don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

By Marijana Braune - Dipl. Psychologin, Coach & GründerinSociety & Culture
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don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben episodes

  • "Mehr Zeit, statt Stress" - Special #5: Sie war plötzlich allein mit Kindern, Haus und Hof
    Folge 410:
    Schaffe ich das überhaupt? Lohnt sich das wirklich? Ist jetzt der richtige Zeitpunkt? Genau diese Fragen hatte Christina, als sie sich für die Mental Load Coaching Ausbildung https://tally.so/r/wMrBdl interessierte - mitten in einer Phase voller Umbruch: Trennung, allein mit den Kindern, Haus und Hof und gleichzeitig in beruflicher Neuorientierung. In dieser Folge erzählt sie, warum sie sich trotzdem für sich entschieden hat, wie sie mit ihren Zweifeln rund um Zeit und Geld umgegangen ist und was sich seitdem wirklich verändert hat: in ihrem Denken, in ihrer Kommunikation und in ihrem Alltag als Mutter.
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    54 min
  • "Mehr Zeit statt Stress" - Special: Was machen die Frauen anders, bei denen sich wirklich was verändert? 3 Geheimnisse
    Folge 409:
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    Mental Load: Warum wird es bei manchen Frauen wirklich leichter - und bei anderen nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche 3 Geheimisse den entscheidenden Unterschied machen!
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    31 min
  • "Mehr Zeit statt Stress" - Special#4: Was machen die Frauen anders, bei denen sich wirklich was verändert? 3 Geheimnisse
    Folge 409:
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    Mental Load: Warum wird es bei manchen Frauen wirklich leichter - und bei anderen nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche 3 Geheimisse den entscheidenden Unterschied machen!
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    31 min
  • "Mehr Zeit, statt Stress" - Special #3: Frisch Mama und völlig überfordert: Warum Jelena trotzdem in sich investiert hat
    Folge 408:
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    Jelena ist erfolgreiche Teilnehmerin der Mental Load Coaching Ausbildung: Wir sprechen heute offen über ihre Zweifel rund um Zeit (wie schaffe ich das auch noch?!), Überforderung, Gesundheit, finanzielle Zweifel und darüber, warum die wichtigste Frage manchmal nicht ist, was etwas kostet - sondern was es kostet, so weiterzumachen wie bisher!
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    53 min
  • "Mehr Zeit, statt Stress"- Special #2: Was wirklich gegen Mental Load hilft – und was alles schlimmer macht
    Folge 407:
    Du hast schon so viel ausprobiert – und trotzdem nie wirklich Feierabend im Kopf? Warum bessere Organisation oft nicht reicht, weshalb Hilfe nicht automatisch echte Entlastung bedeutet und in welche 3 typischen Mental-Load-Fallen so viele Frauen tappen - das erfährst du in dieser Folge!
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    34 min
  • "Mehr Zeit, statt Stress"-Special #1: Warum du nie Feierabend im Kopf hast - was Mental Load wirklich ist!
    Folge 406:
    Warum hast du so oft das Gefühl, den ganzen Tag etwas gemacht zu haben - und trotzdem "nichts geschafft"? Warum bist du ständig müde, gereizt oder innerlich voll, obwohl es von außen nach ganz normalem Alltag aussieht? Und was hat das alles mit Mental Load zu tun? In dieser Folge erfährst du, warum diese unsichtbare Belastung so viele Frauen erschöpft - und was sie dich WIRKLICH kostet!
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    33 min
  • Was passiert, wenn du aufhörst, alles zu organisieren – und endlich loslässt?
    Folge 405:
    Wie fühlt es sich an, wenn Mental Load nicht länger dein Dauerzustand ist - und daraus sogar eine berufliche Perspektive entsteht? In dieser Folge bekommst du einen ehrlichen Einblick, was sich wirklich verändert, wenn du aufhörst, immer alles alleine zu tragen: In diesem tiefen, intensiven Gespräch erzählt Teilnehmerin und Mehrfachmama Denise von ihrem Weg in der Mental Load Coaching Ausbildung!
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    1 hr 30 min
  • Mental Load reduzieren: 5 Alltagsdinge, die du sofort streichen kannst
    Folge 404:
    Unzählige, oft unsichtare to do's, die du mit dir rumträgst? Oft selbstgemacht durch hohe Erwartungen, gesellschaftliche Traditionen oder deinen eigenen Perfektionismus. Doch was passiert, wenn du das einfach ab jetzt NICHT mehr tust? 5 Alltagsdinge, die du sofort von deiner to do Liste streichen kannst: Jetzt anhören und dir dein Leben leichter machen!
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    24 min
  • Minimalismus für Mütter - weniger besitzen, mehr leben (ohne Perfektionsdruck)
    Folge 403:
    Du willst weniger Zeug, dein Familienleben vereinfachen und endlich mehr Leichtigkeit fühlen? Aber bitte, OHNE dass "dieser Minimalismus" ein neues Projekt wird, was dich zusätzlich stresst? Erfahre in dieser Folge, wie Minimalismus dich als Mama entlasten kann, ohne ein weiteres riesen to do auf deiner Liste zu werden.
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    30 min
  • Niemand spricht über diesen Teil von Mental Load
    Folge 402:
    Warum ist Mental Load viel mehr als to do Listen und Organisation? Und was habe ich ganz geheim mit meiner Freundin dazu besprochen? In dieser Folge spreche ich so direkt wie nie über den unsichtbaren Teil von Mental Load über den sonst niemand redet - und warum er so erschöpfend ist. Ein absolut ehrlicher Einblick hinter die Kulissen!
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    24 min

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