Bagaimana caranya agar bisa tetap kalem dan tenang dalam menghadapi dunia yang serba tidak tentu ini? Ternyata kita bisa mengulik tubuh kita hingga level tertentu sehingga respon yang dominan menjadi respon kalem dan chill.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tahun baru, harapan baru, target baru. Bagaimana caranya agar kita bisa produktif dan optimal dalam menggapai tujuan hidup kita?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bagaimana biar otak tidak cepat rusak? Apakah pikun adalah konsekuensi dari bertambahnya usia? Yang jelas begini, otak kita perlu dirawat dan dijaga agar sel-sel di dalamnya terlindungi dari kerusakan, sambungan antar sel sarafnya kuat, dan sel baru dapat terbentuk dengan optimal. Semua berawal dari 7 pondasi ketajaman otak yang akan saya bahas khusus di episode kali ini.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Walaupun sudah banyak penelitian yang dilakukan tentang otak, tapi masih banyak hal dari otak kita yang belum benar-benar diketahui dengan pasti. Ini belum lagi ditambah dengan banyaknya miskonsepsi atau mitos tentang otak yang beredar luas di luar sana. Kita bahas dulu 8 miskonsepsi yang sering muncul tentang otak dan bagaimana fakta sebenarnya.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sebagai sebuah organ dengan komposisi material sangat sederhana, sebagian besar terbuat lemak, air dan protein, otak kita menyimpan banyak sekali cerita dan fakta mencengangkan. Tanpa otak yang dianugerahkan untuk kita, kita tidak mungkin jadi spesies juara di muka bumi ini. Apa saja fakta tentang otak dan bagaiamana cara otak bekerja? Kita bahas singkat di episode kali ini.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nasib apa nih? Nasib yang tertulis oleh gen kita, pada DNA kita. Punya gen yang berhubungan dengan kanker? Bukan berarti vonis pasti akan terjadi kanker. Begitu pula dengan penyakit kronis lainnya yang ada kaitannya dengan genetik kita. Pilihan hidup kita, sedikit banyak akan mempengaruhi juga cara gen kita bekerja, selengkapnya di episode kali ini.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Apa yang kita pikirkan untuk diturunkan ke anak cucu? Apakah harta, tahta, aset, atau materi lainnya? Ternyata ada juga yang bisa kita wariskan ke anak cucu tapi jarang kita pikirkan sebelumnya, yaitu mewariskan gaya hidup sehat. Ternyata benefit dari gaya hidup sehat itu, literally, bisa diturunkan ke anak cucu kita? Kok bisa? Kita bahas di episode ini yah.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Usus kalo sampai sakit, kualitas hidup kita langsung menurun tajam. Jaga pencernaan kita jangan sampai sakit dengan lima tips menjaga usus sehat yang sungguh mudah untuk diikut berikut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ada ilmu khususnya bagaimana diet dan olahraga itu seharusnya dilakukan, karena tubuh kita bukan sebuah mesin statis yang mudah dipahami cara kerjanya. Untuk yang kelebihan berat badan atau obesitas, ada trik khusus agar tubuh bisa mengaktifkan hormon-hormon tertentu yang membuat metabolisme kita bisa efektif untuk membakar lemak dan kesehatan tubuh kita bisa jauh lebih terjaga, kita bahas khusus di episode kali ini ya.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pada usus manusia terdapat trilyunan bakteri baik yang terdiri dari ratusan spesies, tugasnya? Berkolaborasi dengan tubuh agar tubuh kita terjaga kesehatannya. Ada banyak kontribusi mereka terhadap kesehatan kita, mulai dari soal pencernaan sampai ke mencegah otak kita makin pikun. Simak episode kali ini biar semakin tau apa fungsi mikrobiota, dan haruskah kita minum tambahan suplemen probiotik setiap hari?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.