🏅 Ich habe jedes Jahr die Ehrenurkunde geholt.

Bundesjugendspiele. Leichtathletik draußen, Geräteturnen drinnen. Für mich war das Begeisterung pur.

Und weißt du, was rückblickend das Spannende daran ist?

Die Urkunde war nie mein Antrieb.

Die Leistung kam von ganz allein. Weil ich begeistert war. Nicht weil jemand sie bewertet hat.

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Genau darum geht es in dieser Folge: um unsere Leistungsgesellschaft und um eine Frage, die sich kaum jemand ehrlich stellt.

Was ist Leistung eigentlich?

Der Druck beginnt im Kindergarten, zieht sich durch die Schule und begleitet uns durch das komplette Berufsleben. Wir schleppen einen Rucksack voller Steine mit uns herum und nehmen auf dem Weg immer neue auf, statt endlich welche loszulassen.

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Ich erzähle dir in dieser Folge auch von einem Bewerbungsgespräch, das ich neulich geführt habe. Der Bewerber wollte mir seine Zeugnisse zeigen.

Meine Antwort: Nein, will ich gar nicht sehen.

Warum Schulnoten für mich als Unternehmer null Wert haben und welche Fragen mich stattdessen wirklich interessieren, erfährst du in der Folge.

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🎯 Worüber ich noch spreche:

▸ Warum ich Unterstützer eines komplett neuen Schulsystems bin und was sich dort ändert

▸ Wie unsere Branche Leistung misst und warum das dreifache Bruttogehalt als Maßstab in die Irre führt

▸ Der Unterschied zwischen echtem Selbstwert und Scheinwert und warum dein Selbstwert nicht schwankt, wenn du ein Tennis-Match verlierst

▸ Was passiert, wenn eine Organisation ihren durchschnittlichen Selbstwert von 20 auf 80 hebt

▸ Warum „unter Druck entstehen Diamanten" ein Glaubenssatz ist, den du über Bord werfen darfst

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💡 Meine Definition von Leistung:

Mensch zu sein. Das ist eine unglaubliche Leistung.

Und wenn du die Begeisterung in jemandem weckst, dann leistet er über alles hinaus. Unabhängig von Gehalt, Boni und extrinsischer Motivation. Mit Liebe.

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🎙️ Hör rein,

wenn du unter Leistungsdruck stehst. Wenn du Menschen führst. Oder wenn du dich fragst, warum du trotz aller Erfolge so schwer durchs Leben gehst.

Dein Johannes ❤️

Erstens kommt es anders. Und zweitens als du denkst.

Den Spruch kennst du. Aber lebst du ihn auch?

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Ich erzähle dir, wie mein Pfingsturlaub am Aachensee anders lief als geplant. Wie meine zweite DU!-Zertifizierung mit nur zwei Teilnehmern stattfindet und warum mich beides null umhaut.

Weil ich akzeptiere, was ist. Statt mich zu wehren gegen das, was nicht ist.

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Worüber ich noch spreche:

▸ Warum ich keinen Urlaub mehr brauche und Montag 7 Uhr genauso geil finde wie Freitag 16 Uhr

▸ Wie du Akzeptanz übst und warum das Schriftliche der Schlüssel ist

▸ Warum „Sichtbarkeit um jeden Preis" nicht mein Weg ist

▸ Wieso KI deine größte Herausforderung wird: Im Jetzt zu sein

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Hör rein,

wenn dein Plan gerade kippt. Wenn du dich ärgerst, dass es anders kommt. Oder wenn du Montag 7 Uhr genauso geil finden willst wie Freitag 16 Uhr.

Erstens kommt es anders. Zweitens entscheidest DU, wie du damit umgehst.

Dein Johannes ❤️

🐴 Das Leben ist kein Ponyhof.

Den Spruch kennst du. Hast du wahrscheinlich selbst schon gesagt. Vielleicht oft.

Und genau das ist das Problem.

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In dieser Folge drehe ich den Spieß um. Ich behaupte:

✨ Dein Leben DARF leicht sein.Es darf ein Ponyhof sein.Es darf schön sein.

Nicht weil immer alles klappt – bei mir gehen verdammt viele Dinge schief, glaub mir –, sondern weil DU entscheidest, wie du damit umgehst.

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Ich erzähle dir...

▸ warum Pippi Langstrumpf für mich heute echt ein Vorbild ist

▸ wie ich nach 25 Jahren Depression gelernt habe, Fehler sofort zu akzeptieren, statt mir nochmal auf den Kopf zu treten

▸ und warum genau diese Akzeptanz der Schlüssel ist, dass du ins Tun kommst

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Dann kommt das Bild, das alles erklärt:

💨 Rückenwind merkst du nicht. Gegenwind schon.

Wenn du joggst und Rückenwind hast, läufst du leichter und schneller und nimmst es trotzdem nicht wahr.

Drehst du um? Hast Gegenwind?Spürst du ihn sofort.

Gleicher Wind. Andere Wahrnehmung.

Genauso läuft's in deinem Leben.

Was du in dir trägst, was du schon geleistet hast, das ist dein Rückenwind. Aber du nimmst ihn nicht wahr.

Den Gegenwind dagegen schon.Sofort. Lautstark.

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🎙️ Worüber ich in dieser Folge noch spreche:

▸ Warum ich diese Folge wieder rein als Audio aufnehme – Energie folgen, statt Energie verlieren

▸ Die 4 Bausteine für mehr Resilienz: Schlaf · Bewegung · Ernährung und dein DU!

▸ Warum Jammern zur Volkskrankheit wird und wie du da rauskommst

▸ Wieso ein Schritt zurück manchmal die richtige Richtung ist

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Hör rein.

Wenn du gerade Gegenwind hast.Oder wenn du noch glaubst, dein Leben sei kein Ponyhof.

🐴 Es darf einer werden.

Dein Johannes ❤️

Dein Herz sagt A. Dein Kopf sagt B.

Und du stehst mittendrin, gelähmt.

In dieser Folge geht es um einen der ältesten Kämpfe in uns: Herz gegen Kopf. Gefühl gegen Vernunft. Impuls gegen Erfahrung.

Aber was, wenn es gar kein Kampf sein muss?

Ich spreche darüber, warum unser Kopf oft noch in der Steinzeit lebt und warum das Herz längst weiter ist. Über Urängste die uns heute noch steuern ohne dass wir es merken. Über die eine schmerzhafte Erfahrung, die dazu geführt hat, dass du vielleicht nie wieder auf dein Herz gehört hast.

Und über die Frage, die uns am Ende des Lebens beschäftigt: Nicht was wir getan haben. Sondern was wir nicht getan haben.

Kopf und Herz müssen keine Gegner sein. Sie können füreinander sein. Miteinander. Für dich.

Dein Johannes ❤️

Wie viele Menschen kennst du, die funktionieren, aber nicht leben?

Vielleicht kennst du sogar einen sehr gut. Dich selbst.

In dieser Folge spreche ich über einen Modus, in dem die meisten von uns feststecken, ohne es zu merken. Wir stehen auf, funktionieren den Tag durch, fallen ins Bett. Und morgen wieder. Ferngesteuert. Wie programmiert.

Das Problem: Wer funktioniert, hört nicht mehr auf sich. Nicht auf sein Herz. Nicht auf seinen Schmerz. Nicht auf das, was wirklich zählt.

Und dann kommt diese Frage: Was würdest du ändern, wenn du morgen 10 Millionen Euro hättest?

Wenn die Antwort lang ist, dann funktionierst du.

Ich spreche darüber, warum wir so hartnäckig an Dingen festhalten die uns nicht gut tun. Warum wir auf den anderen warten, damit er die Entscheidung trifft die wir selbst nicht treffen wollen. Und warum der Schmerz, den wir so dringend vermeiden wollen, genau der ist, der uns befreien kann.

Dein Johannes ❤️

Ein Wort. Und es hält dich klein.

In dieser Folge geht es um etwas, das so tief in unserem Sprachgebrauch verankert ist, dass wir es längst nicht mehr bemerken. Das Wörtchen „klein".

Eine kleine Bitte. Ein kleines Problem. Eine kleine Runde.

Klingt harmlos. Ist es nicht.

Denn jedes Mal, wenn du „klein" sagst, gibst du deinem Unterbewusstsein eine Botschaft mit. Du spielst herunter. Du machst dich kleiner, als du bist. Du kümmerst dich nicht um das, was vielleicht entscheidend für dich wäre.

Ich lade dich ein: Reflektiere heute, wie oft du dieses Wort verwendest. Schriftlich. Im Gespräch. In Nachrichten an Freunde.

Du wirst überrascht sein.

Und du wirst merken: Du brauchst es nicht. Kein einziges Mal.

Auf ein leichtes Leben, ohne klein.

Dein Johannes ❤️

„Wer schön sein will, muss leiden", aber bitte an der richtigen Stelle.

Dieser Satz hat mich beim Joggen eingeholt. Und er hat mich nicht losgelassen.

In dieser Folge geht es um Schmerz. Nicht den, den wir für das Außen auf uns nehmen, sondern den, der sich wirklich lohnt: die Reise in dein Inneres.

Ich spreche darüber, warum Schmerz kein Feind ist, sondern ein Wegweiser. Warum Loslassen ein Prozess ist und kein Knopf. Und warum deine innere Welt die schönste Reise ist, die du jemals antreten kannst. Schöner als jeder Traumurlaub.

Außerdem: Was Steigerungsläufe, Sprints und das DU!-Dreieck gemeinsam haben. Und warum du nicht den Mount Everest besteigen kannst, wenn du den Hügel hinter deinem Haus noch nicht erklommen hast.

Ehrlich. Ungeschrieben. Ohne Skript. Aus dem Herzen.

Dein Johannes ❤️

Was wäre wenn? Hör auf zu fragen. Fang an zu tun.

Was wäre wenn?

Drei Wörter. Ein gewaltiger Sog. Und eine Illusion, die dich festhält.

Wie oft stellst du dir diese Frage? Was wäre, wenn du deinen Job wechselst? Was wäre, wenn du den ersten Schritt wagst? Was wäre, wenn du einfach tust?

Genau da liegt das Problem. Du fragst. Aber du tust nicht.

In dieser Folge zeige ich dir, warum das „Was wäre wenn" dich in der Illusion gefangen hält und warum der erste Schritt der einzige ist, der zählt. Nicht der zweite. Nicht der zehnte. Der erste.

Du wirst es nie erfahren, wenn du es nicht tust.

Also, was hält dich noch auf?

Schreib dir heute dein „Was wäre wenn" in dein DU!-Journal. Und dann tu es.

Dein Johannes ❤️

Hör auf fremd zu gehen.

Ja, du hast richtig gelesen.

Du gehst fremd. Jeden Tag.

Nicht so, wie du jetzt vielleicht denkst. Aber genauso schlimm. Vielleicht sogar schlimmer.

Du bist auf fremden Wegen unterwegs, statt auf deinem eigenen. Auf dem Weg, den andere für dich gebaut haben. Den die Gesellschaft, die Erwartungen, die Illusionen in dir aufgebaut haben.

Und das Verrückteste daran? Du merkst es nicht mal.

In dieser Folge nehme ich ein Wortspiel, das es in sich hat. Denn die Gründe, warum Menschen fremdgehen — Wut, Angst, Traurigkeit, Scham, Freude — sind exakt dieselben Gründe, warum du nicht auf deinem eigenen DU!-Weg unterwegs bist.

Zufall? Ich glaube nicht.

Ohne Wahrnehmung keine Regulierung.

Das ist emotionale Intelligenz auf den Punkt gebracht. Und genau da setzt dein DU!-Weg an.

Ach ja, ich habe einen roten Punkt auf der Nase. Stört mich nicht. Dich? Deine Verantwortung. 😄

Hör endlich auf fremd zu gehen.Geh deinen Weg. Mit Leichtigkeit. Das verspreche ich dir.

Dein Johannes ❤️

Du liebst es und trotzdem macht es dich krank.

Die erste DU!-Zertifizierung liegt hinter mir. Drei Tage Magie. Drei Tage pure Begeisterung. Präsentationen, die ich, ja, ich gebe es zu, jeden Morgen frisch erstellt habe. Frühmorgens. Am Tag selbst. Chaotisch, spontan, kreativ. Typisch ich.

Und trotzdem. Oder vielleicht genau deswegen.

Mein Stresslevel war auf Maximum. Nicht weil ich etwas tun musste, was ich nicht wollte. Sondern weil ich so unter Feuer stand für das, was ich liebe.

Und genau das ist die Botschaft dieser Folge: Stress fragt nicht, ob du etwas liebst. Kortisol in deinem Körper ist Kortisol. Egal ob du leidest oder leuchtst. Positiver Stress? Den gibt es nicht. Den reden wir uns nur ein.

Ich zeige dir heute, was mein Gesundheitsring live vor und nach der DU!-Zertifizierung gemessen hat. Resilienz runter, Stress rauf. Schwarz auf weiß auf meinem Smartphone. Meine Wahrnehmung hatte mich nicht getäuscht.

Dazu teile ich echte Teilnehmer-Feedbacks mit dir. Nachrichten, die mir Gänsehaut gemacht haben. Die mich selbst zum Weinen gebracht haben. Weil genau das passiert, wenn Menschen anfangen, sich selbst zu begegnen.

Nimm dich wahr. Nimm deinen Körper wahr.
Das ist kein Wellness-Tipp. Das ist dein DU!-Weg.

Und falls du dich fragst, ob die DU!-Zertifizierung auch etwas für dich ist. Schreib mir. Ich überzeuge dich nicht. Aber ich zeige dir, was möglich ist.

Dein Johannes ❤️