渡邊直子のパッ！とRelax〜森のヒーリングアロマ

第15回 Marjoram マジョラム/心温まる香り

マジョラムは古代ギリシャ・ローマ時代から

薬草・香水・料理に使われてきました。

語源はラテン語「マヨル」から。

「人の生命を長く延ばす」という意味があります。

料理にはハーブとして魚・肉・卵・野菜・豆料理に使います。

ディフューズして爽やかな優しい香りを楽しんだり

お風呂に１〜３滴 垂らしてアロマバスにしたり

手足が冷える時にはココナッツオイルで薄めて

手足に塗ってマッサージしましょう。

血流も良くなって温まります。

心温まる香りでリラックス

よく眠りたい時に

不安を取りたい時に

緊張を緩めたい時にお勧めです。

マジョラムとベルガモットのブレンドは

爽やかさと優しい甘さのある香りで新年にぴったりです。

続きは番組の中で。

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第14回 Frankincense フランキンセンス/乳香(にゅうこう)は穏やかになる香り

古代エジプトの時代から神聖な香りとして

使われてきたフランキンセンスは

木の樹脂から抽出したエッセンシャルオイルです。

奥ゆかしくて、少しレモンのような香りがします。

スキンケアとして化粧品にブレンドしたり

香水として香りを楽しむのにも向いています。

感情面で使いたいシーンは

気が散って落ち着かない

ソワソワして、じっと座っていられない

そんな時に嗅ぐといいですね。

気持ちが穏やかになり、物事に集中できます。

リラクゼーション、ヨガ、瞑想にも向いています。

あらゆるエッセンシャルオイルとブレンドできます。

フランキンセンスと、ベルガモットのブレンドで

気が散っているのが穏やかになり集中できて

不安や緊張も取り除いてくれて

気分がすうっとします。

続きは番組の中で。

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第13回 Bergamot ベルガモット/精神疲労に効く香り

年末年始、忙しい毎日を過ごしている方に。

リスナーからの質問にお応えしています。

ベルガモットは柑橘系の甘く爽やかな香りです。

不安、落ち込み、ストレス、緊張を取り去ってスッキリ明るい気分にさせてくれる香りです。

研究論文について番組の中で話しています。

オススメのブレンドは

＊ ベルガモット

＊ グレープフルーツ

＊ シダーウッド

ミックスすると爽やかで優しい香りになります。

お部屋にディフューズしたり

お風呂に入れたりするといいですね。

仕事で多忙な方

家族の世話でお疲れの方

外出すると人酔いしていまう方

みんなが好きな爽やかな香り

パッと気分を切り替えて

新年を迎えてくださいね

続きは番組の中で。

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第12回 Mask Spray 仕事中もアロマでリラックス

リスナーからの質問です。

「仕事上、紙を扱っています。
紙に油分が付かないようにアロマでリラックスする方法はありますか？」

はい！お応えします！

紙に油染みが付くので、仕事中にエッセンシャルオイルに触らないようにした方が良いですね。

それでは提案です。マスクにアロマスプレーをシュッ！

と吹きかけてマスクしてお仕事されてはいかがでしょうか？

これからのシーズンにマスクをすると感染予防にもなりますね。

アロマスプレーの作り方は簡単です。(全量30mLの例)

スプレーボトル30mL容器に、無水エタノール５mL

お好みのエッセンシャルオイルを６滴くらい垂らしてそっと振り混ぜます。

精製水をボトルに加えて蓋をして良く振って出来上がり！

無水エタノールはエッセンシャルオイルを良く溶かす為なので、手持ちにない場合は精製水だけでもOK。精製水だと日持ちしないので早めに使い切ってください。

続きは番組の中で。

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第11回 Keep bugs away 虫が嫌がる香り

リスナーからの質問です。

「旅行に行くので虫刺されが心配です。」

虫が嫌がる香りありますよ！

シトロネラ(コリアンダー/パクチー葉）

ユーカリ

ゼラニウム

レモングラス

などの香りは虫が嫌がるのでオススメです。

アロマスプレーを作って携帯すると良いですね。

ペパーミントを加えると涼しさも感じるので

お好みでブレンドしてください。

玄関先にディフューザーを置くと

良い香りがして虫も入ってきません。

顔にアロマオイルをそのまま塗るのは慎重に。

顔には希釈して使用してくださいね。

続きは番組の中で。

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第10回 Clean air シベリアンファーは森林の香り。空気をキレイにする方法

今回は室内の空気をキレイにする方法の話です。

空気清浄機を使うのも良いですが

水で空気を洗うという発想もあります。

水の分子が臭いや煙をキャッチするのを利用しています。

番組の中で、水を使う空気清浄機や

水で濡らしたタオルを使う方法について話しています。

空気がキレイになったら、森林の香りを室内に！

シベリアンファーは、すうっとした木の香り。

脳と心もスッキリします。

深いリラックスが欲しい方に良いですね。

シベリアンファーは『森のお医者さん』

とも言われています。

柑橘系、ラベンダー、マグノリアなど花の香りとも良く合います。

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第９回【洗って乾かせ！臭いをくつがえせ！】

前回はコミュニケーション上手になるために

『嗅覚を意識する』という話題から

身体の臭いの話をしましたが

今回は、着るモノの臭いの話です。

お気に入りの衣類を引き出しから取り出した時に

臭いが気にかかる方は是非やってくださいね。

洗濯する時に衿ぐりを石鹸でゴシゴシ！

そして最大のポイントは乾燥時間！

その方法を公開します。

１時間半以内に乾燥させることが大切。

その理由は番組の中でお聴きください。

気持ちよく臭いをリセットしてから

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第８回 【 コミュニケーションと香り】

コミュニケーション上手になりたいなら

五感のひとつ嗅覚を意識してみましょう。

『臭いを消すアロマってありますか？』

という質問が多いのですが

まず、臭いの元を洗い落とすことが大切です。

今回は身体の臭い対策について話しています。

着る物の臭い対策については次回に続きます。

洗って気分もスッキリしてから

好きな香りを纏うと良いですね！

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第７回は【ジンジャー】です。

ジンジャークッキー、ジンジャエールなど

誰でも馴染みのある生姜のエッセンシャルオイル。

ピリッとスパイシーな香りです。

メンタル面では、『活力』を与えてくれます。

香りは0.2秒で脳に届きます。その仕組みは番組の中で。

ジンジャーは食欲のない時にも向いています。

身体を温める作用もあるので

夏に限らず一年中使えるエッセンシャルオイルです。

アロマブレンドにも向いています。

イランイランとジンジャーを１滴ずつ手のひらにとり

香りを嗅いでみましょう。

妖艶で甘くてスパイシー、オリエンタル系の香りです。

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夏の暑さや気候の変化で疲れを感じたら

適切な対処をして休養をとってくださいね。

疲れてイライラしたり怒りっぽくなっている時には

【ローマンカモミール】

花のエッセンシャルオイルです。

優しい甘さで、リンゴみたいな香りがします。

リラックス効果があり、肌づくりにも向いています。

ラベンダーとローマンカモミールをブレンドして

ディフューズしたり、スプレーにするのもいいですね。

それでは

サロンで一緒におしゃべりしているような

雰囲気でお楽しみください。

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