Dormir para Vivir

Dormir para Vivir

By Alicia MarquésKids & FamilyEducation for Kids
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Dormir para Vivir episodes

  • Ep. 042 Rutina de noche: ¿baño, cena y a dormir o al revés?
    Soy madre de dos peques y yo también me preguntaba, ¿cuál es la mejor rutina para irse a dormir?¿Baño, cena y a dormir o al revés?

    ¿Quieres saber cuál es la respuesta? ¿Quieres descubrir cómo crear una rutina para irse a dormir con la actividad del baño en el mejor momento para tu bebé?

    Te lo cuento en este episodio.

    Si tu deseo de Reyes Magos ha sido el “buendormir” de tu peque y tu familia reserva una cita gratuita de 15 minutos haciendo clic aquí: https://bit.ly/cita15minutos
    8 min
  • Ep. 041 ¡Gracias 2023! ¡A por ti 2024!
    Este episodio especial de fin de año, va de agradecimiento a todas las personas que han confiado en mí para ayudar a sus peques a dormir mejor. A todas las personas que, como tú, escuchan este pódcast, y a todos los profesionales con los que he colaborado y me han recomendado.

    ¿Empezamos juntos el 2024 de la mano del buendormir?
    3 min
  • Ep 040 ¿Por qué son importantes las citas de 15’ para mi?
    Personalizar es clave. En este episodio te cuento por qué es importante conocernos en una cita gratuita de 15 minutos para trazar el camino hacia el buendormir de tu peque.

    Además de obtener información muy necesaria de tu peque y de vosotros como familia, te contaré cuál es mi metodología, los pasos y el precio del servicio que más se ajusta a vosotros.

    Reserva tu cita gratuita de 15 minutos aquí: https://bit.ly/cita15minutos

    ¡Feliz Navidad familia!
    8 min
  • Ep.039 4 claves para que tu peque duerma bien estas Navidades
    Disfruta de las Navidades con tus peques sin que el sueño se convierta en un desafío. Como mamá de dos pequeños, comparto 4 claves para que todos disfrutéis al máximo. Rutinas y horarios, ambiente acogedor, evitar la sobreestimulación y gestionar cenas festivas son claves para unas fiestas tranquilas.

    ¡Prepárate para unas noches mágicas! Porque el descanso de tu bebé es mi regalo para ti. ¡Felices fiestas y dulces sueños! 🌟💤

    Descarga la plantilla de sueño aquí: https://bit.ly/Plantillasueño
    Descarga la tabla de promedios aquí: https://bit.ly/tablapromedios
    13 min
  • Ep. 037 La inmediatez no funciona con el sueño infantil: cómo mejorarlo de forma natural
    En este episodio te cuento el mayor obstáculo en el “buendormir” de tu peque y en el Método Descanso 360: la paciencia.

    Estamos en plena era de la inmediatez, pero nuestros pequeños no son Netflix ni Amazon, y la falta de paciencia afecta el proceso.

    Además, comparto una experiencia personal y desmitifico la creencia en soluciones rápidas, porque cada familia es única. Te cuento también sobre las fases de higiene y aprendizaje y por qué la implementación personalizada es clave.

    La inmediatez no funciona con nuestros pequeños.
    14 min
  • Ep. 036 Cómo identificar y prevenir el sobre cansancio en tu peque
    En este episodio, abordamos el tema del sobrecansancio en los más pequeños. Como mamá de dos peques, entiendo las luchas diarias que enfrentamos con el sueño de nuestros bebés.

    Descubre conmigo cómo evitar el sobrecansancio infantil, desmitificando ideas comunes sobre horarios y rutinas. En este espacio cercano, compartiré contigo consejos prácticos para entender las necesidades de sueño de tu bebé. Desde las ventanas de sueño hasta la sobreestimulación, exploraremos juntos estrategias para optimizar el descanso de los más pequeños. Si te sientes un poco perdida o no sabes por dónde empezar, ¡no te preocupes!

    Descarga mi recurso gratuito, la "Plantilla del Sueño Infantil", haciendo clic aquí:https://bit.ly/plantilladelsueñoinfantil
    13 min
  • Ep. 035 Fiebre y crecimiento infantil: ¿mito o realidad?
    Ven conmigo a explorar la conexión entre fiebre, sueño y crecimiento en este episodio. Abordo la complejidad detrás de la idea de que los niños pegan un estirón cuando tienen fiebre. Desde las citoquinas liberadas durante la enfermedad hasta la importancia del sueño profundo, desmitifico la relación directa entre fiebre y crecimiento. ¿Tu peque realmente crece más durante la fiebre? Acompáñame en este viaje íntimo y revelador para desentrañar los secretos del crecimiento infantil. ¡Te sorprenderás!
    7 min
  • Ep. 034 Entrevista a la Familia Feliz de Nicolás Lombardía de 7 meses
    La asombrosa metamorfosis del sueño de Nicolás, un bebé de siete meses, y cómo su familia superó obstáculos nocturnos gracias al eficaz Método Descanso 360º.

    En esta entrevista, los padres comparten su travesía desde la angustia hasta conseguir que Nicolás disfrute de noches de sueño completas. Revelan algunas de sus tácticas y directrices para optimizar el descanso de los bebés, ofreciendo valiosos consejos a otras familias que buscan mejorar el sueño de sus pequeños.
    23 min
  • Ep. 033 ¿Por qué tu hijo se duerme en el coche? La ciencia detrás de este fenómeno
    ¿Alguna vez te has preguntado por qué los bebés se duermen en el coche? Acompáñame mientras exploramos juntos cómo el suave balanceo y los sonidos del motor pueden sumir a los más pequeños en un sueño profundo. Descubre los secretos detrás de esta mágica conexión entre el movimiento y el descanso de tu pequeño. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos prácticos para garantizar dulces siestas para tu bebé y un poco de tranquilidad para ti!

    Referencias:

    "Sleep-dependent motor learning is impaired in Parkinson's disease" (El aprendizaje motor dependiente del sueño está deteriorado en la enfermedad de Parkinson). El estudio fue publicado en la revista Nature Neuroscience en 2023.
    14 min

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Dormir para Vivir es el podcast que necesitan todos esos padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir.
Os compartiré, periódicamente, todo lo que sé sobre el sueño infantil:…