen? Das erfährst du heute hier von unserer Teilnehmerin Ayelet, mit der ich über ihre intensive Transformation in unserer Mental Load Coaching Ausbildung https://tally.so/r/wMrBdl spreche und was das für sie verändert hat.
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    48 min
  • more time, less load #6: Ehrliche Q&A: Diese 5 Fragen stellt sich jede Frau mit Mental Load - und meine direkten Antwort
    Folge 438:
    Wie beziehe ich meinen Partner richtig ein? Wie was verändern, wenn ich eh schon keine Zeit habe? In dieser super ehrlichen Q&A beantworte ich wichtige Fragen, die sich jede Frau schon einmal gestellt hat - und verrate dir, warum genau diese Fragen der Schlüssel zur Veränderung sind.
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    44 min
  • more time, less load #5: Ich liebe ihn noch. Aber so kann es nicht weitergehen.
    Folge 437:
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    Wenn du deinen Mann eigentlich liebst, aber trotzdem ständig genervt von ihm bist, dann ist diese Folge für dich: Irena, Teilnehmerin der Mental Load Coaching Ausblidung, teilt ehrlich, wie ihr Alltag durch ihre Transformation merklich entspannter und ihr Kopf leichter wurde - und wie sie ganz nebenbei ihre Beziehung rettete!



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    51 min
  • more time, less load #4: Unser Familiensystem funktioniert - aber DAS klappt überhaupt nicht
    Folge 436:
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    Wir haben Verantwortung verteilt und dachten eigentlich, wir hätten das Wichtigste geklärt. Bis wir eine Sache entdeckt haben, die überhaupt nicht funktioniert. Was ist es und wie gehen wir damit um? Das hörst du jetzt in dieser Folge!



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    26 min
  • more time, less load #3: "Das ist halt so als Mama." - Doch Tanja wollte das nicht glauben
    Folge 435:
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    Drei Kinder, ein Mann, der unter der Woche nicht zu Hause ist und ein Kopf, der einfach nicht mehr abschaltet. Tanja hörte: Das ist halt so als Mama. Sie wollte das nicht akzeptieren - und änderte mithilfe des Mental Load Programms https://tally.so/r/wMrBdl ihr Leben komplett. Wie genau? Das erfährst du in dieser Folge!



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    54 min
  • more time, less load #2: Was darfst du von deinem Mann erwarten?! (und was nicht!)
    Folge 434:
    Ich teile schonungslos ehrlich, welches krasse Aha-Erlebnis meine Beziehung gerade komplett (!) verändert und warum. Live aus unserem Beziehungsexperiment, in dem wir uns fragen: Werden wir in den nächsten 3 Monaten unser gemeinsames Leben so organisieren können, dass keiner von uns irgendwann alle to do’s alleine im Kopf trägt (aka. Mental Load) - und werden wir dadurch mehr Zeit, eine erfülltere Partnerschaft und mehr Entspannung im Kopf bekommen?
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    55 min
  • more time, less load #1: Was, wenn 50/50 gar nicht fair ist? (Und was wir stattdessen machen)
    Folge 433:
    Wie zur Hölle teilt man Haushalt, Carearbeit und Verantwortung wirklich fair auf?! Und warum ist 50/50 vielleicht gar nicht das Ziel? Das hörst du heute hier: In der ersten Episode meiner neuen Serie "more time, less load" - ein Live Experiment, in dem mein Partner und ich in den nächsten 3 Monaten herausfinden, wie wir unser gemeinsames Leben so organisieren können, dass keiner von uns beiden als Projektmanagerin irgendwann alle to do’s alleine im Kopf trägt (aka. Mental Load) - und ob wir dadurch tatsächlich mehr Zeit, eine erfüllte Partnerschaft und mehr Entspannung im Kopf bekommen!
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    33 min
  • So möchte ich nicht weitermachen - Also fange ich bei Null an
    Folge 432:
    Ein neues Zuhause. Ein neues Kapitel. Und eine krasse Herausforderung: Ich habe 100 Tage Zeit, sie zu lösen - Bist du live dabei? Dann schreib jetzt einfach "OH YES" in die Kommentare 😍👇🏻
    _______
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    24 min
  • Sommerspecial #6: 13 Minuten Meditation zur kurzen Entspannung zwischendurch
    Folge 431:
    Einfach eine kurze Pause zwischendurch! Diese wunderschöne Meditation hilft dir, dich in deinem stressigen Alltag in nur 13 Minuten zu entspannen und dir die innere Ruhe zu schenken, die du gerade brauchst. Danach geht's weiter mit frischer Energie und Kraft für deinen Tag - oder du entspannst langsam in deinen Abend hinein. Speicher dir diese Meditation gerne ab, um sie immer wieder zu hören, wenn du eine kurze Verschnaufpause brauchst. Bonus Tipp: Hilft sehr bei Mental Load ;)
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    Unload your Mental Load:
    Erfahre, wie du dich von deinem mentalen Stress befreist und finde endlich Zeit für dich selbst - ohne schlechtes Gewissen
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    27 min

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