Dr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALI

Sık sık iş temposu ve kişisel hayatın talepleri arasında sıkışıp kaldığınızı mı hissediyorsunuz? Bilin ki sadece bu dengeyi sağlamak, daha mutlu, sağlıklı ve tatmin edici bir hayatın kapılarını açabilir.

Bu podcastimizde iş ve özel yaşam dengenizi nasıl oluşturacağınızı, iş hayatının stresiyle nasıl başa çıkılacağınızı, özel yaşamınızı güçlendirmenin yollarını ve kişisel gelişiminizi nasıl destekleyeceğinizi ele alacağız.

İş ve özel yaşam dengesini geliştirme yolculuğuna birlikte başlayalım.

Yalnızlık hissinin derinlerine inmek için hazır mısınız? “Yalnızlık: İçimizdeki Boşluğun Anatomisi" başlıklı bu podcastimizde, içsel boşluğumuzu anlamak ve doldurmak için yeni yollar sunuyor ve keşfediyoruz.

Bu bölümümüzde cinsiyetin nasıl tanımlandığını, toplumsal cinsiyet rollerinin nasıl şekillendiğini ve cinsiyet eşitsizliği ile nasıl mücadele edebileceğimiz konusunu ele alıyoruz. 📽

Toplumsal cinsiyet rollerini sorgulayarak daha adil bir dünya inşa etmek için neler yapabileceğimizi gelin birlikte keşfedelim. ✨

Unutmayın, toplumsal cinsiyet eşitliği sadece birkaç kişinin sorumluluğunda değildir, tüm insanlığın hakkıdır. Birlikte daha eşit, daha adil bir dünya inşa etmek için hemen şimdi harekete geçelim. 🌿

Kaygı ve öfke, iki farklı duygu olsa da, sık sık kol kola gezerler ve hayatımızın farklı alanlarında kendini gösterebilirler.

Bu yayınımızda da kaygı ve öfke arasındaki ilişkiyi ve birbirlerini nasıl etkileyebildiklerini ele alacak, kaygı ve öfke arasındaki dinamikleri daha da derinlemesine keşfedeceğiz.

Ayrıca kendimize şu soruları sormaya teşvik edileceğiz:

"Neden öfkeli veya kaygılı hissediyorum?

Bu duyguları nasıl yönetebilirim?

Hangi stratejiler benim için etkili olabilir?"

...

Gaslighting, oldukça etkili bir psikolojik manipülasyon yöntemi

olarak önümüze çıkmaktadır. Bireyin zihnini, algısını ve akıl

sağlığını sorgulatarak zamanla bu duruma inandırmaya yönelik

bir manipülasyon yöntemidir. Yalan ve şüphe ile bireye dikte

edilen bu manipülasyon yöntemini fark etmemiz oldukça güçtür.

Gaslighting hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bu duruma

karşı nasıl önlem almanız gerektiğini öğrenmek için bu

podcastimizde sizleri bekliyor.

Nasıl da yalanlar söyleriz kendimize. Var olan kişiliğimizi reddedip bir başkası

gibi davranır, yeni karakterler ve hikayeler yaratırız hayat içerisinde kendimize.

Peki, neden kendimize bu yalanları söyleriz?

Neden kendimizle tanışmak

yerine yarattığımız karakterlere ve kurguladığımız yalanlara inanırız?

Kendimizle barışmak, olduğumuz gibi yaşamak dururken neden bambaşka

bir karaktere bürünür ve bu şekilde yaşamayı tercih ederiz?

Tüm bu soruların cevapları podcastimizde sizleri

bekliyor.

Özşefkatin bir başkasına gösterdiğimiz şefkatten hiçbir farkı yoktur aslında.

Peki, bazılarımız bir başkasına şefkat gösterebilirken neden kendisine karşı şefkatli olamaz? Kişi kendisine karşı nasıl şefkat gösterebilir? Kendine şefkat göstermek ne demektir?

Özşefkatin hayatımıza kattıkları nelerdir?Tüm bu sorularınızın cevaplarına ve özşefkat hakkında merak

ettiklerinize bu podcast sayesinde ulaşacaksınız.

Hayatımızdaki insanlara nasıl bağlanırız? Neden kimilerimiz ikili ilişkilere kolayca başlayabiliyorken diğerlerimiz bunun yalnızca düşüncesinden bile rahatsız olabiliyor?

Erken çocukluk döneminde ebeveynlerimizle yaşadığımız deneyimler, ileride yakın olduğumuz insanlara karşı beklentilerimizi de şekillendiriyor.

Bağlanma stilimiz, ilişkilerimizde kim olduğumuzu tanımlar.

Hadi, gelin bu podcastimizle birlikte sağlıklı bir ilişki için olmazsa olmazlardan olan bağlanma stillerine ve bu stillerin ikili ilişkilerimizde nasıl bir etkiye sahip olduklarını inceleyelim.

Düşüncelerin ve beklentilerin davranışlar üzerinde etkisi çok güçlüdür. Malum dünyanın her yerinde olduğu gibi "İyiyi bekle iyi olsun, kötüyü düşünme kötü olur." gibi deyim ve atasözleri mevcut. Peki, nedir bu kelimeleri, düşünceleri ve beklentileri davranışlar üzerinde sihirli kılan? Kişinin olacağına ve olmayacağına inandıklarının gerçek olmasının altında yatan nedenler nelerdir? Bugün "Kendini Gerçekleştirilen Kehanet" konulu podcastimiz ile bu konu hakkında sizinle olacağız.

Hepimiz hayatımızın bir döneminde zehirli dikenlerini etrafa saçan toksik insanlar ile muhakkak karşılaşmışızdır. Peki, kimdir bu toksik insanlar ve bu insanlarla nasıl başa çıkılır? Hem bu sorumuzun cevabı hem de toksik insanlar ile ilgili merak ettiğiniz her şey bu podcastimizde sizleri bekliyor.