Dra Sakshi

Esta semana, continúo platicándote sobre "Biografía del Silencio", obra de Pablo d'Ors. En dicho libro, d'Ors nos explica que "observar la mente es el camino porque, mientras se observa la mente, no se piensa" y otros conceptos relevantes para nuestra salud emocional.

En este episodio, te platicaré sobre Pablo d'Ors, sacerdote católico y escritor español, quien nos invita a despertar al maestro que cada uno llevamos dentro porque, nos dice, somos mucho más sabios de lo que creemos.

Esta semana, te comparto un nuevo ejercicio de meditación guiada que te ayudará a fluir. Vaciar tu mente te permite quedar libre de distracciones del pasado o del futuro, observar el presente y estar contigo mismo.

Este ejercicio se puede realizar sentado o recostado; de preferencia, en un lugar tranquilo y libre de distracciones.

En este episodio, te cuento cómo la risa y el llanto nos ayudan a limpiar nuestras emociones. La risa tiene un poder sanador y recuperador muy efectivo. Sin embargo, el llanto también es un regulador emocional importante, a pesar del prejuicio y miedo que sentimos por él.

Un ejercicio de hipnosis ericksoniana que puedes hacer acostado o sentado en un lugar tranquilo. Al principio, te guiaré por una relajación para poner tu cerebro en ondas alpha y theta, con las que es más fácil generar cambios positivos.

En este episodio, sumaremos a Don Hoffman a nuestra lista de autores que aportan un punto de vista científico al "Despertar de la Conciencia". A través de sus investigaciones, como psicólogo cognitivo, Hoffman nos dice que "percibir la realidad objetiva podría extinguir nuestra especie".

En este episodio, te guiaré en un nuevo ejercicio de meditación que consiste en practicar la respiración como un mantra constante, automático y generalmente ignorado. Incorporarlo a nuestra vida diaria nos permitirá llegar directamente a lo absoluto y recordarnos en donde estamos realmente.

Buzz Lightyear, en la primera película de la saga Toy Story, nos da una lección muy reveladora y valiosa: el proceso de "duelo", en el que se pierde una identidad para encontrar otra.

Esta semana, te invito hacer un ejercicio basado en la lección 109, Descanso en Dios, del libro Un Curso de Milagros. Te recomiendo buscar un lugar cómodo y tranquilo en donde puedas recostarte. ¿Estás listo o lista? Dale play al reproductor y déjame guiarte en esta experiencia.

En este episodio, seguiremos platicando acerca de "Un curso de Milagros". Específicamente, sobre su metafísica no dualista y su psicología práctica, basados en los conceptos que el dr. Kenneth Wapnick comparte en su libro "Despierta del sueño, Una presentación del Curso de Milagros".