Dra Sakshi

En este episodio, te contaré sobre el origen de "Un Curso de Milagros", uno de mis enfoques consentidos ya que, en su contenido, encontré una guía muy precisa y práctica para alcanzar mi despertar de la conciencia.

En este episodio, te guiaré en un ejercicio de meditación para experimentar la sensación de pertenencia en un todo, fluidez y plenitud. Te recomiendo acostarte en un lugar cómodo y tranquilo.

En este episodio, recopilamos varios enfoques acerca del "El Observador - Lo Observado" y la existencia de "mensajeros" que actúan como intermediarios entre esas dos formas. Encontraremos algunas coincidencia entre la mitología griega, religiones, el chamanismo y la ciencia.

La dra. Carol Kershaw nos recuerda la existencia de estudios científicos muy recientes en los que monjes tibetanos y monjas celestinas presentan el "estado completo del cerebro".

Con este ejercicio de Meditación en la Compasión puedes alcanzar un estado similar el cual se caracteriza por una dichosa sensación de paz.

En este episodio, te guío a través de 3 sencillos ejercicios para concentrarte en los espacios vacíos: el espacio entre las cosas, o bien, enfocarte en "la nada" para calmar tu sistema nervioso, dándote una sensación de fluidez y libre de preocupaciones.

Te comparto otro ejercicio para liberarnos de las preocupaciones. En su libro "La mente libre de preocupaciones", la dr. Carol Kershaw sugiere este ejercicio para llevar a nuestro cerebro a un estado de ondas theta que promueven la relajación y el sueño.

Te recomiendo hacerlo 4 veces por semana en periodos de 20 minutos. Dependiendo qué tan preocupón o preocupona seas, puedes utilizarlo como tratamiento durante 5 - 10 semanas.

Nuestras preocupaciones dependen también de creencias limitantes. Si observamos a nuestro crítico interno, nos damos cuenta que las tenemos desde niños.

La Dra. Carol Kershaw nos explica, que, como instinto de conservación, el cerebro reacciona mucho más a lo negativo que a lo positivo.

Con la práctica, la concentración es más profunda, el mantra puede seguir escuchándose en nuestro interior, aun y cuando algo nos distraiga.