毒親解放ラジオ

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By 上杉いと｜毒親解放カウンセラーEducationSelf-Improvement
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毒親解放ラジオ episodes

  • 55. 「自分なんか…」という自己卑下を卒業し、幸せを許可する方法
    「楽しむことへの罪悪感が消えない」というお悩みのご相談です。
    いいなと思うものにブレーキをかけてしまう心の仕組みと、過去の記憶が現在の選択を縛り付けている理由をひも解きます。
    また、誰かに謝りながら生きる感覚を緩め、自分の人生に楽しみを取り戻していくための「日常でできる小さな練習」について説明しています。
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    こんなお悩みはありませんか？
    ・自分が嫌い
    ・自己否定が強い
    ・人間関係でよく悩む
    ・親に言われた（された）嫌な記憶がよみがえって悲しくなったり、怒りが湧きあがるときがある・・・
    あなたの感じるその生きづらさは、もしかすると「親子関係」にあるかもしれません。
    なぜなら、親からまともな愛情を受けずに育った子どもは、自己肯定できずあらゆる場面で自分を否定し苦しむ傾向にあるからです。
    このラジオでは、毒親育ちの仲間とお悩みを共有をし、孤独の解消を和らげるお手伝いをします。
    同じ境遇だからこそあなたの気持ちに寄り添うことができます。
    毒親の支配から解放されて、自分が心から求めているものに気づくための一歩を踏み出しましょう。
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  • 54. 誰にも誕生日を祝われない孤独から自分自身を救い出す方法
    「誕生日を祝われなかった虚しさが消えない」というお悩みのご相談です。
    他人の幸せを見て腹が立つ心の仕組みをひも解きながら、心に深く刻まれたやりきれない思いを整理する考え方を解説しています。
    さらに、孤独な感覚に振り回されない自分に変わるための小さな一歩もお届けします。
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  • 53. 絶対に謝らない毒親に罪を認めさせるより大切な心の守り方
    「毒親に罪を認めさせたい」というお悩みのご相談です。
    理不尽な攻撃を繰り返す親の心理的な背景と、あなたがこれ以上すり減らないための心の守り方をひも解きます。
    さらに、実家という逃げ場のない環境でも、自分の平穏を確保するための具体的な練習法についても提案しています。
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    8 min
  • 52. 怒りを引きずる理由と自己受容を高める方法
    「すぐに言い返せずに、あとから怒りが湧いて引きずってしまう」というお悩みのご相談です。
    咄嗟に言葉が詰まってしまう反応の裏側にある、幼いころからの心の仕組みについてお話しします。
    また、後からくるモヤモヤを溜め込まず、少しずつ外へ逃がしていくための具体的なヒントも紹介しています。
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  • 51. 毒親の拒絶に対する受け止め方と境界線の引き方
    「『ただ対等に話を聞いてほしい。』その願いを拒絶されてしまう」というお悩みのご相談です。
    なぜ誠実に向き合おうとするほど攻撃的な態度を向けられてしまうのか、その心理的背景をひも解きます。
    さらに、そのような相手をどう受け止め、自分の尊厳を守るためにどこで線を引くべきか、現実的な対処法についてもお伝えしています。
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  • 50. 親の恐怖を解消して、自分の主導権を取り戻す方法
    「親が怖くて連絡を無視できない」というお悩みのご相談です。
    なぜ物理的に離れても恐怖が消えないのか、その意外な正体について解説しています。
    さらに、自分の主導権を取り戻しながら心を守るための具体的なアクションも紹介しています。
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    10 min
  • 49. 今話題のヤングケアラーが抱える重荷と意識を今に向ける大切さ
    今回は、テレビ番組で見かけた12歳の少年の切実な願いから、かつてヤングケアラーだった私自身の過去を振り返ります。
    本来は親がすべき役割についてどう思っていたのかなど、当時の出来事をありのままにお話しします。
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    9 min
  • 48. 人間関係のちょうどいい距離感を見つけて心を楽にする方法
    「人との距離感がわからない」というお悩みのご相談です。
    ちょうどいい距離感がつかめず苦しくなってしまう悩みの原因をひも解きます。 心を解放する具体的な方法として、相手の言動に振り回されず自分を守るためのコツをご紹介します。
    さらに、周囲に左右されず自分だけの安心できる土台を育てる考え方についても解説しています。
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    9 min
  • 47. 毒親育ちだからこそ作れる普通の家族に縛られない新しい形
    「普通の家族が想像できず未来が不安」というお悩みを持つ方からのご相談です。
    なぜ未来を思い描こうとするとブレーキがかかってしまうのか、その心の仕組みを解説します。
    さらに、世間の基準に縛られない自分らしい関係性を見つけるための視点についてもお伝えします。
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    10 min
  • 46. 大人になっても消えない痛みの向き合い方
    「過去の苦しみを未だに乗り越えられない」というお悩みのご相談です。
    大人になっても、ふとした瞬間によみがえる過去のツラい記憶や、時間がたっても痛みが消えない理由を解説しています。
    また、無理に乗り越えようとするのではなく、止まってしまった心と今の自分を繋ぎ直すための向き合い方についても詳しくお話ししています。
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