Banyak orang masih mengira bahwa lemak yang menumpuk dalam perut kita hanyalah sebatas tumpukan lemak yang tidak punya efek apa-apa terhadap tubuh ini. Padahal lemak yang menumpuk itu bukanlah sekadar tumpukan tetelan yang statis, melainkan bom waktu yang bisa berefek buruk bagi kesehatan kita, mulai dari penyakit metabolik, penyakit jantung, pembuluh darah hingga kanker bisa ada andil dari lemak perut yang menumpuk, nah lho. Yuk kita bahas lebih lanjut kok bisa sel lemak sejahat itu, dan bagaimana cara menurunkan berat badan yang paling optimal. Jangan lupa dan jangan ragu konsultasi ke dokter ya kalo ternyata kamu punya masalah berat badan lebih lanjut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mari kita bahas cara otak mengatur suhu internal tubuh kita, gak boleh terlalu dingin, dan tidak juga jangan sampai terlalu panas. Suhu tubuh kita harus berada di rentang optimal agar fungsi tubuh juga bisa berjalan dengan baik. Plus dibahas sedikit soal demam dan tips lifehacking sebaiknya mandi pake air dingin atau air hangat ya. Oh dan jangan pernah percaya mandi malam hari bisa bikin reumatik.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jika menemui kecelakaan di jalan, hampir semua dari kita pasti ingin memberikan pertolongan. Sayangnya tidak banyak dari kita (terutama jika bukan tenaga medis), memiliki kemampuan untuk memberikan pertolongan pertama yang benar pada korban kecelakaan. Kali ini kita bahas sedikit prinsip-prinsip dasarnya ya dari bantuan hidup dasar, buat modal temen-temen latihan lebih lanjut nantinya, atau dipraktekkan saat menemui kecelakaan di jalan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Penyebab kematian tertinggi pada populasi usia muda adalah karena kecelakaan. Kita pasti tidak ingin kejadian tragis kecelakaan di jalan raya terjadi pada kita atau orang-orang yang kita sayangi. Berikut tips aman berkendara agar kita selamat sampai tujuan dan meminimalisir risiko kecelakaan sekecil mungkin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kali ini kita bahas keunikan dari garam, perannya dalam tubuh, bahayanya, serta apa saja makanan yang perlu dibatasi, agar kita tidak kelebihan mengkonsumsi garam.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tugas ginjal memang berat, total ratusan liter darah harus difilter di ginjal setiap harinya.. Tapi kalo kamu masih berpikir biar ginjal sehat itu kita harus minum air putih sesering dan sebanyak mungkin, pikir ulang ya. Karena menjaga ginjal agar sehat justru tidak cukup hanya dengan kebiasaan minum air putih. Tips bagaimana menjaga ginjal agar selalu sehat saya bahas khusus di episode ini.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Banyak orang melupakan fakta bahwa sebenarnya kita tidak perlu minum air putih terlalu banyak dan terlalu sering, selain karena air putih pada dasarnya hanya akan numpang lewat dan bikin kita makin beser, air putih juga tidak seefektif itu untuk proses rehidrasi tubuh, nah lho? lalu kita harus minum apa agar tubuh kita tidak dehidrasi, dan kekurangan cairan?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ada tipe orang yang aktif di pagi hari, ada yang memang lebih aktif di malam hari. Tapi, apa sebenernya alasan kita sebaiknya bangun di pagi hari? Selain tentunya biar rejekinya tidak keduluan dipatok ayam.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Begitu esesnsialnya tidur bagi tubuh kita, kita menghabiskan sepertiga usia kita untuk tidur. Kualitas tidur yang tidak baik akan meningkatkan risiko penyakit-penyakit kronis, metabolisme, kardiovaskuler, dll. Jika kamu punya kesulitan untuk memiliki kualitas tidur yang baik, berikut salah satu usaha yang bisa dilakukan untuk mengkalibrasi cara dan waktu tidurmu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vitamin A,D,E,KVitamin pada dasarnya terbagi dua jenis, yang larut dalam air seperti vitamin C dan B kompleks, lalu yang larut dalam lemak, yaitu vitamin A,D,E,K. Kali ini kita bicara soal vitamin yang larut dalam lemak. Manfaatnya apa saja, bisa didapatkan dari mana saja, serta perbedaannya dengan vitamin yang larut dalam air. Plus, kapan sebaiknya kita berjemur untuk mendapatkan asupan vitamin D yang paling optimal.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.