Looking for a single breathing pattern that can help you increase heart rate variability, activate your rest-and-digest mode, and boost focus? 

En este episodio aprenderás sobre el poder de la respiración, cómo funciona la respiración, la paradoja del oxígeno y la importancia del dióxido de carbono. Lo lógico sería creer que respirando rápido se absorbe más oxígeno, ¿verdad? Pero no es así. De hecho, si respiras muy rápido durante unos cuantos minutos, terminarás mareado y podrías desmayarte. La respiración lenta aumenta los niveles de CO2 en sangre y, por lo tanto, permite una mayor absorción de oxígeno.

La respiración no es ningún misterio. La ciencia de la respiración ha sido ampliamente estudiada durante más de un siglo, pero muy pocas personas aplican los conocimientos científicos a la práctica. Los ejercicios de respiración consisten principalmente en el control del dióxido de carbono (CO2) en sangre. El CO2 no es una toxina que deba evitarse; es sumamente valioso. La mayoría de las personas respira en exceso y necesita aprender a conservar el CO2.

Como respironauta y apasionado de la respiración me alegra mucho saber que deseas acompañarme en esta aventura a través del fascinante mundo de la respiración.