Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

【新刊「長生きふくらはぎ」】https://amzn.asia/d/6PNJYAX↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

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超絶ナゾ理論

毎回同じ脚の組み方をして身体が歪んで、肩の可動域が悪くなって、知らず知らず手だけを使って動作をしていたがために、右手の腱鞘炎になった。

→丁寧にその可能性の根拠をたかる必要がありすぎる理論

例えば･･･

足組み3時間/日では姿勢の左右差あり

（肩の高さ、骨盤の高さ）

Park Y, Bae Y. (2014). Comparison of postures according to sitting time with the leg crossed. J Phys Ther Sci 26:1749–1752.

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【定説】アルコールは脂肪にならない。

▶糖質フリーの蒸留酒（ウイスキー/焼酎）なら太らない･･･ウソ

1.アルコールは食欲と総摂取エネルギーを押し上げる

2019年のレビュー:アルコール摂取は食事エネルギーを約+82 kca、総エネルギーを約+256 kcal押し上げる傾向(*1)

2.「純アルは脂肪に変わらない」のに太る理由

純アルコールは直接“脂肪に作り替えられにくい”が、同時に“脂肪を燃やさせない”(*2,3)

*1)Kwok A, et al. Effect of alcohol consumption on food energy intake: a systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 2019;121:481–495.

*2)Suter PM, Jéquier E, Schutz Y. Effect of ethanol on energy expenditure. Am J Physiol. 1994;266:R1204–R1212.

*3)Siler SQ, Neese RA, Hellerstein MK. De novo lipogenesis… after acute alcohol. Am J Clin Nutr. 1999;70:928–936.

■実名の医者アカウントが二番目に頑張るSNSとしては大変･･･

　守秘義務どころか、リアル患者さんのことを考えての発信

　匿名アカウントほど尖りきれない

　時間的な制約は大きい

■コツは「モラル＋感情」 20%拡散/語

　善と悪

　喜怒哀楽

Brady WJ, Wills JA, Jost JT, Tucker JA, Van Bavel JJ. 2017. Emotion shapes the diffusion of moralized content in social networks. Proc Natl Acad Sci USA 114(28):7313–7318. doi:10.1073/pnas.1618923114.

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■ベストセラー健康本200冊を日米で比較(*1)

　エビデンスレベルが高い研究の引用は、米国49冊 vs 日本9冊

■YouTube医療情報の総点検をした研究(*2/3)

　信頼性、質は総合的に低い

　「いいね」や「再生数」が多いほど、質は低下する傾向

*1)Oono F, et al. Are popular books about diet and health written based on scientific evidence? Public Health Nutrition. 2023.

*2)Osman W, et al. Is YouTube a reliable source of health-related information? A systematic review. BMC Medical Education. 2022.

*3)Uzun M, et al. The videos on YouTube® related to hallux valgus surgery have insufficient information. Foot & Ankle Surgery. 2022.