Dra Sakshi

En el capítulo 4 de su libro, "Un caso en contra de la realidad", el dr. Donald Hoffman nos dice que la "verdad" y la "habilidad" son dos diferentes estrategias que nuestros sentidos utilizan para percibir la realidad objetiva. Sin embargo, constantemente compiten entre sí.

¿Quién gana en esa competencia? Te cuento la respuesta en este episodio de mi podcast.

Esta semana, te comparto este ejercicio de afirmación basado en la "Lección 24" de Un Curso de Milagros. Mediante su práctica, podremos olvidar juicios; desechar ideas preconcebidas y encontrar el verdadero propósito de cada cosa.

Una nueva meditación guiada en la que trabajaremos en nuestra respiración. Lo puedes hacer sentado o recostado, en un lugar cómodo y tranquilo.

¡Llénate de energía! ¡Compártela! ¡Disfruta el aquí y el ahora!

En este episodio repasaremos algunas de las películas que hemos recomendado en este podcast. Films que han servido de inspiración o como ejemplo para algunos aspectos del despertar de la conciencia.

¡Prepara tus palomitas y acomódate para un buen maratón de pelis!

El yoga nidra es una técnica ancestral de meditación de la India. Significa "sueño yóguico", en donde el prácticante entra en un estado profundo de meditación consciente. La mente se vuelve muy receptiva, pues navega entre subconsciente y consciente.

Encuentra con mayor facilidad soluciones y respuestas a problemas y preguntas e, incluso, podrás encontrar tu propósito de vida.

Para este ejercicio, busca un lugar en donde puedas estar recostado sin interrupciones.

En este episodio, te guiaré en un ejercicio de hipnoterapia en el que nuestra respiración e imaginación nos ayudarán a fluir en nuestra vida diaria.

De forma metafórica, esquiar significa deslizarnos, divertirnos, pasear, sortear obstáculos y enfrentar subidas y bajadas.

Sin embargo, también hay momentos en los que tenemos que soltarnos cuando algo nos arrastra y nos puede dañar. Aprender a soltar, nos da momentos de quietud, de paz, descanso. Aclara nuestra mente y nos permite ver opciones y tomar nuevas decisiones.

Retomamos la lectura del libro "Un caso en contra de la realidad" de Don Hoffman. En el tercer capítulo del libro, Hoffman nos comparte el intercambio de información que sostuvo con Francis Crick, neurocientífico británico quien, junto a otros colegas, obtuvo el Premio Nobel por sus descubrimientos sobre la estructura del ADN.

¿Qué respondió Crick sobre el planteamiento de que "lo que vemos en una representación simbólica de la realidad? ¡Te lo cuento en este episodio!

Anteriormente, te he platicado sobre los mantras y de su importancia como instrumentos de meditación.

En este ejercicio, meditaremos con el mantra “sat-chit-ananda” conocido, como el mantra de la unidad. Designa la realidad final bajo sus tres aspectos: sat (verdad), chit (consciencia) y ananda (dicha).

Te guiaré a través de 108 repeticiones; puedes usar un mala de 108 cuentas para acompañarme, o bien, un rosario católico al cual deberás darle dos vueltas. Si no tienes alguno de estos a la mano, no te preocupes, sólo sígueme en las repeticiones.

Con este ejercicio, entenderemos los diferentes estado de atención, lo cual nos ayudará a tener una mejor perspectiva de la vida; de lo que es real y de lo que no; de los pensamientos, los sueños y la lucidez.

IMPORTANTE: Antes de realizar esta meditación, siéntate cómodamente y ubica o coloca algún objeto que también resulte cómodo a tu vista (porque nos enfocaremos en algunos de sus detalles).

Para muchos, “el yoga” es solamente, hacer asanas o posiciones en un tapete; o tal vez, ponerse a meditar. Sin embargo, el pensador hindú Patañjali nos dice que es la "union del cuerpo, la mente y el alma con la consciencia”. Este episodio te cuento más al respecto y por qué el yoga nos ayuda a liberarnos del apego al mundo físico.