För dig som missade: Här får du inspelningen från Don't wine about its första live med Robin Calmegård som gäst!

Vi pratarde nyktra nyheter som bla innefattar Ryanairs förslag om mindre dricka på flygplatser, tips på dricka till middagsbjudningar och förslag på nyktra gemenskaper. Dessutom outar jag en nyhet som kommer hända i mars...

Varannan måndag kl 18 kör vi alltså live på Instagram för den som vill vara med där! @dontwineaboutitpodcast

KRAM /Sarah

”Varför dricker du?” Har du någonsin hört någon ställa den frågan till någon som dricker alkohol? Förmodligen inte. Däremot får många av oss som INTE dricka alkohol ofta frågan ”Varför dricker du inte?”

I premiäravsnittet för 2025 pratar jag med normbrytarexperten Gurgin om normer, alltså oskrivna regler om hur man bör bete sig i vår samhälle. En av dessa normer är just att dricka alkohol.

Gurgin utmanar själv många av samhällets mest grundläggande normer genom medvetna val som bland annat att välja bort kött och flygresor, leva minimalistiskt samt att han och hans partner lever i en öppen relation och inte vill skaffa biologiska barn.
Genom sina egna livsval visar han att det går att skapa ett liv utifrån sina egna värderingar - och inte utifrån samhällets förväntningar.

Välkommen in till ett inspirerande samtal om att våga ifrågasätta och säga nej till det som inte känns rätt, att leva mer medvetet och om hur vi kan hitta frihet i att välja vår egen väg.

Kram

/Sarah

PS. Du följer väl podden på Instagram? Där får du ännu mer nykter pepp och inspiration under veckorna! @dontwineaboutitpodcast

Hur kan du behålla lugnet i julstressen? Hur firar du en härlig jul och nyår utan alkohol? Och vad finns det för goda alkoholfria dryckesalternativ?

Vi har kommit fram till det sista avsnittet av Don’t wine about it för 2024 - och det blir en specialare med extra mycket julmys!

Förutom att jag utser mig själv till julvärd och levererar ett litet tal i både början och slutet av avsnittet, så gästas jag av tre olika stjärnor som kommer in i omgångar:

1. Sofia Saglind: livscoach och kraniosakral terapeut och driver det holistiska centret HEAL i Stockholm. Hon hjälper oss att att varva ner under julstressen med några mindfullnessövningar och meditationer som du kan hänga med i och göra direkt här i avsnittet. (ca 6-23 min in i avsnittet) För kontakt med Sofia: @

2. Sabina Fredes: coach som jobbar med metoden ”iIngenting är omöjligt” - en steg för steg metod så du kan förverkliga dina drömmar och leva det liv du vill och VARA den du vill vara. Utifrån den här metoden och egna erfarenheter som nykter ger hon heta överlevnadstips för dig som inte vill dricka i jul och på nyår (ca 24-53 min)
   Sabinas utmaning till dig - där du kan vinna ett coachsamtal med Sabina och en bok: lägg ut en story/inlägg på Instagram på nyårsdagen med #finewithoutwine och tagga @coachsabinafredes och @dontwineaboutitpodcast och visa vad för kul aktivitet du hittar på istället för att ligga hemma och vara bakis på nyårsdagen! (om du inte vill publicera på din story går det också bra att skicka bild till antingen mig eller Sabina via Instagram DM)

3. Alexandra Holm, som driver kontot Nollkommafem på Instagram - är expert på alkoholfria drinkar ska ge oss ett gott tips på en julig drink (en aaaasgod Lingon Sour som dessutom blir riktigt snygg!!!) som du kan blanda ihop och hon tipsar också om vad det finns för annat alkoholfritt att dricka där ute till jul & nyår (ca 54 min-1h, 8min)

Hoppas du är redo med glöggen & varmt välkommen in på julmys!

KRAM & GOD JUL

/Sarah

PS. Du följer väl podden på Instagram? @dontwineaboutitpodcast

Har du känt dig som en magnet för toxiska relationer och dejter? Vilka redflags är viktiga att inte ignorera? Och hur dejtar man ens utan alkohol?

I veckans avsnitt går vi på djupet med varför det kan vara så svårt att navigera kärleksrelationer och hur det går att dejta sunt, helt utan både alkohol och redflags med i bilden.

Veckans gäster är systrarna och dejtingcoacherna Anna och Elin Malmström som hjälper singlar som gång på gång dras till "fel" personer att bryta mönstret och hitta en drömrelation.

Vi går igenom vad anknytningsteorin är och varför den är en väldigt viktig del att ta hänsyn till i dejting, var du hittar kärleken utanför apparna, hur du kan slappna av på dejten utan alkohol och massor mer.

Det här avsnittet är för dig som är redo att möta både dig själv och kärleken – helt nykter.

För kontakt och mer info om hur du dejtar utan redflags så finns Anna & Elin på Instagram: @dejtautanredflags

KRAM /Sarah

PS. Glöm inte att följa poddens Instagram för mer nykter pepp i vardagen: @dontwineaboutitpodcast

Har du nångång varit så bakfull att du nästan råkat bli hjärntvättad? Hur blir man så bakis att man inte ens lyckas ta sig in i sin egen lägenhet? Och vilken är egentligen världens värsta bakfylla genom tiderna?

För att kunna skratta åt vårt förflutna men också för att få en stark påminnelse om hur det var, så är temat baksmällor.

Veckans gäst, radioprofilen Richie Puzz, har sett mig bakis fler gånger än vad jag vågar erkänna och vi har ölat en hel del tillsammans back in the days. Jag berättar om mina värsta baksmällor - medan Richie påstår att han aldrig varit riktigt bakis.. Vi läser upp lyssnarnas värsta och sjukaste stories och går igenom historiens värsta bakfyllor. Och det visar sig att jag och Winston Churchill har en del gemensamt..

Följ gärna podden på Instagram för kontakt med mig och mer nykter pepp: @dontwineaboutitpodcast

KRAM! /Sarah

Varför händer återfall? Vad kan du göra för att slippa hamna där igen? Och hur får man en stabil nykterhet?

Du har sagt ”aldrig mer” flera gånger men ändå hamnar du där igen…

Så var det för Mattias Voltaire flera gånger innan han en gång för alla gjorde slut med sin bästa vän kokainet för mer än 18 år sen.

Utifrån både egna erfarenheter och utifrån expertisen som beroendeterapeut berättar Mattias om återfall, varför man ska våga prata om det, 12-stegsvärlden, om att vara ”torrfull” och korsberoende och om att hitta till en stabil, kul och balanserad nykterhet.

Dessutom förklarar han vad beroendesjukdomen innebär och hur man kommer fram till om man är alkis eller inte.

Mattias driver öppenvårdsbehandlingen Voltaire Stocholm som erbjuder individuell alkohol och drogbehandling. Om du vill kontakta Mattias kan du göra det här:
Voltairestockholm.com
[email protected]
070-298 88 86

Följ gärna podden på Instagram @dontwineaboutitpodcast

Kram!

Sarah

Hur har alkoholens roll sett ut och förändrats genom tiderna? Visste du till exempel att ordet alkoholism myntades i Sverige? Och vart spås det att alkoholtrenden är på väg i framtiden?

Peter Wennberg, professor i socialvetenskaplig alkohol- och drogforskning vid SU hjälper oss att gräva i den svenska alkoholhistorien.

Vi hoppar in i en tidsmaskin och börjar på 6000 fKr och stannar på viktiga händelser relaterade till alkoholen ändra fram till idag.

Med som bonusgäst & co-host får vi Robin Calmegård som har många års erfarenhet av att jobba med nyheter på radio och som är himla allmänbildad dessutom!

Dessutom stannar Robin kvar för ett eftersnack i slutet av avsnittet, där Sarah först är väldigt arg.. det reflekteras över alkoholen roll idag och vart dem är i sina nyktra liv just nu.

Vill du lyssna på det första avsnittet som Robin gästade kan du göra det här!

Följ gärna podden på Instagram för mer nykter pepp & inspo: @dontwineaboutitpodcast

Hur är det att ha odiagnostiserad bipolär sjukdom och alkoholproblem? Hur går man från att leva för festen och vara uppe hela nätterna till att plötsligt ta bort alkoholen och vara tvungen att ställa om hela livet?

..tänk dig att du söker hjälp för dina alkoholproblem och det leder till att du får diagnosen bipolär och plötsligt rekommenderas att leva med typ en mat- och sovklocka och inte vara uppe efter midnatt.

Så var det för Henrik Wahlström när han var 24 år, livnärde sig med att jobba som DJ, självmedicinerade med alkohol och var uppe hela nätterna - och plötsligt skulle leva ett liv där ”allt som är bra för en är tvärtemot vad man skulle vilja”

16 år har gått sen dess och Henrik är verkligen en sann inspiration som hjälper hundratusentals människor dagligen genom att vara öppen med sin diagnos.

Du får höra mer om vad bipolär sjukdom innebär, varför det är en usel kombo med alkohol och så kommer massor annat på tal däremellan!

Följ gärna podden på Instagram för mer nykter pepp i vardagen @dontwineaboutitpodcast

Hur är det att leva i en parrelation där den ena har problem med missbruk och den andra en sund inställning till alkohol? Hur klarar kärleken av att gå från att vara kantad av alkoholproblem, till nyfunnen nykterhet, återfall, medberoende och så småningom en stabil nykterhet?

Det här är en kärlekshistoria som verkligen visar att ”it takes two to tango”!

Veckans gäster är nämligen äkta makarna Frida och Per Grape har varit tillsammans i 22 år, gifta i 18 och har 4 barn tillsammans.

För 12 år sen blev Per nykter efter en tid med alkoholmissbruk - vilket betyder att det här paret har gått igenom en hel del tillsammans.

Psst.. vill du höra mer från Per så driver han den nya podden Betta på dig själv tillsammans med konstnären Anders Bleckhorns- en podd om BJJ, livet konsten och allt däremellan!

Glöm inte att följa Don’t wine about it på Instagram för mer nykterhetspepp i vardagen: @dontwineaboutitpodcast

Hur är det att leva med en fruktansvärt tung hemlighet i nästan 20 år? Hur kan du gå vidare från det som varit istället för att fortsätta gräva ner dig i ett mörkt hål med bla. massor alkohol? Och hur kan vi göra det enklare att välja glädje?

Erik Grönberg berättar sin inspirerande resa: från att ha varit tvungen att utstå sexuella övergrepp i barndomen, psykisk ohälsa och att använda alkoholen som ett sätt att fly - till att välja glädje och vända det förflutna till en styrka. Bla genom att starta initiativet "Inte ensam aldrig glömd" för att stötta andra människor som utsatts för sexuella övergrepp och som lider av psykisk ohälsa.

Det fina med Eriks historia är att han valt att lägga allt sitt fokus på att både våga läka det som varit - men också gå vidare. Och han är ett livs levande bevis på att det går att börja om när livet inte alls blev som man tänkt sig.

Glöm inte att du kan följa podden på Instagram: @dontwineaboutitpodcast