Dr Harit

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราหลาย ๆ คน มักทำจนเป็นนิสัย ปีใหม่นี้เรามาพัฒนาตัวเองด้วยการทิ้งสิ่งเหล่านี้กันครับ

เป็นเรื่องปกติของชีวิตที่เราจะต้องเจอความเครียด แต่อยู่ที่ว่าเราจะจัดการกับมันอย่างไร หากจัดการได้ดี ผมเชื่อว่าชีวิตคุณก็จะดีไปด้วย วันนี้เรามาพูดคุยกันถึงวิธีจัดการคามเครียดกันครับ

การเป็นห่วงคนรอบข้างหรือแคร์สิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณมาก ๆ นั้น ถึงแม้จะทำให้คนอื่นมองคุณเป็นคนดี ชอบดูแลคนอื่น แต่ผลเสียที่เกิดขึ้นก็มีมากมาย วันนี้เรามาดูกันว่าทำไมการเป็นห่วงหรือแคร์มากไป อาจจะไม่ดีกับเราก็เป็นได้ พร้อมค้นหาวิธีแก้ไขมัน

มีคนเคยพูดว่าชีวิตของเรานั้นคือการตัดสินใจต่าง ๆ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่รวมกัน คนที่มีความสามารถในการตัดสินใจได้ดีแม่นยำถูกต้องเหมาะสมจึงดูเหมือนว่าจะมีชีวิตที่ดีกว่า ถึงแม้เราหลายคนจะมองว่าการตัดสินใจนั้นเป็นธรรมชาติของแต่ละบุคคล แต่ในความเป็นจริงการตัดสินใจเป็นสิ่งที่จะต้องฝึกฝน วันนี้เรามาดูกันว่าเราจะฝึกฝนมันได้อย่างไร

เราเชื่อว่าคนที่มีประสิทธิภาพสูงสามารถทำทุกอย่างในชีวิตได้ดี คนเหล่านี้เขามีอะไรพิเศษผิดแปลกไปกว่าคนอื่น EP นี้เรามาดู 7 ข้อ ที่ทำให้พวกเขาดีเด่นเก่งกว่าคนอื่นกันครับ

ทุกคนทราบดีว่าสุขภาพมีความสำคัญ แต่น้อยคนนักที่จะใส่ใจดูแลมัน วันนี้ผมอยู่กับเพื่อนสนิทของผมคนหนึ่งที่มีวินัยแบบแผนในการดูแลตัวเองได้ดี และเขายังสามารถแนะนำทำให้คนอื่นอีกมากมายมีสุขภาพดีขึ้นได้ด้วย เรามาดูกันว่าเพื่อนของผมคนนี้มีเคล็ดลับอะไรบ้าง

การเริ่มต้นทำสิ่งใหม่นั้นไม่ง่าย เราต้องใช้ทั้งความกล้าความคิดที่จะลงมือทำสิ่งต่าง ๆ แรงกดดันจากคนรอบข้าง และตัวเราเองสามารถเป็นได้ทั้งอุปสรรค และเครื่องผลักดัน วันนี้มาคุยกับน้องสาวคคนเก่ง ที่มีความกล้าในการเริ่มคิดเริ่มทำสิ่งใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา

ทุกคนมีพลังอยู่ภายในที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่อยู่ที่เราจะนำมันมาใช้หรือไม่ วันนี้มาคุยกับพี่เกรท รุ่นพี่ที่เคยหนัก 120 กก. เกีอบเอาตัวเองไม่รอด จนกลายมาเป็นนักปั่นนักวิ่งคว้าถ้วยรางวัล

ทุกคนรู้ว่าการมีวินัยในการทำสิ่งต่าง ๆ จะช่วยให้ชีวิตของเราดำเนินอย่างประสิทธิภาพมากขึ้น แต่การสร้างวินัยนั้นไม่ง่ายเลย วันนี้เรามาดูกันว่าเราสามารถสร้างวินัยได้อย่างไร

ทุกวันนี้เพื่อน ๆ ลืมความฝันของตัวเองไปแล้วหรือยังครับ เรากำลังใช้ชีวิตตามแผนการของคนอื่นหรือของเราเอง EP นี้เรามาพูดคุยถึง 5 เหตุผลหลักที่ทำให้หลาย ๆ คน ละทิ้งความฝันของตัวเองไปครับ